1樓：弛
一個星期瘦十斤，有點誇張，不過如果是虛胖，而且重量大於130斤，還是有方法做到的。因為我就親身體驗過，接下來就介紹一下方法：
在**初期，如果是真的肥胖，肥肉鬆垮垮的那種，體重還有一百二三，是很好瘦的。首先要保持運動，慢跑是最佳選擇。飯後三十分鐘，去操場跑步，一定要跑過三十分鐘。
因為三十分鐘以內消耗的都是葡萄糖，三十分鐘後才慢慢燃燒脂肪。
慢跑時，注意調整呼吸節奏，一開始的兩天每次半小時，保持八分鐘每公里就不錯了，也就是半小時最好能跑八圈。速度不重要，重要的是時常。跑步前後要做拉伸運動，尤其跑步後，避免長出不好看的肌肉。
與無氧運動結合。保持每天二十分鐘機械運動，如高抬腿，仰臥起坐，或者跳健美操，最低起碼每天做100個仰臥起坐。
飲食非常重要。早上一杯豆漿一個雞蛋，可以再加一個燒麥，中午兩素一葷，晚上喝粥和一素一葷，每天一個水果，多喝水，多吃高蛋白食品，比如牛肉雞肉，少吃豬肉。
按照以上方法，**效果特別明顯，也不費時間，就是跑步會很無聊，建議邊跑邊聽英語。**重在持之以恆，不能隔三差五三分鐘熱度，一旦下定決心，就一直堅持下去，一定會成功。
每天早上記錄體重，按照上面的方法，體重超過一百三的虛胖的人，基本第一週每天可以瘦兩斤，毫不誇張，一週瘦不了十斤也能瘦八斤。不過到了後面會比較困難，要加大跑步時長和強度。
碰到**瓶頸的時候會比較麻煩，就是體重下降到一定情況就不會下降了，這時候要想辦法客服，突破瓶頸就可以繼續瘦了。堅持鍛鍊下來，一個學期瘦20斤沒問題。當然前提是，體重基數大，有足夠可瘦空間，那些特別壯實的，或者體重本來就沒有一百斤的，就沒效果了。
2樓：平凡妞妞
一週10斤，對於身體素質好的也有可能，但有點傷身體，健康減脂最重要，減掉頑固脂肪需要一個過程
3樓：匿名使用者
我也是學生，我用的是芙顏修，瘦了十多斤，只要按摩就行。
4樓：士枋潔
如果你希望以後看見好吃的不能吃，吃了就吐，那你就試試好了
想快也要有個過程呀，你餓5天減十斤，3天內再胖20斤？？身體也弄垮了反而還更胖了，得不償失啊，
建議你早飯必須保證每天都吃，如果保證不了營養至少要保證吃飽，如果條件允許最好喝杯蜂蜜水，中午要多吃菜少吃飯，吃飽就行千萬別吃撐，然後喝袋酸奶，晚上實在餓就少吃點然後喝袋酸奶，不想吃就只喝酸奶，保證1星期內就有效果，我是一星期減了5斤，因人而異。 提醒 你不要見減下去了就又放開了吃，是要保持的，運動也要有，不用刻意去運動，只要能爬樓梯就別坐電梯就行，時間允許逛街也行，儘量保證每天能多動一動
5樓：匿名使用者
院線溶脂應該可以我就是學生
6樓：aiprl公主
女孩子永遠別忘記兩件事
一個叫**/一個叫身材
漂亮和瘦至少有一個在路上
從現在開始 讓自己變得更好
7樓：cady芭蕾
每天早晚一小時早上別吃飽吃差不多中午別吃撐晚上少吃多吃點黃瓜
8樓：若情長久久
找個渣男談戀愛，你愛他愛得死去活來，然後他把你甩了，然後你就有可能暴瘦了。
9樓：匿名使用者
以前天天嘴上喊著，腰圍卻在一圈圈增長的，上一年九月份開始，我下定決心減，努力讓自己成為一名合格的高壯帥！原因一是為了自己的身體健康，第二是想擺脫十幾年被人揹後喊著“胖子”。下決心容易，而執行難過登天！
剛開始自己運動，節食什麼都試了遍，堅持幾個月下來，還是一個模樣呢！如果不是朋友說一文給我知道，讓我照著學，才知道原來可以這麼輕鬆可以減下來。
別說你的工作很忙，牛仔比你還忙。別說你沒有毅力，烏龜都能到達終點。我給大家簡述下文裡的知識吧！八杯水是不夠的，每天是3l以上，運動補水很重要，小口補水。
大家運動強度要選擇合適的，並且要注意休息，勞逸結合。控制飲食的成功，酒飲料零食油膩一律不準有。
10樓：
晚上不吃飯能吃蘋果嗎?
一個星期最快可以減10斤的，不**的是什麼？ 10
11樓：星空下
一天1斤多，你覺得身體會受得了？重症病人未必都能一天瘦一斤多
每天吃蘋果堅持一星期能瘦多少斤，每天吃3個蘋果,堅持一星期能瘦多少斤
蘋果含有很多果糖，如果你一天只吃三個，自然可以 如果說吃蘋果吃到飽，不如每天喝豆漿喝粥吃涼拌菜瘦的快！的祕訣不是說吃的少，而是要儘量不要吃到油脂類和過多碳水化合物！你可以這樣安排，早上一個雞蛋，一杯豆漿，一盤涼拌黃瓜！中午兩碗粥，素菜隨便吃！晚上一個蘋果，一杯豆漿或者牛奶！一個月起碼減不掉20斤！吃...
怎麼樣才可以一星期瘦20斤，怎麼樣才可以一個月瘦20斤？
不要急於求成 要慢慢來 太急的話 你想一個星期瘦20斤是不可能德,除非你是個大胖子 不然基本上是沒有可能 即使減了也會 而且會更胖 介紹兩種健康的 方法給你 一 這也是別人給我介紹的.過午不食.下午 點之後不吃東西.晚上 點之後不喝水.再適量的做些運動.不能老坐著.跳繩減全身.跳完可以按摩下小腿.防...
老公一星期不回家一星期回家的工作怎麼辦，這樣容易出軌，簡直沒人能受得了是不是
不是的呀，現在無論城市還是農村生活壓力都很大，工作競爭都很強，異地打工的非常多，哪怕是廣州人，我認識的就有人為了薪水更高去深圳上班的，一個月才回家一次呢，哎，每個人都想生活得更好，婚姻生活互相要更多一些的理解跟關心彼此吧，如果對於一個工作繁忙的人來說，尤其996工作制度的人，他出軌的可能性不是太大。...