1樓：聽風之小豬
1、睡好美容覺：女人是不能熬夜的。晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須入睡。
晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行，不然會長斑的哦。因此，女人一定要睡好美容覺。
2、保持鍛鍊：女人鍛鍊不僅是為了**，運動還可以讓人身體健康，有利於排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液迴圈，讓女人心情愉快，因此，運動是必不可很少的哦。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家裡做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。
3、多喝水：女人千萬不能缺水，女人每天至少建議喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身體缺水的訊號了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。
4、補水：身體裡缺水，可以多喝水，但是肌膚裡缺水就要多補水哦。女人25歲之後開始衰老，20歲時候**重要的是水油平衡，但是30歲了就一定要注意補水了。偶爾做做**也是好的。
2樓：一頁沉浮
哦是護膚顧問，能幫助到你的喲
三十歲的女人保養臉部方法？
3樓：芯愛美美
三十歲的女人怎麼保養呢，我覺得三十歲的女人應該選擇含有抗氧化成分的護膚品，這樣能減少皺紋，促進膠原蛋白的再生。我用的玉蘭油多效修護雙旋精華霜裡面就含有抗氧化成分、維他命精華和橄欖油精華，不但能夠減淡細紋，還能去斑呢。我現在臉上可光滑了呢，完全看不出一絲歲月的痕跡，我覺得每個三十歲的女人都值得擁有一瓶。
4樓：匿名使用者
就跟很多人說的一樣，多喝水，按時睡覺。平常還要 用點護膚品 保養一下。
使用一些溫和點的保養品護膚品就可以了。玉蘭油多效維護精華霜 就可以啊。用這個就夠了。它有很多種保養的功效。一種就夠了。多的話 會造成肌膚負擔的。
:三十歲的女人如何保養**
5樓：匿名使用者
多運動，注意情志的培養，多吃青菜，早休息，再適當地用上保護肌膚的產品，內外調理
6樓：藍色陽光
**保養需要內外結合，七分靠內調，三分靠外養，平時還需要做好四合理。我以前的**狀況也不好，這幾年通過科學合理的保養，現在非常理想，大家都說我比以前年輕漂亮，氣質也更好啦！
7樓：匿名使用者
著重補水，適當用一些功能性產品，也可以內調。
8樓：匿名使用者
任何時候，健康飲食，經常運動，規律睡眠，都是保證**健康年輕的前提，在此基礎上再選擇適合自己的護膚品進行保養。
9樓：來自南靖土樓美不勝收的扶桑花
飲食健康，經常運動排汗，有規律睡眠，都是健康年輕的前提，再選擇適合自己的護膚品進行保養，就可以達到意想不到的效果了
10樓：晴空萬里
多運動，多注意休息，內在的因素要大於外在的護理。
11樓：
多吃補氣血的中藥，補足了在吃滋陰要，這樣調理，**會變得美白而有光澤
三十歲的女生該如何保養**？
12樓：我不會玩魚人
1、加強面部按摩
女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。
加強面部的按摩能夠起到促進血液迴圈和淡化細紋的效果，每天下班回來洗澡後，塗抹上少許抗皺霜在臉上，然後稍微搓熱手掌，用中指向從眉心開始往外向下按壓，並且在皺紋比較多的地方儘量多重複幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果
2、睡前一杯牛奶
牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保溼的功效。
3、每天一個番茄美白淡斑，補充維c
30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素c成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部**上的斑點。
4、用淘米水洗臉淨白肌膚
洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。
擴充套件資料：
1、混用不同型別的美白產品
不同品牌、不同系列的美白產品成分不一，若是混用不當，成分間無法相互相容或是相輔相成，則容易致使美白無效，或是導致肌膚不適。
2、連續敷兩張**
我們常將**分為兩大類，一類是做減法的**，例如去角質、深層清潔等，一類是做加法的**，例如補水、美白、滋養等。
可以先使用減法**，再使用加法**。不要同時使用兩款加法**，**自身有一個吸收飽和度，疊加使用會造成浪費，同時加重**負擔。想要效果更好，不如提前拿抗老精華打底，再用保溼**。
3、一次使用多種精華素
在疊加使用精華產品的時候，最應該注意的就是使用順序，否則其效果就會互相抵消。記住，保溼和控油的精華要在最後用，保溼和控油的精華通常含有一些用來鎖住水分的膠質成膜劑以及大分子成分，如果先使用，這些大分子和膜狀成分會對其他精華的滲透吸收形成阻礙。
4、拼命補水
「過度保溼」是最被濫用的**保養！盲目補水保溼只會給肌膚造成比真正的缺水更嚴重的後果。 過度保溼之後，**的含水度過於飽和導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，**彈力下降變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，**沒有光澤。
5、過度清潔
肌膚清潔不到位絕對會影響**對營養成分的吸收， 但如果因此而用過分強力的清潔產品，對**造成的傷害同樣是破壞性的。去角質是非常容易過度的，尤其當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。
除非是毛孔粗大的油性**，否則在去完角質後不適合使用高濃度的水楊酸類的產品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。
13樓：抱香蕉睡覺
1、用淘米水洗臉
洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。
2、多喝白開水
肌膚彈性不夠，多喝白開水。千萬不要喝碳酸飲料之類的，酒精也儘量不要碰，因為這些元素會加重**負擔，還有可能增加大量的卡路里。每天清晨起來喝一杯白開水，就能啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。
另外，每天的喝水量不要少於1000cc，吃飯前喝水也能控制食慾。
