1樓：
別加糖就行，早晨別太在意，一般晚餐比較容易影響體重，晚上最好還是少吃點
2樓：匿名使用者
燕麥片屬於粗糧，不會，主要你看裡面含什麼糖，麥芽糖的話正常都不會的。
3樓：
不會噠。
以上回答建立在以下情況都複合的前提下：
1、其他食物的攝取適量，午餐晚餐不會暴飲暴食2、零食和含糖飲料不會掛在嘴上
3、**需要調整整體的食物搭配，不會因為你喝了一包燕麥片就膨脹的。脂肪的形成也是一個慢慢積累的過程。
4樓：芭蕉莎莎
不會。。。燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。而且燕麥中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
放心食用吧。
5樓：匿名使用者
我感覺不會，因為麥片的脂肪含量很少，蛋白的含量很高對人體來說是很有營養的。另外早餐一定要吃好，**的話，早餐更是了。。。
6樓：frederica甜樂
不會胖的，燕麥是出糧，對人體提供足夠的膳食纖維
7樓：匿名使用者
不會，早上需要補充能量（糖分），所以早上吃不會發胖
8樓：元塵沫
少吃快餐即食的東西 多吃新鮮食物 對身體好
9樓：作死的白蓮花啊
只吃這個就不會 如果還加上別的 能量可能就比較高了會
10樓：q桃子愛阿狸
不會哦，燕麥是粗糧的一種，有一種**的三餐搭配就是燕麥加全麥麵包
11樓：威信
早餐沒事，不建議節食**，不健康，而且**嚴重，我之前也很胖的，也沒節食啥的呀，也瘦下來了
12樓：萬事大吉
肯定會的，高熱量的食品，再加上沒有動所以長胖是勢在必行的
13樓：匿名使用者
早上吃的話是不會胖的。
14樓：名字真難起呀
不會，因為燕麥屬於穀類，不會長肉
西麥即食燕麥片吃了會胖嗎？
15樓：a山巔之最
燕麥片吃了不會胖、
哪些食物飽腹又**
很多mm**一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。現在蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，推薦給想**的mm們，把飢餓這個攔路虎趕跑，一起減去贅肉，秀出修長苗條好身材。
玉米，燕麥，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，魷魚，海帶
玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉米**吃法：將新鮮玉米去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩
一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘後撈起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
熱量低有飽腹感的**食物
燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自制餅乾、煎餅或麵包等。
此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功**。
燕麥**吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
熱量低有飽腹感的**食物
洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於**食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥**吃法：洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。
此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中儘量少鹽少糖。
熱量低有飽腹感的**食物
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物慾望
胡蘿蔔**吃法：胡蘿蔔的吃法很多。可以把胡蘿蔔榨成汁，當做飲品飲用，如果覺得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。
此外胡蘿蔔拿來煲湯也很有功效，時尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜湯，是一道不錯的**餐。要注意一點，胡蘿蔔雖然有益，但是切不可大量使用，否則會導致女性月經絮亂。
熱量低有飽腹感的**食物
西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有一個能夠輕鬆**的體質。
西紅柿**吃法：西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。
或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。西紅柿**法要堅持6個月才能見效，並且保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
熱量低有飽腹感的**食物
魷魚：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量並不高。
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。
魷魚**吃法：首先魷魚要洗淨，去掉內臟才可進行烹調。可以把魷魚切塊，時尚搭配各種蔬菜進行烹調，在料理過程中儘量少油少鹽。
熱量低有飽腹感的**食物
海帶：海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。
如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
海帶**吃法：海帶在料理之前要泡水一段時間，再用清水洗淨後才可烹調。在烹飪時，儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的**目的。
熱量低有飽腹感的**食物、
16樓：在大聖寺塔折柳的老鷹
不會，燕麥片是很方遍的營養早餐。
快熟燕麥片好還是即衝即食燕麥片
17樓：遠望著陌生的你
市場上的燕麥片，一般可以分為：生燕麥片、快熟燕麥片、即衝即食燕麥片。通常，煮的快熟燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。
快熟燕麥片與即食燕麥片的不同，主要體現在製作工藝上。快熟燕麥片是先將燕麥粒經過蒸煮後再烘烤，然後每粒燕麥粒切碎成三份，再蒸煮一次和碾平後直接切成薄片。而即食燕麥片則是經過焗烤，同時新增烤過的香味，從而減低燕麥片的水份，將來煮食時，可以更快吸收水份。
然後跟快熟燕麥片一樣，每粒燕麥粒會切碎成三份，再蒸煮和碾平。由於烤制溫度較高，燕麥片亦較薄，當加入滾水後，便會即時煮熟。
快熟燕麥片與即食燕麥片的根本區別是燕麥粒沒經打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經過烘烤，所以烹調時間比生燕麥要短。這種燕麥片一般沒有新增物，比即食燕麥片更為健康一些，但因為經過加工，營養也會損失一點。
不過因為它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推薦。
18樓：sunny小女子
分析如下：
煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。
現在超市裡最多的是速溶的。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等新增劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。有些人不喜歡，無糖無新增，不像桂格磨得比較細碎，小朋友，無論是什麼食品，先看配料表。
快熟燕麥片的配料是純燕麥，無任何新增。即衝即食的一般加了如下垃圾：植脂末也就是隻有害處無益處的反式脂肪酸，白沙糖等無關痛癢的東西。所以哪個更有營養一目瞭然。
擴充套件資料
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
19樓：珍惜擁有的
應該還是即衝即食燕麥片會好一些，因為當時衝當時就服用了。
20樓：匿名使用者
小朋友，無論是什麼食品，先看配料表。快熟燕麥片的配料是純燕麥，無任何新增。即衝即食的一般加了如下垃圾：
植脂末也就是隻有害處無益處的反式脂肪酸，白沙糖等無關痛癢的東西。所以哪個更有營養一目瞭然。另外，說個題外話：
一般方便的食品都沒有什麼營養，如方便麵，方便粉絲等。所以為了自己的身體，別省那幾分鐘。
用無糖麥片代替米飯能瘦嗎，沖泡的即食燕麥片可以代替米飯來吃嗎？
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即食燕麥片（西麥牌子的）可不可以不加熱直接拌酸奶吃
燕麥片可以不加熱直接拌酸奶吃，但是味道不是很好。通常被碾磨成 白麵粉 外層 的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需宣告 全麥 與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉 玉米之類成分...
晚上只吃燕麥片能不能瘦，每天只吃燕麥，一個月能瘦多少斤
燕麥是很好的促進腸道運動的食品，晚上只吃燕麥片能瘦的。燕麥的功效 降低血壓 降低膽固醇 防治大腸癌 防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。對於因肝 腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥米，有利於糖尿病和肥胖病的控制。意見建議 腸道運動增加...