春節期間,飲食方面該怎樣注意,春節期間的飲食有什麼禁忌?

2021-10-13 11:20:03 字數 5478 閱讀 7886

1樓:愛冒泡的小金魚

春節期間,聚會比較多,容易大肉大魚,營養過剩。白癜風患者要注意飲食,結構搭配合理,營養均衡即可。飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,水果。

腥辣刺激性食物,儘量少吃,維生素c含量豐富的也儘量少吃。飲食作息全面配合,**效果才會達到預期效果。

2樓:匿名使用者

1、清淡少油膩

節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個懶覺,幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。

2、蔬菜勝良藥

春節的餐桌菜餚豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥。新鮮蔬菜是一種鹼性食物,不僅含有豐富的纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動,預防便祕,而且能中和體內多餘的酸性物質,維持人體新陳代謝的需要。

3、主食不可忘

春節期間,人們大都習慣於多吃菜、少吃甚至不吃主食,這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要**,它參與脂肪、蛋白質的代謝過程,使其完全氧化,減少有毒物的生成,還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時,應避免無限量地吃菜,將一部分胃口留給主食。

4、水果不可少

節日飲食雜亂,更容易使人上火、便祕,多吃些水果,既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效,還能調節改善人體的代謝機能,預防各種疾病,增進身體健康。

5、寧可少吃一口

聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜餚和相互之間的佈讓往往使人食慾旺盛而吃撐了,造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹脹反酸水,大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。

6、飲酒應限量

飲酒應限量,節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷,同時,飲酒的社會危害也非常突出:酒後開車造成的交通事故、治安事故等。

7、注意食品衛生

食品的衛生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現做現吃,選擇新鮮的食品原料製作,馬上食用不放置。特別注意的是:

不新鮮的熟肉製品和冷葷冷盤千萬別食用;冰箱裡存放的食品取出後要徹底加熱後食用;生吃的蔬菜一定要洗淨;加工食品過程中一定堅持生熟分開。

8、按時就餐莫貪玩

新年的飲食還要注意的就是按時按點,不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律,使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。每到節假日和節假日剛剛度過,都有一些人消化不良、身心疲憊,休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。

9、小心瓜子鹽分多

瓜子是新年的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這裡建議你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應適量吃。

赴宴攻略

3樓:

春節期間走親訪友,飲食上注意營養均衡,作息要有規律不要熬夜,勞逸結合多運動,提高免疫力!

4樓:麥好心境

春季期間,飲食大部分口味重,大魚大肉也多,建議清淡飲食,營養均衡,多菜少肉。辛辣刺激的少吃,忌酒

5樓:蒙山沂水

要注意不要吃辛辣的,魚蝦蟹,牛羊肉不要吃,可以多吃些對病情有利的食物。

6樓:仙依

白癜風患者春節期間該忌口還要忌口,作息規律,按時吃藥。

7樓:

應避免辛辣刺激、維c含量高的食物、魚蝦蟹也要忌口 ,多吃黑豆黑芝麻海蔘等。

8樓:華海花兒

注意不要食用刺激性食物 魚蝦蟹最好不吃 菸酒不用 維c含量高的也要少吃

9樓:想要看諮詢

要注意不要暴飲暴食,要清淡,辛辣食物不要吃,酒不要喝

10樓:緣分天空

春節期間不要暴飲暴食,要合理飲食,最好不要吃辛辣食物

11樓:day越來越好

不要食用牛羊肉,不要吸菸喝酒,要注意飲食規律

12樓:bdf天使之戀

節日期間飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,水果。辛辣刺激性食物儘量少吃,維生素c含量豐富的也儘量少吃。飲食作息全面配合,**效果才會達到預期效果。

13樓:黑白同治大愛

不要暴飲暴食,忌菸酒,生冷刺激性的食物和發物最好不吃。

春節期間的飲食有什麼禁忌?

