1樓：匿名使用者
流瑜伽側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱「流瑜伽」。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的全面鍛鍊．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。flow yoga中的flow意為」流水」，所以稱「流瑜伽」，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到岩石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。 流瑜伽，也有人稱其為「流程瑜伽」。
傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。 流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數次，而後進行單個動作練習，最後以倒立和休息術結束。
阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。 流瑜伽在歐美國家較為盛行。
國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便於接受。 適合：健康的年輕人，想**排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。
不建議體弱多病者練習。
特點：流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態優美柔韌。
流瑜伽同樣以練習為重點。但更注重動作的規範、標準和漂亮，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。 流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。
中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。 注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以儲存體力。
之所以也被稱作「流程瑜伽」，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛鍊耐心很有幫助. 流瑜伽是ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡易形式，所以適合初學者，當練習者的體力和靈活性達到一定的水平，可以參加標準的ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰,完整的瑜伽練習體系,它有效地提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思維的清晰度和專著程度.
加上它採用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運動量,能有效地**塑身.
2樓：尋尋小千
能量流瑜伽 prana flow
創始人 shiva rea
www.shivarea.com
能量流瑜伽是一種充滿活力和創造力的全能體系,shiva rea是這種體系的創始人,她本人練習ashtanga 十多年,她綜合舞蹈和其他瑜伽派別和瑜伽知識,通過自己的理解演繹, 引導學生去感受這種作為呼吸、生命力和意識能力源泉的能量。並且將這種能量作為瑜伽修習的指向標。
能量流也是一種瑜伽藝術的培養:包括運動,**,聲音和視覺藝術。
這麼跟你說以..我們練的瑜伽都基本上叫哈他瑜伽.而最常見的是一個動作保持五個呼吸的這種像"**"似的靜態的瑜伽體位練習.
而流瑜伽是上面這位大神創辦,最簡單的說法就是一種動態的瑜伽練習.一呼一個體位,一吸一個體位.這樣一節果(60~90)分鐘下來,,就感覺身體裡面每一個細節都有你氣息(能量)的流動...
動態冥想...它也結合了ashtanga的vinyasa..
那麼什麼叫ashtanga呢?
答:阿斯湯加瑜伽,幾乎所有關於瑜伽類別的介紹都是它在首位,因為它古老,原始,嚴謹,有挑戰, 是很多專業人士的日常練習,也是當今很多流行瑜伽的起源.
它的創始人是南印度邁索爾的帕塔比喬伊絲大師，阿斯湯加瑜伽是一種動態的、有次序的將運動和呼吸聯絡起來的一種瑜伽修煉方法。它可以迅速的增強身體的耐力和柔韌性,但是對於初學者來說,它是一個較有挑戰的練習.適合愛運動或愛挑戰的人.
那麼什麼叫vinyasa 呢?
答:vinyasa**於詞根vi和nyasa。字首vi的本意是變化，字尾nyasa本意是運動，按照規定的序列習練。
串聯體位法體式系統科學（vinyasa karma）**於一個古老的結合身心習練的傳統。它是一個將瑜珈研究、練習、傳授和接納結合在一起的系統科學方法。
串聯體位法系統科學地遵循了傳統瑜珈的完整概念和規範。通過在體式練習過程中控制呼吸和修習串聯體位法體式將身心「聯結」在一起。
簡單來說vinyasa就是"串".如果你知道瑜伽的"拜日式"那你就明白了.vinyasa就是由一個體位變到下犬,向後走或跳到板式,俯臥撐,上犬,最後推到下犬保持呼吸.
然後再從下犬進入新的體位..流瑜伽就是更多的"串"..
