1樓：龍源期刊網
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
a過了運輸、儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加註意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
2樓：匿名使用者
飯後30分鐘到兩個小時喝最好。
3樓：匿名使用者
最適宜時間應在飯後2小時以內
4樓：匿名使用者
飯後兩個小時喝比較好。促進消化
5樓：寒垚
飯後過個半小時喝，助消化
6樓：匿名使用者
天天達能碧悠
腸道好舒暢
精神好多了
人也變漂亮了
越活越年輕
7樓：香蕉檸檬貓
要是吃撐了，就不要再喝了
8樓：匿名使用者
飯後不要急著喝酸奶。
飯後喝酸奶好不好，飯後喝酸奶好嗎？
很好,有助食物消化.反之,不好,飯後半小時喝更好.飯後馬上喝酸奶不好！要等一段時間，因為飯後馬上喝酸奶，乳酸菌會把飯裡面營養都分解了，所以飯後不宜馬上喝酸奶！最好是飯後半個小時 飯後 半小時在喝，剛吃完不要 馬上 喝 飯後喝酸奶好不好？酸奶裡含有益菌因子，有助於消化 所以飯後喝較好！後喝有利於吸收營...
飯後多久喝酸奶好 飯後多長時間喝酸奶好
飯後多長時間喝酸奶好 飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的ph值在1 3之間 空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3 5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。晚上喝酸奶好處更多。因為零時至凌晨，...
吃完飯後喝酸奶會發胖嗎，飯後喝酸奶會發胖嗎
喝酸奶能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病 抗衰老，美容 的作用，因為酸奶本身含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。最...