1樓：系外星系
1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜 絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔 含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶 含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收醜量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)
17、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
18、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
19、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
2樓：百曉生在娛樂
腹部是人體的重心，也是最容易囤積脂肪的部位之一。靠吃某樣食物包括**藥不能減腹部脂肪，只有通過合理的飲食和保持足夠的運動量才可以有效、健康的減低體脂率。
瘦肚子計劃：
1、原地跳3分鐘+反向卷腹10個；
2、原地跳3分鐘+反向卷腹10個；
3、原地跳3分鐘+反向卷腹10個；
4、原地跳3分鐘+深蹲20個；
5、原地跳3分鐘+深蹲20個；
6、原地跳3分鐘+深蹲20個；
7、原地跳3分鐘+單腿提踵（也就是墊腳尖，兩腿都要）10個；
8、原地跳3分鐘+單腿提踵（也就是墊腳尖，兩腿都要）10個；
9、原地跳3分鐘+單腿提踵（也就是墊腳尖，兩腿都要）10個；
10、原地跳3分鐘。
最好是一到10一次性做完，如果不能一次性做完中間可以稍微休息一下。1到10能做多少就多少。
飲食方面：
主食（米飯）三餐都吃，吃到不餓就可以。不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉或雞肉、蝦類，水果蔬菜搭配好。另外在每餐飯的時間間隔之間，可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
3樓：鮮軒毛敏
不要吃過多脂防的食物都會回減小肚子，多吃蔬菜、水果即可。少食肉
4樓：湖南疤博士
還沒聽說過吃什麼可以減掉小肚子的
5樓：米小杉杉
小肚子胖平時肚子涼不涼
6樓：火星人愛健身更愛美食
想要**，想要吃還可以變好身材的老鐵們，記得關注我，火星人帶你們不僅能吃上舌尖上的美味，還能吃的身材更結實哦
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