14樓:百度文庫精選

內容來自使用者:聚考拉

春節飲食十大注意事項

春節是中國傳統的節日,在中國春節都是大魚大肉的,那麼春節飲食需要注意哪些呢?一起來看一下。1、清淡少油膩

過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個“懶覺”,幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。

2、蔬菜勝良藥

節日的餐桌菜餚豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥。然而,人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時,少沾些葷腥,多吃點蔬菜,便可解除身體危機。

新鮮蔬菜是一種鹼性食物,不僅含有豐富的纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動,預防便祕,而且能中和體內多餘的酸性物質,維持人體新陳代謝的需要。

3、水果不可少

節日飲食雜亂,更容易使人上火、便祕,多吃些水果,既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效,還能調節改善人體的代謝機能,預防各種疾病,增進身體健康。但要注意的是,水果與蔬菜的消化時間和過程都不同,應分開食用,否則水果中的大量酵素,會使蔬菜的纖維素腐壞,無法被腸胃吸收。

4、主食不可忘

春節期間,人們大都習慣於多吃菜、少吃甚至不吃主食,這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要**,它參與脂肪、蛋白質的代謝過程,使其完全氧化,減少有毒物的生成,還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時,應避免無限量地吃菜,將一部分胃口留給主食。

8、按時就餐莫

15樓:反病毒裝置

*解饞留神“**病”

春節長假裡大魚大肉加上酒精下肚,不僅得提防體重上升,還得小心消化道潰瘍、痛風、急性胰腺炎上身。另有慢性病患者更要慎之又慎。

腸胃不適及患有糖尿病、高血脂症等慢性病患者,春節期間要特別注意胃腸保健。 糖尿病患者應少量多餐,以避免因食用過量及過多種類的食物,而引發胃腸不適或急性胃腸炎。酒、甜食、高脂肪及辛辣食物或咖啡,都容易刺激胃酸分泌,有消化性潰瘍病者尤應避免大量食用。

有胃腸道返流患者,除了上述食物少碰為妙外,也應少吃過冷、過熱及油膩食品,至於酒、咖啡、巧克力、大蒜及洋蔥,能少吃就少吃,以免引起胸口疼痛、灼熱或胃酸返流,否則嚴重時甚至會引發潰瘍、出血。有膽石症的病人應禁食高脂肪食物,以防引發劇烈腹痛。另外,糖尿病、高血脂症及肥胖症等慢性病患者,應儘量避免油炸食品、甜品、海鮮及高脂肪類食品。

慢性肝炎病患者一旦暴飲暴食,也可能增加肝臟負擔從而加重病情。

*酸辣過火,讓人尷尬

不少朋友有春節吃火鍋的愛好,但如果吃得過“火”,麻辣過頭,不僅容易眼結膜出血,也容易導致便祕、痔瘡發作,過春節千萬別吃成這“模樣”。

在室內吃火鍋吃得熱乎乎,眼睛的微血管也會擴張,此時外出遇冷風一吹,血管又急遽收縮,造成眼睛結膜充血,讓人眼晴變紅。

有痔瘡者更得小心“入口”,痔瘡是**粘膜下血管不正常的擴張,儘管每個人或多或少都有不正常的擴張,只是程度輕重不同而已。但是若常吃麻辣火鍋、喝酒等刺激性食物,會使血管擴張、血管浮腫,造成痔瘡發作。還有人則是吃完火鍋後腸胃不適,不斷拉肚子,造成**負擔增加,誘發痔瘡。

痔瘡不太嚴重者,平時最好養成便後坐浴的習慣,幫助區域性血液迴流。

有便祕“歷史”者,春節更要當心,因為天氣冷,活動量大減,腸胃蠕動會減少,容易“解”不出來。預防便祕除了多喝水,多攝取纖維素豐富的食物,保持適當運動,少吃刺激辛辣食物也很重要。

*防止暴飲暴食,不要酗酒

一般聚餐時大都會飲酒助興,暴飲暴食,酗酒可導致胃粘膜損傷,輕者可至急性胃炎,重者可併發急性胃粘膜病變出血。酗酒酒醉後的劇烈嘔吐又可能會導致食管賁門粘膜撕裂出血、急性胰腺炎等疾病。故飲酒要適量、盡興即可,切不可意氣用事,貪杯傷身。

不論何類酒都須經胃腸道吸收,在肝臟分解代謝,有慢性肝病、膽道結石、消化性潰瘍等疾病的人飲酒有百害無一利,就更不能酗酒。三要防止過量飲用咖啡、濃茶等興奮性飲料。節日期間娛樂時間會增加,為保持精力往往會飲用一些咖啡、濃茶等提神,大量的咖啡、濃茶會刺激胃酸分泌增加,造成胃粘膜損傷,會加重胃食管反流。

