哪些食物可以養心,什麼食品養心

2022-01-05 22:01:40 字數 5655 閱讀 8332

1樓:匿名使用者

1>研究人員強調,在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。

對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子

水果類:

蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以**

香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處

櫻桃,能幫助人保護心臟健康

黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康有幫助

2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟有好處,尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的“蛋白質的最佳**”,老人、孩子更要及時補充。

吃過肉記得喝鮮湯,最優質的湯非雞湯莫屬,特別是母雞湯,還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其是冬春季,也就是現在喝效果更好。

3>內臟與飲食

中醫認為,人的五臟六腑各司其職,控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。

而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。

五臟包括心,肝,脾,肺,腎

心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣,主血脈,主心智。素食可以防止心血管疾病。

黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類(脂肪酸)。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃(大蒜等)。

適量飲用紅酒有利於心臟。注意,只是紅酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。

可以適量食用雞心,豬心等。預防心臟疾病,早餐儘量多攝取熱量,晚餐則儘量少碰油膩食物。晚餐儘量清淡,攝取熱量不要超過全天的30%。

油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟:牛油,動物食品,全脂奶等。

含不飽和脂肪的花生醬,花生油,花生果,橄欖油等對心臟有好處

2樓:養生有約

夏季養心是養命,3樣食物適當吃,養心補脾,心臟更強壯!

3樓:千年的愛戀

胡籮卜西紅柿

西瓜 櫻桃

4樓:侃侃養生

健康、養心護心、心臟病、夏季、補血養顏,心臟不好的,夏季多吃3種食物,養心護心,心臟一天比一天好。

什麼食品養心

5樓:匿名使用者

具有安神,養心的食物有:

1、穀類:如小米、大米、麥子、燕麥等;

以上穀類中,特別是小米,含有豐富的色氨酸,色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,起到維持鎮定與促進睡眠的作用。

小麥——

有養心神、益心氣的作用,適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。

糯米——

有補氣血、暖脾胃作用,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥,能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。

芝麻——

是一種抗衰老食物,神經衰弱之人也宜食之。

2、牛奶 ——也含有色氨酸,可以起到安神效果,是一種**失眠較理想的食物。

3、豬心——有安神定驚,養心補血之功效。可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

4、鵪鶉蛋—— 鵪鶉的肉與蛋,其營養價值比雞高,特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂,是高階神經活動不可缺少的營養物質,神經衰弱者宜常服用。

5、蜂乳——蜂乳的營養極為豐富,服用蜂乳後大腦功能明顯改善,對細胞具有再生作用,對神經衰弱所引起的各種症狀,均有改善效果。

6、瓜果類:如核桃、大棗、葡萄、桑椹 、柏子仁、蓮子、龍眼肉等,都具有安神、益腦的作用。

7、蔬菜類:如菠菜、魚、胡蘿蔔、土豆等,可通過提高維生素b6來獲得血清素,起到安神作用。萵苣汁、銀耳也有強心健腦作用。

8、其他:養心安神的如百合、靈芝、酸棗仁等

6樓:匿名使用者

蓮子,桂園,紅棗,龍眼。

吃什麼可以養心

7樓:我不會玩魚人

1、豬心

豬心性平、味甘鹹,有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

2、雞蛋

雞蛋性平味甘,具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素,而且具有極高的營養價值,還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂,並經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。

故每日食用不超過2個,不僅無增加血脂的害處,還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病,對老年性痴呆症也益處。

3、蜂蜜

蜂蜜性平味甘,具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分,有強健、滋補、強壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

4、蓮子

蓮子性微涼、味甘澀,功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。

8樓:養生有約

夏季養心是養命,3樣食物適當吃,養心補脾,心臟更強壯!

9樓:博學文約之禮

多看修身的書籍。要從內在修心

10樓:□□小千

具有安神,養心的食物有:

1、穀類:如小米、大米、麥子、燕麥等;

以上穀類中,特別是小米,含有豐富的色氨酸,色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,起到維持鎮定與促進睡眠的作用。

小麥——

有養心神、益心氣的作用,適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。

糯米——

有補氣血、暖脾胃作用,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥,能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。

芝麻——

是一種抗衰老食物,神經衰弱之人也宜食之。

2、牛奶 ——也含有色氨酸,可以起到安神效果,是一種**失眠較理想的食物。

3、豬心——有安神定驚,養心補血之功效。可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

4、鵪鶉蛋—— 鵪鶉的肉與蛋,其營養價值比雞高,特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂,是高階神經活動不可缺少的營養物質,神經衰弱者宜常服用。

