1樓：245611888qq跏
在買乳清蛋白粉時要注意以下三點：一.看粉質 粉質細膩的一般易溶解，不結塊，而且入口也順滑；二.
營養成分 康位元乳清蛋白粉除了含大量的乳清蛋白外，大的特點是脂肪含量低，每100g的中僅含有1g脂肪，低膽固醇，去乳糖，可以減少運動健身過程中補充蛋白質的同時減少攝入多餘的熱量，更有利於塑形。根據中國人的體質研發，科學配比，熾金乳清蛋白粉還新增了支鏈氨基酸，參與供能，避免肌糖原的分解，新增魚膠原蛋白，促進軟組織合成和修復。
2樓：
健身科普,究竟什麼是乳清蛋白，它是如何幫助你增肌的呢？
3樓：天天老師
回答allmax nutrition 100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
親親您好，答案是否對您有幫助呢?如果還有其他的問題請在24小時諮詢我，如果有幫助到您的話，還請給我一個贊，先謝謝了
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4樓：重慶健身者聯盟
把這3個牌子排序
優恩是國產的，而我國是沒有自行生產濃縮乳清蛋白粉的，所以它也只能進口原料加工。
歐普和冠軍則是進口的。
從蛋白質含量和bcaa含量上講，冠軍一直是公認最高的。
從溶解度和**來說，op好點。
但是在美國bb站，冠軍是沒有什麼名氣的，相反op則是常年的蛋白粉銷量冠軍。
健身者吃什麼牌子的蛋白粉最好? 30
5樓：匿名使用者
安利的蛋白粉````還有就是歐普特蒙
可以選擇網購，透明度比較高。
一個是上海的馬晶，一個是肌肉工程，這些都是比較大的專業健身網。可以去看網友的評價。
如請蛋白還是推薦冠軍和歐普特蒙。
安利的蛋白粉是植物蛋白，主要以豆蛋白為主，對增肌沒有很明顯的作用，而且很貴。
歐普特蒙目前市場混亂，不是說假貨充斥，而是很多**商都聲稱是全國總帶裡，有上海的，北京的，宜昌泰力，基本上貨都沒問題。
因為歐普特蒙**適中，所以我一直用這個，去哪家買，就是上面說的兩個**，至於選哪個**呢？有北京 有上海，沒必要選擇宜昌把？個人觀點。
**的話 適中就ok，低的不敢買 ，高的沒必要買。自己去比較**才知道怎麼實在。
分離乳清蛋白是乳清蛋白的基礎上經過進一步的工藝處理得到的高純度乳清蛋白，純度可達90%．**比較貴，對於食用者來說，就是吸收更快．不過一般選擇乳清蛋白足夠．
6樓：堯堯愛吃愛健身
蛋白粉怎麼選 健身小夥推薦一款價效比極高的蛋白粉 方便快捷
7樓：牛紫北鴻哲
我目前使用bsn的
我覺得味道還可以
扭力科斯的產品也不錯
幫助合成肌肉的
肌肉會使你的肌肉線條明顯
8樓：匿名使用者
1、可以提高基礎代謝
2、增加肌肉圍度
3、恢復體力
什麼牌子的蛋白粉好 健身用的
9樓：單夢晨澄鈞
歐普特蒙金牌、bsn六重矩陣、冠軍。歐普特蒙、康位元和美瑞克斯等一些品牌的乳清蛋白粉都利於健身後服用。美瑞克斯做健身蛋白粉比較好，可以參考一下。
但是安利紐崔萊蛋白粉是大豆蛋白，跟健身不沾邊，健身後需要補充乳清蛋白，所以作為增肌蛋白粉不建議購買安利紐崔萊的蛋白粉。（資料來自
10樓：匿名使用者
我也不建議吃蛋白粉。作為非健美專業運動員，你沒必要吃蛋白粉，日常飲食結構中增加蛋白質的攝入量完全可以達到效果。
理由1.蛋白質可以滿足大強度的抗阻力力量訓練後的吸收，除了專業健美人士，一般人沒有那個強度和必要。
理由2 蛋白粉的使用與訓練有著嚴格的科學專業配比，如果使用不當，會非常損害你的腎臟。現在還年輕，可能沒什麼發現。但隨著年齡的增長，一些使用後的***就會凸顯出來。
理由3 瘦肉，豆製品，牛奶，魚，牛肉，蛋清這些食物都是優質蛋白的**，基本可以滿足你的需求，
身體偏瘦並不一定是吃的不好，運動也很重要。雖然你經常打球，但這是屬於有氧運動，它對於提高你的心肺耐力有很大作用，但對於提高力量效果不是很明顯。槓鈴啞鈴的力量訓練會更好的刺激你的肌肉增長，從而變得強壯。
再在日常飲食中加入富含蛋白質的食物，你會有一個很好的效果。祝你好運
11樓：匿名使用者