3、睡前保養
睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這會是全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。
14樓：_小傻加油
女人到了30歲左右，已經脫離了年輕時的幼稚和青澀，其**的狀況也已經達到了頂峰。這樣的輕熟女千萬不要奢望自己還可以像二十幾歲時那樣熬夜、帶妝睡覺，第二天還能擁有水潤通透的好**。而應在輕熟時認真地呵護好自己的**，這樣才能將年輕時的美麗延續下去。
那麼，30歲左右的女人如何保養**呢？補水女人步入30歲之後，其**的保水能力直線下降。水分的大量流失會使**變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。
因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為**補充足夠的水分不僅能使**變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達**的深層。也就是說，補水是輕熟女實現**美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。
對策：輕熟女可以通過經常敷補水**來為**進行深層補水，也可以在辦公室裡備一瓶礦泉噴霧，當**感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為**補水的好方法。
抗氧化**被氧化是女人變老的重要原因。**被氧化後，**細胞會分泌出大量的黑色素，這會使**變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解**內的膠原蛋白，使**變得鬆弛，失去彈性。
輕熟女的**狀況已經接近頂峰，**自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，**就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。
對策：若想對抗**被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和複方抗氧化產品。
單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而複方抗氧化產品則適用於所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。
經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。
在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，**的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的**，來幫助**抗氧化。珍珠**、人蔘**和膠原蛋白**都具有抗氧化的功能。
緊緻**經常聽到很多輕熟女抱怨說我的眼睛下垂了、我的臉好垮。確實，**鬆弛是女性衰老的前兆，對抗**鬆弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。
對策：經常提拉、按摩面部**可以使**緊緻。值得注意的是，在提拉麵部**時，除了要提拉兩頰部位的**，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連線處，以免這些敏感部位的**洩漏了你的年齡。
**鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使**的毛孔收縮，從而使**收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。
排毒女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，**就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的**中毒了。**若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為**排毒。
輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，**很容易中毒。
對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。
多喝水也能幫助**排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。
經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，**上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。
三十歲女人如何保養自己
15樓：運偲戢賓實
女人愛美是天性，只有時刻保持肌膚健康狀態，才能成為真正的凍齡美女。三十歲的女人如何保養，選擇一款適合的護膚品是關鍵，玉蘭油多效修護清透駐顏凝乳就不錯，蘊含維他命因子和薄荷提取物，讓肌膚迅速補水，恢復彈性與滋潤，而且還能減少皺紋和年齡斑哦，讓肌膚煥發年輕光彩。
三十歲的女人穿衣風格求助，三十歲的女人如何穿衣
不知道你是什麼性格，穿衣服要根據自己的性格搭配的，有的人長得文字彬彬的呢讓他穿的油裡油氣的一看就不搭配，所以還是要穿出自己的風格，我認為不用追求牌子，現在女士的衣服琳琅滿目，不乏有樣式新穎 便宜的，關鍵還是自己喜歡，刻意追求牌子，購買面就狹窄了，所以我建議你穿自己喜歡的，再貴再便宜都不重要，重要的是...
三十歲的女人適合穿什麼衣服三十歲的女人怎樣穿衣打扮
穿得要感覺豐滿，不復要制太 透而不明，富有想象空間bai，打扮應該 du趨向精緻和典 zhi雅的方向，服飾儘量 dao在品牌點挑選，很多場合會適合穿。偶爾也可以買點隨意的衣服，淘些比較流行，質量看上去也還可以的衣服，偶爾換換口味。總之千萬要質量看起來還過得去，有點檔次的就好。我覺得要穿女人bai味十...
女人三十歲以後應該怎麼樣養生，三十歲的女人如何養生
早睡早起。做適量運動。少對電腦。維生素之類的也應該要服用了，我目前在吃維生素c b族 藍莓 美白丸。在這方面的書其實沒必要買啦，都是網上抄來抄去的。養生是一個長期的習慣，不能三心二意，要有恆心，所謂的養生之道還是白開水，早起空腹一杯淡鹽水，會加速新陳代謝，令 光滑細緻，至於鈣和維生素，最好不要惡補，...