1樓：歪睿奈斯
瑜伽作為現代人的修身養心方法，對身體的調理有很大的幫助，比如說調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心合一。
瑜伽，不止是現代人就有的鍛鍊方法，而是一個非常古老的鍛鍊方法，是集哲學、科學和藝術於一身。常練習瑜伽可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
瑜伽可以有效的調理脾胃，比如以下兩個動作
側鴿式動作
側鴿式能夠健脾胃，活化胰腺功能，矯正腰椎異常，促進激素分泌。
動作要領：
1、脊背挺直坐好，雙腿向前伸直，彎曲左膝，腳跟靠近會陰，右腿移向右側且膝蓋伸直，調勻呼吸。
2、身體向左微傾，左腳背貼地，彎曲右膝，右小腿向上豎起，腳背向外，右手手肘鉤住右腳腳趾。
3、慢慢將左手抬高，繞到頭後，身體同時轉向左側，注視左前方，右腳趾用力壓右肘，右小臂往上拉住左手，手指相扣，挺胸，把雙臂往後拉，身體的拉伸感由腹部延伸到肩胛。
4、保持5-10次呼吸後換方向重複練習。
腰轉動式動作
這個體式能夠刺激腹腔、按摩脾臟和肝臟，幫助消化，經常練習能幫助**腸胃病、哮喘、粉刺等疾病。
動作要領：
1、面朝前方站直，兩腳開啟，比肩膀稍寬，將全身重量平均分配到兩腳。
2、雙手十字交叉伸向頭頂，手心向上，沿耳際向上儘量伸直，以感覺到身體和脊柱整個被拉長為度。
3、以腰為支點，上身向前傾，直至平行於地面，雙手儘量向前延伸，頭稍稍抬起，目視手背。
4、吸氣，雙手慢慢向右轉動，用腰部力量帶動軀幹轉動，直到達到身體的極限，保持2-4個呼吸後換方向重複動作。
2樓：
脾胃虛弱的人通常的症狀表現為：洩瀉時輕時重或時發時止、大便稀溏、色淡無臭味、夾有不消化食物殘渣、食後易瀉、吃多後見腹脹、大便多、平素食慾不振、面色萎黃、神疲倦怠、形體瘦弱、舌質淡、苔薄白
3樓：小魚表情包
瑜伽的話有沒有滋補身體氣血的效果我不知道，但是我只知道瑜伽有修身養性的效果。
4樓：
，具體的動作是，俯臥在地面或者是硬板床上，吸氣，頭、頸、胸部、雙腿同時抬高，兩臂向後伸展，只有腹部貼著床，身體成反弓形，要注意頭。
5樓：結局v的故事
瑜伽可以有效的調理脾胃，達到**的效果。
6樓：朝陽群眾
個人覺得瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。
7樓：雙子過路人
要調脾胃遺忘是身體的契約。
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