1樓：茗視光眼科
建議不要過多的玩手機，電腦等電子產品，眼睛累了可以休息一會，勞逸結合。可以考慮佩戴角膜塑形鏡進行矯正。
2樓：摩睛視界
暑期是學生近視的「高發期」，也是近視度數增高的「飆升期」，針對近視防控「保衛戰」由學校轉移到家庭，假期裡家長該如何合理安排孩子暑假生活，培養孩子良好的用眼習慣，提供良好的用眼環境，預防近視發生，讓孩子擁有光明的未來呢？
0-6 歲兒童的視覺發育還沒有完全成熟， 容易受到外界環境的干擾或損傷，是預防近視的**時期。一般情況下，6歲以下的兒童要儘量避免使用手機和電腦，過早、過多地接觸電子產品，是目前近視提早發生的重要原因。養成良好的用眼習慣，培養健康的生活方式，多「沐浴陽光」，是學齡前兒童預防近視的關鍵。
看書、寫字和看電腦等近距離用眼的時候，一定按時休息眼睛，建議近距離用眼20分鐘後，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上。用眼30~40分鐘後，建議同學們一定要去陽臺、客廳或自家院中眺望6米外風景或物體（綠色的樹和山更好）5~10分鐘，活動關節和四肢，這樣不僅放鬆了眼睛，還使肩背肌肉以及全身放鬆。
眼保健操是通過對穴位和眼部周圍肌肉的按揉，改善眼部血液迴圈，緩解眼睛的疲勞。
「戶外活動」中對近視預防起作用的更多是「戶外」的光照，而不僅僅是「活動」。研究表明，每天戶外活動2小時可以預防近視的發生，但對控制近視進展的作用有限。建議家長暑期引導孩子每天「沐浴陽光」 2小時以上。
研究表明，充足的光照對近視的防控有非常積極的作用，環境光照度在1000lux以上，近視防控才有顯著的意義。那麼什麼樣的環境才有1000lux以上的照度呢？研究指示，只要白天在戶外，無論是在空曠的運動場還是在高樓林立的街道、建築物的屋簷下、樹蔭下，光照度都能滿足1000lux以上的要求，多雲或陰天情況下的光照度也能達到8000~10000lux以上。
而室內的光照度一般都在100~500lux左右，因此建議在使用檯燈的同時至少再開一盞室內的燈，形成均勻明亮的光照環境。
首先注意不要挑食，均衡營養，多吃粗糧和蔬菜水果。每天5種或以上食物，建議多食用以下食品。 多吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，有效補充視網膜代謝物質。
多吃富含維生素b2的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和水果等。缺乏維生素b2時，眼睛容易出現畏光、流淚、癢、燒灼感，還會出現視覺疲勞，也容易發展為近視。 多吃含鈣的食物，包括牛奶、酸奶和乳酪等。
缺鈣會使眼球壁的彈性和鞏膜中膠原物質的含量降低，眼軸變長，導致近視。 多吃含鋅的食物，如動物內臟、瘦肉、魚肉，以及牡蠣等海產品類。 少吃甜食、油炸食品和碳酸飲料，它們會造成血鈣下降，導致眼球鞏膜韌性降低，使眼球變形拉長，近視增長。
使用電子產品學習30-40分鐘後，休息遠眺10分鐘，非學習目的使用電子產品每次不超過15分鐘，累計每天不超過1.5小時。在家時，父母以身作則，在孩子面前儘量少使用電子產品，應儘可能多地給予孩子陪伴、傾聽、交流和互動，以減少孩子電子產品使用時間。
近視是一個逐漸發生發展的過程，每學期對學生進行1~2次視力檢測，可及時發現視力異常，督促家長帶其到眼科醫療機構進行檢查，做到早發現早**。父母為高度近視者，在3歲左右就應該進行預防性篩查，並進行防控。青春發育期是近視度數發展最快的階段，家長要隨時觀測，視力複查頻率應三個月一次。
青少年如何預防近視呢？
3樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
4樓：
1、多做戶外運動
兒童每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保戶外運動可有效防止近視，因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
2、控制電子裝置使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。
3、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
5樓：科亞合成
如果眼睛近視了不想戴眼鏡該怎麼才能恢復，近視眼多少度做手術最好，我們知道現在近視的發病率非常的高，而且很多孩子非常小的年齡就帶著一副厚厚的框架眼鏡。現在近視已經引起了國家和各級**的廣泛關注，在日常生活中經常有人會問近視眼多少度做手術最好。其實這個沒有一個非常嚴格的度數的限制，一般成年之後，如果近視度數穩定了，眼軸也不會繼續增長，這種情況下往往是可以進行近視手術的，當然做這個手術之前肯定還需要完善一系列的檢查，比如說屈光常規的檢查，同時還需要做一下全身情況的檢查，看看這個手術是不是在安全範圍以內，一般來說，600度以內做肯定是最好的，如果600度以上到了高度近視的範疇，再做這個手術，這個風險就會明顯的增大。
6樓：合肥翔創智慧
怎麼有效預防孩子眼睛近視?青少年近視比例越來越高，為了不讓自家孩子也被近視盯上，家長們都是想盡辦法，但是往往事與願違，孩子偏偏就是躲不開。怎麼有效預防孩子眼睛近視?