5、蜂乳——蜂乳的營養極為豐富,服用蜂乳後大腦功能明顯改善,對細胞具有再生作用,對神經衰弱所引起的各種症狀,均有改善效果。

6、瓜果類:如核桃、大棗、葡萄、桑椹 、柏子仁、蓮子、龍眼肉等,都具有安神、益腦的作用。

7、蔬菜類:如菠菜、魚、胡蘿蔔、土豆等,可通過提高維生素b6來獲得血清素,起到安神作用。萵苣汁、銀耳也有強心健腦作用。

8、其他:養心安神的如百合、靈芝、酸棗仁等。

是否可以解決您的問題?

吃哪些食物可以補心?

11樓:韓娛飯

1、堅果類

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,對預防心臟病十分有益。薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康,有利於預防心臟病。

黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防心臟病。

2、黃豆

是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米:

玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。

3、馬鈴薯

該食品含有較多的維生素c和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。

4、芹菜

芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素c比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。

芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。

5、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸,能夠有效地防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維,能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。研究發現,相較不吃蔬菜的人群,每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。

12樓:侍傲安

補心食物桂圓 可用桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。 紅棗 可用紅棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。

紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷,是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者,最為適宜。

酸棗仁 宜用酸棗仁6~10克,芡實12克,龍眼肉6克,煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實,對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎後同粳米煮粥食。

荸薺 每日可用荸薺60~120克,配海蜇50~100克,煮湯分2次飲用。此法為清代名醫王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。

柏子仁 可用柏子仁10~15克,稍搗爛,同粳米煮粥,待粥將成時,加入少許蜂蜜,稍煮

一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養心安神之效。

百合 選用鮮百合50~60克,或幹百合30克,煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸,包括體質虛弱,婦女更年期,以及神經官能症所致的心悸之人服食。

蓮子 先將幹蓮子磨粉,每晚取蓮子粉50克,桂圓肉30克,同粳米50~100克煮成稀粥,然後加入冰糖適量,臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克,桂圓肉30克,冰糖少許,一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。

蓮子心 每日用於蓮子心1.5克,開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰火上擾型心悸者服食。

麥門冬 選用於麥冬20克,煎水代茶飲。或再配合沙蔘30克,一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。

西洋參 單以西洋參片3~5克,泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。

豬心 用豬心一枚,切後同姜、蔥、細鹽適量煮食。因豬心補心,可治心悸怔忡,適宜心血不足,心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只,剖開,連豬心血,加入硃砂6克,重湯燉約3~4小時,分3~4次服食,連吃2~3只豬心。

此法適宜痰火入心,驚悸發狂者食用。

薤白 即小蒜,一名野蒜。每次用幹薤白10克,配合瓜蔞仁10克,煎湯喝,每日2~3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。

山楂 可用野生山楂10~15克,每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括高血壓病、高脂血症、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛以及陣發性心動過速者心悸時服食。

人蔘 可用人蔘3克,切片,每天泡茶飲。適宜心氣虛弱,產後病後體虛之人心功能不全而心悸時食用。

黃精 單用黃精10~15克,或同枸杞子10~15克煎水代茶頻飲。適宜心血不足,病後產後體虛心悸者服食。

小麥 宜用小麥60~100克,同大棗10枚,炙甘草6~10克,一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸,或心臟神經官能症心悸不安者服用,可以起到養心安神止心悸的效果。

肉桂 可選用桂枝10克,炙甘草6克,煎水代茶頻飲。此法適宜心氣虛弱型心悸者服用。

驢肉 性溫,味酸甘,有補血、益氣、安心神的作用,對氣血不足、心氣虛弱之心悸者,食之頗宜

牡蠣肉 性涼,味甘鹹,有清肺補心、滋陰養血的作用

金橘 性溫,味辛甘,有理氣,解鬱,化痰的作用。金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸,包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸,食之頗為適宜。可煎湯服,亦可泡茶飲。

吃什麼食物對心臟好養心食物有哪些

下面就介紹一些有益於心臟的食物 1.杏仁 杏仁分為甜杏仁和苦杏仁,這裡主要說的是甜杏仁,適當的食用甜杏仁有益於身體健康,能夠幫助人體控制血液中膽固醇的含量,還能夠降低患有心臟病的風險。而杏仁的營養及其豐富,裡面含有大量的脂肪,豐富的蛋白質,微量元素和多種維生素,杏仁中的脂肪大部分都是不飽和脂肪酸,而...

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