不贊成樓下的不吃蛋白粉。長期偏瘦人群很難改善體質的，很可能吃再多東西依然很瘦，當然你也要排除甲亢的原因。題主這個身高體重比可以說是屬於非常瘦的了，建議在日常保證自己均衡營養的同時增加體育鍛煉，以無氧運動為主，練好核心，訓練後可以適當吃點增肌粉，健樂多重肌能之類的做補充，迅速補充能量防止肌肉流失，長期堅持一段時間看下效果，應該會有的。
12樓：蹉子線融雪
安利的蛋白質粉更好，因為市面上只有安利的蛋白質粉含有蛋白質，國家體操運動員都是用的這個
13樓：陳曉媛
蛋白質是我們人體必需的營養
元素，每天都必須要攝入足量的營養物質，它是幫助人體修復肌肉的重要元素，尤其是對於老人，肌肉流失的更快，更需要蛋白質的補充，而一般情況下，對於健身的人，在運動後補充充足的蛋白質同樣是非常重要的，大約需要補充30g，因為在運動過程中，肌肉很容易損傷和營養元素流失，蛋白質攝取是可以從食物中攝取，比如平時吃的食物雞胸肉，雞蛋，大豆，食物中蛋白質含量是非常低的，不足以補充運動後所需的蛋白質，所以只能從蛋白粉中攝入了。而就市場上眾多蛋白粉中，康位元乳清蛋白和增肌粉蛋白質相對是比較高的，而且根據國人膳食特點研發，更適合亞洲人食用，偏胖的人一般適合乳清蛋白，偏瘦的人一般適合增肌粉。
14樓：匿名使用者
蛋白質粉進口的要好些，像：湯臣倍健、自然之寶等，你健身的話要吃乳清蛋白的，有專門增肌用的蛋白質粉。像康位元健肌粉等。
蛋白質粉品牌參考資料：http://www.
蛋白質粉品牌排行榜：
1、湯臣倍健蛋白質粉- 搜尋指數501072、美澳健蛋白質粉 - 搜尋指數49413、安利紐崔萊蛋白質粉 - 搜尋指數38464、康位元蛋白質粉 - 搜尋指數29255、自然之寶蛋白質粉 - 搜尋指數1277
15樓：篤煥支苑博
bsnun
去iherb和vitacost海淘或者電商有行貨蛋白粉要乳清蛋白的
別買大豆蛋白的那種
16樓：匿名使用者
建議可以食補和蛋白粉結合的吃，效果應該會更好，之前我吃過膳肽康的蛋白粉，感覺還不錯，吸收很好，偏瘦可能是吸收不好的原因
17樓：不二木與石
首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋白粉的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫、強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。
維託貝斯特.vitobest睡前和訓練前後30分鐘。
18樓：匿名使用者
我以前也是運動員啊，練瑜伽一類的，後來就買的潤達抗美膠原蛋百服用了，感覺不錯，你可以看看這個。
19樓：匿名使用者
我不建議吃蛋白粉，只要每天多吃雞鴨魚肉，蔬菜水果，雞蛋，根本不要補充什麼蛋白粉的，不是專業的運動員，沒有必要吃，對人體不是很好的。
20樓：勤嬌太叔以柳
我不建議，吃蛋白粉，平時，多吃點含蛋白質多的食物，健康就好
21樓：束驥兆山雁
乳清蛋白粉?通常是國外些補劑比較有名，如cellucor
的乳清蛋白粉就不錯。
22樓：匿名使用者
蛋白質水瞭解一下~必樂
健身吃什麼牌子的蛋白粉呢？
23樓：大美木楠楠呀
1、歐普特蒙optimum nutrition
一個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24 克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。價效比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營養均衡。
2、肌肉科技muscletech
肌肉科技是美國銷量第一的健身補充劑品牌，採用優質的蛋白質**，美國的口味金牌大師 - 高階口味，美味又健康。
3、allmax nutrition
100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
4、musclepharm
