1樓：
1、減重:減少熱量，膳食平衡，增加運動. 2、膳食限鹽:食鹽量控制在每日6克以下.
3、減少膳食脂肪攝入:鮮蔬菜每日400-500克，水果100克，肉類50-100克，魚是類50克，蛋類每週3-4個，奶類每日250克，每日食油20-25克，少吃糖類和甜食.
4、增加及保持適當的體力活動. 5、保持樂觀心態和提高應激能力. 6、戒菸、限酒:不吸菸，每日飲酒精不超過20克.
2樓：曉風明月夜夜
首先，也是最關鍵的，就是堅持長期、按時、按量、遵醫囑服用藥物。並定期複診，聽取專業醫師給予的建議。
另外，就是你需要堅持的健康生活方式：1、低鹽低脂飲食，多食富含纖維素、鉀的食物、新鮮水果，忌辛辣刺激食物。2、保持情緒平和，遇事先忍三秒鐘，不論是喜還是悲3、戒菸限酒4、適度運動5、充足睡眠6、勞逸結合7、保持大便通暢8、防寒保暖9、維持適當體重
最後，請記住，高血壓是一個可防可治的疾病，正確對待，你和常人沒有任何區別！
3樓：匿名使用者
高血壓是極平常的病，不必緊張。首先注意飲食，不要太油膩，少吃鹽，少吃肉類，多吃魚類及水果，青菜，豆製品，重要的是戒菸酒，還要運動。已經確定為高血壓，就要按時吃藥，不能停（要吃到永生），不能增多，也不能減少。。。
ˉ一般血壓120/80。。高血壓極限140/90（超過這個限就是高血壓）
長期高血壓怎麼辦求回答！！
4樓：
暈為高血壓最多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是高血壓病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴
重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎－基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈症相類似症狀。
5樓：青帝互聯
少吃大魚大肉，多休息，買了藥就要堅持吃
望採納。
6樓：楚玉健康坊
長期高血壓，影響壽命，開水煮2味藥材，擴張血管，穩定血壓
高血壓病人應該注意什麼？
7樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓病求回答！！
8樓：
想降下去不**,也可以試下雙麻高清龍葛欣雪片
9樓：匿名使用者
忌太鹹煎炸油膩和冰冷食物。勿吃過飽，應以七分飽。
需保持適當的運動與每天都能通大便。勿過於勞累和保持充足的睡眠。
平時可多喝普洱茶、決明子茶。
百病源於毒素！
建議以清熱解毒藥+行氣活血化瘀藥，治之。
10樓：匿名使用者
血壓指數在140/90，就是高血壓了，要注意**和預防！
高血壓患者少吃鹽和鹹的食物，因為很多高血壓都是鈉攝入過量造成
多吃芹菜，洋蔥，冬瓜，苦瓜等有降壓清脂作用的蔬菜
降壓藥都是強行擴張血管的原理，像氣球充氣一樣，吃藥了，血管被擴張，不吃藥，血管收縮，久而久之，血管變薄變脆，容易破裂，嚴重的導致腦溢血等
如果要降壓不用吃藥又沒有任何***，高血壓患者建議試試新疆**大花羅布麻茶，這是**回頭率最高的，效果最顯著銷量第一的羅布麻茶，因為從06年家人開始體驗，就已經得到驗證，現在越來越多的高血壓患者都體驗出降壓降脂穩壓的效果了
新疆**大花羅布麻茶能降壓--穩壓，沙漠野生植物，常年喝常年穩壓，徹底擺脫藥物依賴。無任何毒***，不含咖啡因，**失眠也是不錯的選擇！
關鍵沒有任何***，總比常年吃藥好，為了身體健康，建議您試試。
希望能幫您！
祝 健康！
附降壓藥的***，供瞭解
當前用於抗高血壓的藥物主要分為利尿劑、 β - 阻滯劑、鈣通道阻滯劑、作用於腎素 - 血管緊張素系統藥物、交感神經阻滯劑等幾大類。其中，抗高血壓藥物主要是鈣通道阻滯劑和作用於腎素 - 血管緊張素系統藥物。
在臨床常見的高血壓藥物均有一定的***，不同的降壓藥物業有不同的***。
可樂定：是一種比較老的降血壓藥物，原來用於鼻腔止血用，現在常用於其他藥物降血壓療效不佳時。其***主要是，鈉水排出不暢，嗜睡，頭痛，便祕，也可能有心悸、出汗、血壓突然升高等現象，通常呈一過性，停藥即會消失。
利血平 ( 蛇根鹼 ) ：該藥物是一種生物鹼，可用於伴有心率加快、精神緊張的高血壓患者，因其屬於兒茶酚胺耗竭劑，可致迷走神經相對亢進，而出現縮瞳、鼻塞、心率減慢、胃腸蠕 動增強導致腹瀉，以及引起胃酸分泌增加而致潰瘍加重或出血、穿孔。長期服用可出現疲倦、乏力、嗜睡、抑鬱甚至精神錯亂。
