1樓：弘桀
刻意的保養並不需要，但是中年女性建議定期查體，保持愉悅心情也很重要。生活工作學會調節，給自己適當減壓。
2樓：匿名使用者
一般女性過了40歲以後， 卵巢功能逐漸老化 不能正常調節體內激素水平 就會導致月經週期不規則，閉經 甚至絕經，直接進入更年期。所以要注意保養。
卵巢控制著人體生殖，**，神經，免疫等400多個組織器官，維持著這些器官的青春和活力，如果卵巢內部代謝不暢就會導致一系列的病變。金巢就是從保養卵巢入手，從而滋養卵巢、益氣補血、延緩衰老、推遲更年期的！
3樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
4樓：成都悅麗諮詢
保養卵巢可以從以下幾方面進行：1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。2、不要過多地攝入鹽分。
過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。4、拒絕碳酸飲料。5、多吃富含纖維素的食物。
6、多吃豆類食物。7、月經期間的飲食和作息都要相當地注意，避免辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵
女性到了40歲後該怎麼保養卵巢
5樓：匿名使用者
步驟/方法
經常食用富含植物性雌激素的食物。食用ve含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素c、維生素e。富含維生素c的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
富含維生素e的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對於維生素c、維生素e的補充往往還需要一些製劑的幫助。
3多攝入蔬菜瓜果，維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」。
4喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
end注意事項
卵巢保養可以使女性朋友促進生殖和機體健康，調節並分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量。但是不要盲目的去保養，否則會給卵巢帶來巨大的壓力，造成卵巢疾病。
卵巢保養要採取正確的方法。有些女性朋友相信某些人說「卵巢保養」，相關專家告訴我們，躺下來是摸不到卵巢的。卵巢保養要在醫生的指導下進行。
卵巢隨著年齡的增長而逐漸衰老，卵巢早衰嚴重危害女性健康，這裡提醒您平時日常生活要注意卵巢保養。
6樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
女人40歲後如何保養卵巢？
7樓：異族人頤槐
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用思妍金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
四十歲的女人應該怎麼樣保養卵巢
8樓：匿名使用者
1、定期檢查。定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜，根據體內激素水平高低，採用激素替代**。須適量服用雌激素的患者，3個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
2、食補雌激素。常喝牛奶，多攝入魚、蝦等富含植物性雌激素的食物，能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3、常練瑜伽。通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。
4、多吃維生素e。維生素e不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素e。
9樓：深圳垃圾分類
趕緊造人啊。等死啊。
中年女性如何進行卵巢保養？
10樓：
女性保養卵巢的好處卵巢怎麼保養
卵巢是女人的重要器官之一，卵巢保養得好能夠讓40歲的女人看起來像20歲般光彩照人。然而由於種種因素，不少女性出現了卵巢早衰的情況。
女性的卵巢儲備的卵泡數量是固定的，每個月都會有一批卵泡進行發育，通過優勢化競爭，最後只有一個卵泡發育成熟併發生排卵。隨著歲月的流失，女性卵巢內的卵泡會慢慢用完，女性也就絕經了。enliven21細胞營養可以改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，避免卵子粘連，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經週期，延緩更年期的到來。
卵巢功能和什麼有關
卵巢中含有許許多多的卵泡 ，其與卵泡的數量和質量密切相關。卵泡數量：卵泡數量在出生時已經被決定 ，約為200-300萬個，此後時時刻刻都在減少、死亡，到月經初潮時已降為30-40萬個左右，可見卵巢中的卵泡只會越來越少，不會越來越多。
女性一生中大約只有400-500個卵泡發育成熟，用以維持正常月經及生育，而99.9%的卵泡均自生自滅了。
一般來說，每月有將近1000-2000個優秀卵泡一起生長，最後只有一個最優秀的卵泡發育成 熟 ，其餘卵泡全部隕落。可想而知 ，隨著歲月的流失，所剩卵泡的質量只會逐年下降。20歲發育鼎盛時期，25歲以後營養流失開始了，卵巢功能開始走下坡路，35—45歲由於身體大量流失營養，食物有無法補充回來，所以卵巢開始逐漸萎縮，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。
由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。女性朋友們在25歲以後就要全面補充人體所需的稀缺營養enliven21 (解碼二十一），eniven21所配套營養素有三種，wellmuneβ-葡聚糖、蔓越莓是400倍提純的vc，咀嚼吸收更好，睡眠質量不好的不要在睡前2小時內吃。
備孕媽媽保養卵巢的好處
我們在備孕過程又需要注意什麼呢？
一個好的環境對寶寶的發育至關重要，尤其在備孕期間，很多媽媽都會注意保持一個好的孕育環境。
首先是儘量避免接觸有毒的物品，避免通過**進入身體，對寶寶產生影響。現在是冬季時，媽媽們要儘量避免去人群密集的地方，避免病毒的感染，疾病的傳播。很多媽媽們家中都有寵物，在懷孕的時候總會有些擔心寵物們會不會影響寶寶的健康呢？
卵巢很重要，所以卵巢的保養也越來越受到重視，但是卵巢的自然衰老無法避免，也是不可挽回的。
但是，卵巢早衰是可以通過定期婦檢發現的，而及時****疾病可以延緩甚至阻止卵巢的提前衰老。
卵巢保養屬於養生的範疇。養生就是預防為主、讓人少得病，養生其實並不難。健康生活才是真正的「卵巢保養」祕訣：
飲食養生
1.宜清淡飲食。炒菜時應少放油，少食生冷、油膩食品。
可多食蔬菜、水果、豆類製品、魚類、玉米等食物，這些食物含有大量的維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力，且易於消化吸收。
enliven21類人抗糖化類人肌肽（carnosine β-丙氨醯-l-組氨酸）.........等成分來調節神經、激素作用、免疫調節、血管血液優化、降膽固醇、抑菌、抗病毒，抗炎症、抗氧化、抗糖化美白，增加**的彈性，促進膠原蛋白的合成，保護生殖系統，睡眠系統，微迴圈系統作用等從細胞根源上來延緩衰老，保養卵巢、延緩更年期閉經時間以及推遲皺紋的生成有很好的療效。
精神養生
學會精神調節，保持愉快心態，及時化解 壓力，避免不良情緒影響內分泌系統。
起居養生
是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。所以，保持良好的生活起居習慣很重要哦~
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