1樓：巨集吧
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
2樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
3樓：小美吖
形體瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形式豐富多彩。
瑜伽有什麼作用
4樓：一首歌一個人
瑜伽作用：
1、排毒
練習深呼吸的技巧，心跳速度亦會加快，將有助促進血液迴圈。此外，更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。
2、塑造形體
可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效**
3、舒緩壓力
定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，經過一天疲累工作後的最佳**良方。
5樓：小樂學姐
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
3、瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
4、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
6樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
7樓：小可艾娛樂
一、**成功後不容易**。二、通過瑜伽**可以幫助身體排出毒素。三、通過瑜伽**可以培養人的自信心。
在練習瑜伽的時候，人們的心會處於一個比較平靜的狀態，時間長了整個人的形象都會得到提升和改善。練習瑜伽可以讓人看起來更有氣質，整個精氣神提升上去了，可以給人由內而外的自信心，這是其他的**方式不能達到的，也是瑜伽**的好處之一。
總的來說，如果想**的話，瑜伽**不失為一種好的辦法，不過需要比較好的耐心和堅持。如果堅持不下去的話，效果是微乎其微的，但是堅持一段時間之後，整個人都會發生脫胎換骨的改變。
8樓：咎素花單裳
瑜伽,是一種具有2023年曆史的古老
健身運動
。「瑜伽」梵文意為:自我和原始動因結合一致。
通俗解釋:人通過模仿自然中萬事萬物的形態感受大自然的韻律,與自然融為一體,獲得身心的愉悅和放鬆。堅持瑜伽訓練對人的身心健康大有好處。
帕檀賈利是一個對瑜伽有著重大意義的人,他撰寫了《
瑜伽經》,賦予了瑜伽所有的理論。帕檀賈利對瑜伽的目的明確到:瑜伽教你如何控制你的大腦,做心智和頭腦的主人。
它還可以調節人的體重,有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪,健美體形。同時對
慢性疾病
如肥胖、便祕、失眠、
內分泌失調
、頸椎病、肩周炎等也有很好的輔助**作用。
瑜伽呼吸:充分吸收氧氣,排除毒素,提高免疫能力,消除
不良情緒
。瑜伽體
瑜伽體式:通過站、坐、跪、臥、倒立等姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位,以達到保健、消脂、塑身、美容等功效。
瑜伽休息術
:通過快速休息以消除緊張、減壓、恢復精力;
瑜伽冥想
:帶來清晰的思維以及平和的內在世界,啟發快樂。
瑜伽的益處
身體方面:重要的
內分泌系統
得到控制和調節,從而使人體的所有腺體分泌出適量的不同激素,這對我們身體的健康和對生活的精神狀態都有反響,即使某一腺體功能失常,也能感到健康的顯著下降。正由於這個原因,把體系維持在高峰狀況是極為重要的。病變的器官可以被修復,重新煥發青春,實施正常職責。
肌肉、骨骼、神經系統、腺體系統、呼吸系統、
排洩系統
和迴圈系統互相協調以致彼此互相幫助而不是對抗。消化功能收到刺激以產生適量的
消化液(如唾液、酶等)、交感和
副交感神經系統
處於平衡狀態,這樣,它們控制的內臟器官控制在正常的活動範圍內.
總而言之,
瑜伽姿勢
能使人體維持在最佳狀態,使身體變得健康。
精神方面:瑜伽姿勢使人精神堅強,能忍受痛苦和不幸,決定心和
集中力得到發展。經正規的姿勢練習後,
平衡力和活力成為正常的精神狀態,能平靜地面對悲傷、焦慮和其他問題,不受干擾。精神地穩定得到發展了,生活變得輕鬆,困難成為完美地精神健康地墊腳石。練習瑜伽姿勢釋放出的潛力,使人反射出自信心,用語言、行為和行動來鼓舞他人。
9樓：匿名使用者
幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。 一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。
我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。
也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。 三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：
腦部、腺體、脊柱與內部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。
這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。 五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。
瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。 六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。
它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
10樓：闞臨
早已有研究表明，瑜伽可以緩解焦慮和抑鬱。波士頓大學醫學院的最新研究進一步發現，長期（3個月以上）的瑜伽和呼吸練習可以顯著改善抑鬱症患者的症狀。
研究募集了32位18-65歲的抑鬱症患者，將他們隨機分配到兩組：高劑量組（練習時間更多的一組）與低劑量組（練習時間為高劑量組的一半）。結果顯示，開始瑜伽與呼吸練習後的一個月，兩個實驗組的睡眠質量，積極心態，與各項抑鬱症狀就都有改善。
三個月後，高劑量組整體的改善更明顯。
這項研究揭示了瑜伽對於身心健康的益處。考慮到抑鬱症變得越來越普遍，患者對於典型的藥物**常常出現不耐受，瑜伽可能可以作為一劑良方，幫助患者改善問題。
11樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
12樓：吉林省萬通技工學校
改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一
13樓：匿名使用者
健身 美體 增加身體柔韌性和力量 還有**許多慢性疾病的功效：例如肩頸腰椎等慢性疾病
14樓：匿名使用者
**，增加身體柔韌性和平衡性
15樓：林中哲
**，**，調理心情
練瑜伽的好處和壞處??
16樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
17樓：哈他瑜伽
練瑜伽的好處和壞處？我們認為練習瑜伽好處很多，沒有什麼壞處，但是練習瑜伽需要注意事項，瑜伽作為東方最古老的強身術之一，也是美的藝術，它貫穿著優雅寧靜的**享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受……練習瑜伽，是全身心自由的過程!
在這裡先說一下練瑜伽好處：
形體修復——加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；
提升氣質——增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你氣質幽雅、體態輕盈，進一步提高內在外在氣質；
消除煩惱——減壓養心，全身舒暢，身心愉悅，達到修心養性的目的；
提高免疫力——改善血液迴圈，促進內分泌平衡，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
預防和**多種疾病——預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等；
集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
跳出心靈的限制——修煉到一定境界，能跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
在說一下練瑜伽的注意事項：
練瑜伽最好保持空腹狀態練習。
飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。因為吃飽馬上練習瑜伽容易引起腹痛，當然其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。
假如這頓飯你只吃了一個蘋果，那麼只需要它消化差不多，等你的肚子空下來就可以練了。飲用流體30分鐘後再行練習，如果有朋友實在口渴，可以小口啜飲（商卡課程除外，因為商卡的練習需要喝很多的水）；所以說這種課程練習另有規定，不依此例。此外還有熱瑜伽的練習，整個練習過程大量排汗，水分流失過多，練習中可小口啜飲補水；在此提醒大家在做各種瑜伽體式練習時必須配合呼吸，另外要在自己極限承受邊緣溫和地伸展身體。
千萬不要用力推拉牽扯，如果超出自己極限承受的動作就是錯誤的練習。這裡說的極限承受指的是伸展到快無法忍受了，但是在伸展的極限，不至於受傷。
一般說來，瑜伽每天都可以練，生理期也是可以的，但是要避免倒立以及腰腹部力量的練習，以免造成經血倒流。適當的瑜伽有利於緩解月經不調。今天就分享到這裡，希望對大家有幫助！
瑜伽有什麼好處，瑜伽有什麼作用
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽的好處就是能夠 塑形 能夠將自己的身材弄好 瑜伽有什麼作用 1 瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復 調理養顏從內及外 瑜伽能優雅氣質 輕盈體態，提高人的內外在的氣質 2 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗 活力 身心愉悅 3 瑜伽能調...
瑜伽的好處有那些，瑜伽有什麼作用
練瑜伽的好處有哪些呢？你好！達到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分為身體和內心的平衡兩部分，身體的平衡包括 體格的平衡 不肥不瘦 內分泌的平衡，腺體的平衡，內臟的平衡 內心的平衡就是心境的平衡，壓力的釋放。所以，達到身心的平衡就能得到真正的健康。現在所說的瑜伽好處 纖體 減壓 神經衰弱等 都是 於這種平...
瑜伽分哪些各有什麼作用，瑜伽的好處，瑜伽的作用有哪些
這些都是現在瑜伽的不同分類，高溫瑜伽是需要在高溫房中做的。它有可能是哈塔，也可以是阿斯湯噶。纖體也是銷售人員在做銷售時候的一種說辭。力量瑜伽需要更多的器械輔助。減脂最有效的是高溫瑜伽，但要堅持，做動作的時候要依據自身的情況，循序漸漸。練瑜伽不可急 瑜伽的分類 瑜伽相對而言可分為智瑜伽 業瑜伽 信仰瑜...