哈哈.如果弄不明白.歡迎多溝通..我最喜歡培訓流瑜伽了..因為本身喜歡
3樓：匿名使用者
放鬆身體，愉悅心情，具一定的力量，人活著要有力量才能好好站、坐、走、跑、跳。。。。。。
普拉提和流瑜伽有什麼區別？
4樓：天天一笑笑網
從表面來看，普拉提與流瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與流瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。
普拉提的動作創立，目的就是進行運動**。普拉提的動作，很好的針對你的不同肌肉。動作主要是普拉提夫婦創造的500餘個動作。
並且結合了芭蕾、瑜伽、太極等等，使得東方人崇尚的冥想、呼吸與西方人崇尚的肌肉力量相結合。動作也都是有針對性，並且結合小工具。
普拉提，重點鍛鍊核心肌肉群，提升核心的力量與穩定。類似於健身房的力量練習，但更為精準。
但是，普拉提和流瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。
而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。流瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢；流瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。 從練習效果上講，普拉提和流瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
5樓：51全心全意
流瑜伽和普拉提區別如下：
1、誕生地不同
普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的。瑜伽則起源於印度。
2、運動狀態不同
普拉提的動作是動態的，而瑜伽更多是靜態的。具體來說,普拉提更側重於做動作的這個過程，而瑜伽更側重於你做完動作後如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。
3、呼吸方式不同
瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸,普拉提則是鼻吸口呼。
4、鍛鍊部位不同
瑜伽更側重身體的柔韌性，而普拉提更側重於提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。
5、準備階段的不同
一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流；瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。
流瑜伽是梵文vinyasa yoga的意譯，有時也稱為vinyasa flow。vinyasa的意思是呼吸和動作同步，指的是在每次吸氣或呼氣的同時，從一個動作轉換到另一個動作。由於這種和呼吸配合的動態練習方式具有和舞蹈相似的流暢性，所以才被稱為流瑜伽。
有些說法認為它是近代西方的發明，但事實上,這種練習方式在印度是自古就有的。
流瑜伽更像是一種開放性練習的方法，而不是一種瑜伽流派，任何瑜伽體式都可以被編排在流瑜伽的序列之中。這種開放性不僅使得練習者能夠方便地獲得全方位的鍛，同時還增加了練習的多變性和趣味性，尤其適合好動且追求新鮮感的人。
從鍛鍊效果上來講,流瑜伽的動態練習法則奠定了其偏陽性的基調,其最直接的表現就是大量的出汗排毒。長期練習,能夠激發身體各大系統的活力,增強專注力和自信心。
2、什麼是普拉提
普拉提是一種有氧運，相對於瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較，所以**效果還要好一些。而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，燃燒脂肪。並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。
普拉提動作豐富,其中也有區域性**動作，能夠針對人體的各個部位鍛鍊，雕塑完美身材曲線。所以，普拉提對於**塑形是很有效果的。
6樓：木子
普拉提（pilates）訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提於2023年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，相容了生理與心理的相關研究成果。
最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療**機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。
瑜伽這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一樣的讀音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。
但是，普拉提和瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。
而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢；瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。
從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
曾經，普拉提是隻屬於舞者、影星、名流顯貴的健身祕岌；今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，並掀起了世界範圍的普拉提熱潮。
普拉提健身運動不受空間的限制，在很小的地方就可以練習，但是由於動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身體感受的變化，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度，需要有正規的教練在旁邊進行引導。普拉提運動可以根據自身的身體感受一週做三次或者天天都做，每次鍛鍊一般可以保持在45分鐘到一個小時之間，由於普拉提運動不屬於心肺功能鍛鍊，所以並沒有嚴格的時間限制。
普拉提(plates)訓練法，學名「靜態肌肉強化」，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。普拉提與瑜伽的區別用最言簡意賅的一句話來說就是前者是動態的後者是靜態的。
瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽何以「集眾人寵愛於一身」呢？除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。
哈他瑜伽，流瑜伽，理療瑜伽有什麼區別
1 適合人群不同流瑜伽和哈他瑜伽在適合運動的人群中是不一樣的，哈他瑜伽動作較為簡單，適合想要鍛鍊但目的沒有那麼明顯的新手。流瑜伽則更加適合身體健康的人群。流瑜伽對於輕度自閉或是注意力不容易集中的朋友都有很好的調理作用。但是並不適合體弱多病，身體瘦弱的朋友。2 動作不同流瑜伽動作更加側重於我們身體的伸...
瑜伽練習，呼吸為什麼那麼重要，為什麼練習瑜伽要腹式呼吸呢？
瑜伽主要有三種呼吸方法 腹式呼吸法 胸式法和完全式呼吸法。一般練習瑜伽的過程中都側重腹式呼吸法 吸氣，小腹故障，感覺吸入的氧氣到達丹田，然後呼氣，全部撥出，腹部貼向脊樑骨。吸氣和呼氣都要儘可能的緩慢，5秒鐘左右，呼氣比吸氣要更為深長。要使呼吸連貫，不要憋氣。因為腹式呼吸與咱們的正常呼吸正好相反。如果...
為什麼瑜伽練習中力量練習是有必要的
其實肌肉的強壯與你的骨強壯是相對應的，如果肌肉強壯了，支援它的骨格必定強壯，這就是為什麼法庭醫師能根據已故人的骨頭的狀況來判斷這個人當時的體重和外形，這也是為什麼醫生總建議骨質疏鬆患者多去做運動，因為運動肌肉會相應的強健骨質。其實練習瑜伽不會讓你看起來肌肉發達，因為練習瑜伽是在呼吸中放鬆，而深入，在...