來看看合肥翔創智慧的專家是怎麼說的。
1、讓孩子日常養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染
家長要提醒孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。平時看書學習避免在在陽光直射下或暗處進行，眼睛與書本的距離要保持在25-30cm，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或乘車時看書。
2、減少電子裝置使用時間
國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心資訊指出，6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。另外家長在孩子面前，應該做好榜樣，儘量少使用電子產品。
3、日常飲食營養，養成良好的飲食習慣
父母應該注意孩子日常飲食的營養，如食物中缺乏維生素，容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
4、多帶孩子參加戶外運動
適當的戶外運動，可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預防近視效果。平時家長也可以帶孩子，多看看綠色植物，綠色是護眼色，能夠有效緩解眼睛的疲勞。平時學習間隙，讓孩子適當眺望遠方的事物，可以緩解緊張的眼睛肌肉，讓眼部肌肉得到放鬆，能有效消除眼睛的疲勞感，防止兒童發生近視眼。
以上，預防孩子眼睛近視的具體措施就是這些啦，家長日常要記得喲。保護青少年兒童視力健康，人人有責!
7樓：思念浪漫的歌
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
青少年如何預防近視眼，這是很多家長和老師非常關心的問題。
一、補充營養、不挑食
青少年預防近視不再加深應該補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。
三、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
四、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。
和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
五、眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
8樓：彤縈浦俊德
預防近視眼的發生
近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防物件。
預防近視眼的發展
對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可採用上述預防近視眼發生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當工作避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡病理性近視眼要求經常戴鏡，遠近選擇使用。
也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發展的措施包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術等。
預防近視眼的併發症
近視眼致盲的主要原因為其併發症，如弱視、視網膜病變及青光眼等均需重點預防。應積極、認真採取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經常注意視力變化外，還應重視眼部早期出現的任何其他異常現象，如閃光感飛蠅(蚊)症、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現象。
推廣健眼操
(1)眼保健操:已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害
(2)遠眺法和晶體操:這2種健眼操都是根據「長期看近是引起近視的主要動因」反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發生所設計。
如何預防近視，青少年如何預防近視呢？
1 看書或寫作業的時間不宜過久。每40至50分鐘應適當休息或遠眺來緩解眼部疲勞。2 培養正確的寫字 讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。注意書本和眼睛應保持一市尺左右。3 看書學習時照明光線要適當，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗或太亮的地方看書 寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕...
青少年近視眼初期如何治療，治療青少年近視眼的好方法
近視要注意自己的視力，及時查度數，還有發育期間多鍛鍊 近視的主要原因在眼睛疲勞導致晶狀體變形，平時注意不要讓眼睛過度疲勞，多做眼保健操，除此之外，太陽穴 後腦 頸椎下部都要經常按摩，可以 近視，你可以採用整體迴圈 來 下，效果很明顯 你可以來這裡看看啊，這裡針對這方面有專門的醫療裝置和團隊的，很有聲...
怎樣預防近視眼，如何預防近視眼？
預防 據調查資料表明，我國青少年學生近視率逐年增加，小學近視率在40 左右，中學近視率在65 左右，高中近視率在80 左右，直接影響他們學習 工作和前途。為了關心下一代的健康成長，控制和降低青少年學生的近視率，應採取如下預防措施 1 教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要...