倘若服藥期間出現凌晨失眠 ( 抑鬱症先兆 ) ，應立即停藥。絕經期婦女服藥後可增加乳腺癌的發病率，男性患者服用可引起陽痿。目前，市場銷售的複方降壓片、降壓靈片中就含有利血平，故老年人、絕經期 婦女、有精神疾病的患者以及潰瘍病患者最好不用這些藥。
一般不做首選和單獨用藥。
哌唑嗪：常用於中高度高血壓合併腎功能不全的患者。第一次服藥是容易導致體位性低血壓，暈厥或心悸等現象。
降低首次用藥量可以避免發生。主要不良反應是眩暈、疲乏和感覺虛弱。與利尿劑合用療效更好。
心痛定 ( 硝苯吡啶 ) ：適用於**嚴重頑固性高血壓和高血壓危象患者，特別適用於伴有腎功能不全或心絞痛的高血壓患者。主要***表現為頭暈、面色潮紅、噁心、嘔吐等 「 醉酒樣反應 」 ；有人可有心悸、舌根麻木、口乾、發汗、食慾不振等不良反應。
開搏通（卡託普利）：一種比較有效並且***小的藥物，在臨床應用比較廣泛，主要用於**原發性和腎性高血壓。合用利尿劑對於重度高血壓**有效。
***表現為引起皮疹、發熱現象，還可能導致患者咳嗽。
倍他樂克 ( 美多心安 ) ：降壓效果迅速而顯著。適用於輕、中度高血壓患者。服藥期間可出現胃部不適、眩暈、頭痛、疲倦、失眠、惡夢、心動過緩、心功能不全、房室傳導阻滯等不良反應。
心得安：為非選擇性 β 受體阻滯劑，是降血壓的常用藥物。因 β 受體廣泛分佈於機體各系統器官，因此不良反應較多。
(1) 支氣管方面：可引起支氣管痙攣，以致呼吸困難，誘發哮喘發作。故支氣管哮喘患者應忌用。
(2) 血管方面：可引起鼻黏膜微血管收縮，故忌用於過敏性鼻炎患者。大劑量應用 ( 每次 80 毫克，每日 3 次 ) 可使肢端供血不足、發冷、疼痛，故外周血管功能不良者需要慎用。
(3) 胃腸道方面：可引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹等症狀，但一般較輕，無需停藥。 (4) 血糖方面：
用胰島素**的糖尿病患者使用心得安時，可引起不易察覺的低血糖反應而導致嚴重後果。 (5) 心臟方面：可誘發心力衰竭或心臟傳導阻滯，有心功能不全、房室傳導阻滯、心動過緩者應忌用。
(6) 中樞神經方面：可引起疲倦、眩暈、失眠、多夢、幻覺、抑鬱等症狀，因此，晚間睡前不宜服用該藥。 (7) 孕婦方面：
在用於妊娠高血壓患者時，能加重胎兒缺氧，增加胎兒或新生兒的死亡率。 (8) 停藥方面：長期服用心得安後驟然停藥時，可誘發心絞痛，故長期服藥必須逐漸減量後緩慢停藥。
雙氫氯噻嗪 ( 雙克 ) ：系排鈉利尿藥，降壓效果明顯，是輕度高血壓患者的首選藥物。對其他型別的高血壓常作為基礎降壓藥。
長期服用該藥可出現噁心、嘔吐、皮疹、紫癜、血糖升 高、血氨增高、血尿酸增高及血鉀過低，並能增加心肌梗死的病死率。因此，伴有糖尿病、痛風、心肌梗死、心律失常、肝功能不良的患者及孕婦應慎用。另外如果想平穩降壓的話，那試下寶之源牌雙麻高清龍葛欣雪片吧
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高血壓病人飲食要注意什麼？
11樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
12樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
13樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
更多3條
14樓：匿名使用者
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
高血壓患者應該注意什麼？
15樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
16樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
17樓：橋玉英陳妍
首先要注意飲食1不要吃太油膩2口味要清淡不要過鹹3戒菸限酒，早晚多運動，定期測量血壓，如已確診為高血壓就要配合醫生的服藥量不要自行調整用藥量防止血壓波動
18樓：健康生活