combat 100% whey系列每份含有28克蛋白質、1克脂肪、2克碳水化合物。深受運動人士的信賴，極低的脂肪含量與糖含量，幫助您的增肌計劃。
擴充套件資料：
選購原則
1. 確定健身目標
健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和**者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但**者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。
2. 質量和**
俗語講「一分錢一分貨」，這同樣適用於蛋白粉。儘管**是一個重要的考慮因素，但不應該作為選擇產品的單一標準。市場上確實存在價廉物美的高質量蛋白質，但大多數情況下，廠商會根據不同消費層次提供便宜或質優價高的產品。
3. 閱讀成分列表
購買蛋白粉時瞭解成分很重要。標籤上會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。
4. 根據口味選擇
市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，**和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。一些生產商還會提供少量樣品供消費者品嚐。
24樓：暴走少女
好的健身蛋白粉的牌子推薦：湯臣倍健、歐普特蒙、優恩、健安喜、紐崔萊。
1、湯臣倍健
蛋白粉是湯臣倍健主打產品，其中健身的蛋白粉有：湯臣倍健乳清蛋白1360g，是紐西蘭進入乳清蛋白粉，14種維生素和礦物質，複合蛋白多重梯度利用，非常適合健身和希望鍛鍊肌肉的人群使用。
2、歐普特蒙
一個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24 克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。價效比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營養均衡。
3、優恩
在34g的該產品中就含有24g的蛋白質和百分之七十的蛋白質，是一款相當強大的產品。目前熱銷的是：3磅的白金乳清蛋白增肌粉，服用後的效果非常不錯，好評率97%，回頭率也高達80%以上，**也僅需299元/罐。
4、健安喜
在蛋白質粉十大品牌排行榜中，健安喜始創於2023年，多年來專注於維生素、運動營養品、礦物質等補充劑產品的經營，並採取嚴格的檢測制度，按照它獨創的質量保證措施，以此確保讓顧客在購買和使用時能更加的安心。
5、紐崔萊
紐崔萊是隸屬於安利公司旗下的品牌，多年來專注於營養食品的研發，為此還專門建立了自己的有機種植農場，秉持著天然的種植方式，堅決不使用任何的除草劑、殺蟲劑等農藥產品，致力於用最完善、最科學的經營模式，來給予顧客一流的營養品。
蛋白粉選購注意：
1、看品牌
蛋白粉畢竟是一種需要每天食用的營養補充劑，進入身體後是會被身體吸收的，因此在選購的時候，應當選擇知名品牌，大牌子、大公司對自己產品的質量監控都比較嚴格，產品品質有保障，長輩吃了，才比較令人放心。
2、看蛋白質含量
蛋白質含量的高低在一定程度上也代表著蛋白粉製作工藝的精細度，製作工藝越精細，代表產品的質量會更高。另外，蛋白粉中蛋白質含量越高，每日服用的量就會越少，也更加方便。
為什麼健身期間只吃蛋白，健身吃雞蛋的時候為什麼只吃蛋白而不吃蛋清呢？
因為蛋白可以補充能量，也能使肌肉發達結實，也可以補充需要的營養 蛋白的話是增加蛋白質是長肌肉的，所以說健身期間吃蛋白或者是吃白肉就是雞脯肉都可以的。白 健身節期間吃蛋白可以補充營養養分健身節期間吃蛋白可以補充營養養分。不應該只吃蛋白，要多吃蛋白質。蛋白質是肌肉合成的原料，對食用富含蛋白質的食物可以增...
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