暴食不僅僅會引起肥胖,還能帶來疾病,最典型的便是膽囊炎和胰腺炎。而暴飲之後容易發生酒精中毒,輕者精神恍惚、步態蹣跚、言語錯亂、嘔吐昏睡等,重者可因呼吸中樞麻痺而危及生命。尤其是高血壓和心臟病患者過量飲酒,更可能發生不測

16樓:鄲綠柳禮春

不要吃得太多,油膩東西少吃,對吃點水果,蔬菜

有時間儘量多動動,可以幫助防止發胖

春節飲食注意事項有哪些?

17樓:波奇網

春節注意狗狗飲食

春節的腳步已不斷地臨近,而我們也應當以嶄新的姿態去迎接新的一年,當然不管是我們還是狗狗都應當健健康康的過完這一年。我們知道春節往往是一年當中食物最豐盛的時候,可以說大部分家庭都會準備相當多的菜餚。不僅是我們自己,狗狗也跟著大飽口福了一次,但是為了狗狗的健康安全著想,在飲食方面還是需要不注意一下。

一、還是要保證規律的飲食

對於飲食還是儘量做到定時定點。春節除了是舉國歡慶的日子,也是很多人難得的休息日。因此生物鐘難免會受到一定的影響,為了補充睡眠往往會睡到很晚,因而導致了狗狗要忍著餓等著你給它們餵食。

所以為了狗狗著想,儘量不要偏離狗狗日常飲食的時間太久。因為狗到了固定的吃飯時間,唾液以及胃裡的酶都已做好準備,而偏離正常的飯點太久,會對狗狗的消化產生一定的影響。

不要讓狗狗吃太多肉類食物

二、不要讓狗狗吃自己吃的食物

看著自己飯桌上豐盛的菜餚,又看到自己的狗狗用渴望的眼神看著自己,很多飼主就會忍不住將好吃的食物與狗狗一同分享。但是這樣的做法非但沒有好處還會帶來很多負面影響。首先我們的食物通常比**含有更多的鹽分,當狗狗習慣了這些“重口味”的食物之後,往往會覺得**淡而無味從而失去興趣。

而且很多食物對於狗狗來說都不是很好消化,而且還會對狗狗的口腔造成一定的影響。

別讓狗狗吃葡萄等對其有害的水果和零食

三、不要因為給狗狗嚐鮮而造成傷害

除了各種菜餚之外,其它的豐富的水果以及零食也是很多家庭的必備物。有的飼主為了也能讓自己的狗狗嚐嚐鮮,就會為自己的狗狗餵食一些零食及水果。但是我們要知道很多食物於我們來說是補品,但對於狗狗來說卻是毒物。

例如葡萄、含有可可鹼的蛋糕或食物等。這些食物都會對狗狗造成一定的影響,輕微的情況可能會引起腹瀉、嘔吐,嚴重的話可能就會導致狗狗死亡,因此對於這些食物一定要千萬注意。最好的避免方式就是儘量不要胡亂餵食狗狗,對己對人都是如此,而且要看護好狗狗,以免出現誤食的情況。

在過節這段期間,飲食安全是非常需要留意的一件事。很多飼主往往會在這段時間內放鬆對狗狗的約束,但是我們該做的應當與之相反,正因為在這段時間裡狗狗更加容易出現問題,因此應當更加留意。不要輕易地給狗狗嘗試不同的食物,而且還要做好看護工作,防止別人給狗狗餵食或是狗狗自己誤食一些不利的食物,從而對自己的身體產生嚴重的影響。

當然對於飲食的量還是要進行控制,不要因為過年了就放鬆了警惕,餵食過多,從而造成狗狗的肥胖問題。

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春節期間一般比較容易高發的症狀,就是腸胃不適,腸炎,胃痛,胃脹等。想要預防,春節一定要注意,不要暴飲暴食,少喝酒,合理的控制飲食。出現疾病一定要及時就診,也可以吃一些藥物。春節期間,天氣寒冷,流感 普通感冒 支氣管炎這些屬於高發疾病,所以平時應該注意保暖,多喝熱水,適量運動,少吃辛辣食物,少抽菸。在...

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