高血壓患者應該注意藥物**與非藥物**並舉
藥物**應遵醫囑，儘可能多藥聯用，並且即使血壓控制住了也應該服用維持量的藥物
非藥物**包括（1）放鬆心情，不要有精神壓力；（2）充足睡眠，保證休息；（3）適度運動鍛鍊；（4）忌高鹽、忌菸酒、忌高脂肪、忌高膽固醇、忌高甜、忌油膩；（5）宜吃富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食材，例如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等
19樓：****
1）保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆多次血壓升高，便會引起高血壓病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會剋制自己。
學會釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說出自己的想法和要求；每欲要發火時，便離開現場，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。2）生活要有規律。對老年人來說，有規律的生活對預防高血壓病非常重要。
首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7--9小時的睡眠時間和1--2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸菸、少飲酒（可飲少量白葡萄酒）。
因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮，周圍血管收縮而致血壓升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易於發生高血壓。3）合理飲食，避免肥胖。老年人的飲食應以補充足夠的營養，又不致肥胖為原則，因為肥胖會引起血壓升高，增加心腦血管疾患的發病率。
平日要注意避免過量進食，以清淡為主，儘量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時要控制食鹽的用量，每天用量以4--6克為宜。補充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。
對肥胖老年人來說，要堅持節制飲食及參加體育鍛煉，且不可盲目服用**藥，以免引起***。4）參加體育運動。實踐證實，適當的參加體育運動，能舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。
可根據自身的情況及周圍環境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項運動，都要注意運
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有利於血壓降低，也只是有利於！主要 還是吃藥！不清楚，高血壓可以試試地 龍 蛋 白 高血壓病人能吃秋葵嗎 秋葵中含有豐富的鈣 鐵等物質，還含有豐富的維生素a等元素，這種蔬菜還有非常好的降壓，降糖，降脂的功效，是三高人群的必備良藥。高血壓患者，適合吃秋葵。高血壓能吃秋葵嗎 你好，秋葵可能有降血脂的作用...
高血壓病人突然暈倒應該怎麼緊急救援
取半臥位，身上有降壓藥的，讓他放舌下含服一粒，休息一會，過5分鐘病情不見緩解，再服另一顆，過5分鐘還不緩解，再服一顆，如還不緩解，就不要再給他吃了，打 叫救護車 高血壓突然暈倒有什麼急救方法！從現在開始按醫囑控制血壓，買個血壓計每天監測血壓，低鹽低脂飲食。高血壓是終身服藥的，像您父親這樣是高血壓急症...
高血壓的人吃什麼水果好，高血壓病人吃什麼水果最好
香蕉 火龍果 對降壓 有幫助，還可以多吃西芹等蔬菜 中午要有午休，平躺午休，避免血壓升高，工作不宜勞累，時常監測血壓。近年來，國外興起水果 熱。研究表明水果中含有多種維生素和礦物質以及某些藥用成分，能促進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。高血壓病患者選食一些具有降血壓效果的水果，...