1樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
2樓：匿名使用者
合理吃糖是有助健康的。
糖是安全實惠的能源**
北京中醫藥大學教授錢學駿表示：「在糖、脂肪、蛋白質這3類可供選擇的生命能源中。無論是在有氧條件下還是在缺氧條件下，糖都可以通過不同的途徑燃燒為人類提供能量。
而且，糖在體內燃燒釋放能量以後，最終的產物是二氧化碳和水，二氧化碳很容易通過肺的呼吸功能排除提外，對人體幾乎沒有任何傷害。相比之下，蛋白質在分解過程中會產生氨一類的有害物質，而脂肪在分解代謝過程中會產生酮體，這對有機體不利。
另外，糖也是人體必須的物質。糖經過人體消化吸收後，很容易轉變成血液中的葡萄糖、即血糖。血糖可以順利通過屏障，成為腦組織在正常情況下的能量**。
由於腦組織幾乎沒有特殊的依賴性與敏感性。一旦血糖不足，很容易出現思緒混濁不清。神經緊張，反應遲鈍，疲勞甚至昏迷。
反之。吃糖能刺激腦的活動，有利於提高功能，這已經被美國麻省理工學員的研究人員所證實。
血液中必須有充足的糖，才能充分**細胞所需的能量。研究表明，當食物中的糖消耗殆盡時，人容易產生倦怠感。當血糖降至70毫克時，人漸漸感到飢餓。
由倦怠感逐漸形成疲乏。血糖持續下降時，疲乏將變成衰竭，並且有頭暈目眩、虛弱以及站立不穩的情形產生。甚至會心律不正常、兩腳發軟或者發生嘔吐。
糖與疾病並無必然聯絡
糖並不是導致疾病的罪魁禍首。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所教授陳君實指出：根據流行病學的研究結果表明，糖的攝入量與肥胖的發生率沒有直接關係，脂肪的攝入才與肥胖有密切關係，糖尿病與吃糖多少更沒有關係，因為糖尿病是由於胰島的功能受損才引起的。
吃糖與血脂升高也沒有直接關係，應該說，影響血脂變化的主要膳食因素是飽和脂肪酸，蔗糖或果糖的攝入量很高時，才可能引起血脂升高，這是由於果糖在肝臟中的獨特代謝途徑所致，因此，在一般攝入量情況下，糖不引起血脂升高.
糖更非齲齒的始作俑者。眾所周知,英國一直保持著較高的食糖人均消費量,但齲齒發生率卻較低。相比之下,在食品店糖果消費量低的我國,齲齒發病率卻很高。
陳教授表示：「人們認為常吃糖容易導致齲齒,是因為糖長期存在於空腔中,可以成為引起齪齒的細菌培養基，如果吃完糖以後，採用漱口或其他辦法及時清除口腔中的糖,就不會引起齲齒。」
中國人應適當吃糖
中國糖業協會會長賈志忍說,中國人年均食糖消費量僅有8公斤,即日均消費量僅為21.9克。而美國人年均食糖消費量高達70公斤，日均消費量為192克,兩者相差甚遠。
另一份調查資料顯示：中國人均食糖的消費量在全世界的排名為倒數第7位.屬於很低的水平。
正因為如此,2023年4月中國營養學會在修訂《中國居民膳食指南》時,刪去了「甜食要少吃」這一條.沒有強調控制食糖的攝人量.
其實,人體所需的營養素頗多,任何一種食物或必需的營養攝入過量,都會造成營養失調。長期大量吃糖,超出人體需要和肝臟的處理能力，也會對身體產生一定的危害.因此,應該學會科學合理地吃糖。
營養學家們推薦的蔗糖攝入量為每天30-40克。上了年紀的人,由於身體調節控制攝入量。對於患有糖尿病,肥胖,糖耐量低,高膽固醇血癥和冠心病等不適合吃糖的人群,必須在營養師的指導下才能適量吃糖。
3樓：竹琳竭賢
非常有害的！因為在日常生活中，我們所吃的、喝的，都含糖，體內從來不會缺糖份的，如果經常再吃糖果，不僅會引起蛀牙，時間久了，很可能帶來其它的疾病，所以建議還是少吃糖果
4樓：卜添孔溫
有那會蛀牙或引發其他的疾病如糖尿病等
5樓：肇帆戴齊敏
糖果吃多了，會生蛀牙。可是一個人的牙齒如果出現了問題那麼身體一定會出現問題；牙不好胃口就會出現毛病；而且容易被傳染如乙肝病毒的疾病。所以千萬少吃糖果，以免損傷身體健康。
6樓：豆穎環力學
什麼吃多了都不好
糖吃多了當然是牙齒不好啊
7樓：
應該沒關係的。你又不是吃一斤進去。
8樓：
什麼吃多了也不好 。
糖吃多了有什麼壞處?
9樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
10樓：dy落花挺好
有以下幾點壞處：
1、糖與營養不足。每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少。尤其是兒童，吃糖或甜食若過多，會使正餐食量減少，於是蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充，以致營養不足。
2、糖與齲齒。這一結論不僅被大量科學實驗所證實，而且我們在日常生活中也很容易觀察到。各種糖吃後在口腔中有一定量的殘留，殘留的糖在口腔細菌作用下變成酸，對牙齒髮生腐蝕作用，經過一定時間即出現所謂的「蟲牙」。
雖然蟲牙是多方面原因造成的，但是日前科學家一致認為，吃糖多是-造成蟲牙的主要原因。
3、糖與肥胖。吃糖過多，剩餘的部分就會轉化為脂肪，可帶來肥胖的後果，且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
4、糖與骨折。過多的糖使體內維生素b.的含量減少。
因為維生素b。是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素b.不足，大大降低了神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒發生骨折。
5、糖與癌症。實驗證實，癌症與缺鈣有密切聯絡，而能造成缺鈣的白糖，被認為是造成某種癌症的誘發因素之一。
6、糖與壽命。長期吃高糖食物的人，可造成營養不良，肝臟、腎臟都腫大，脂肪含量也增加，他們的平均壽命將要縮短。
11樓：土豆泥啊泥
1、造成肥胖
吃過多含糖的食物，有可能會引發肥胖。糖類在寶貝體內消化吸收後，當然是有很多用途的。但是，當糖的攝入量超過身體的需要量時，身體就會自動將吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式儲存在體內，進而造成寶貝肥胖。
2、加速衰老
過量的糖果會引起「糖基化」反應，傷害**膠原蛋白，導致**鬆弛。美容牙醫忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食後，馬上用清水漱口。
3、厭食
人的血液和體液，也會對食慾產生影響，血糖值低時，刺激神經中樞產生食慾，相反血糖值高時則抑制食慾。
4、容易長痘
高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
擴充套件資料：
甜食吃多了長痘的原因：
糖類進入體內後，會改變表面脂類成分，促進皮脂的產生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，從而導致皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌過度繁殖，並排洩出過多的脂肪酸。
脂肪酸附著於毛孔內壁，不易脫落，並因其「異物」屬性遭到人體免疫系統的圍攻，從而長出痤瘡，或導致原有的痤瘡加重。糖類在人體內代謝時需要b族維生素。
糖類食物攝入多了，b族維生素大量消耗，從而成為痤瘡加重的因素之一。
參考資料：人民網-甜食吃多了易長痘
人民網-10種加速衰老的食物
人民網-寶寶吃糖6危害
12樓：帥帥帥
糖吃多了壞處比較多，糖吃多以後會超過人體能量需求，葡萄糖是人體能量**的最重要因素，第二大因素是脂肪，第三是蛋白質。過多進食糖的壞處如下：
1、如果糖吃多以後，人體不能消耗、不能利用，會把糖轉化成脂肪，給身體帶來很多不利因素，如血管粥樣硬化、高血壓、高血壓心臟病，此危害需重點關注；
2、蛀牙：因糖分對牙齒有一定的損傷；
3、胃炎：酸性物質吃得過多，對胃黏膜形成一定損傷，胃黏膜的保護會減弱；
4、骨折：糖吃多以後引起骨質破壞；
5、糖吃多以後會像吸毒一樣形成依賴，產生身體、心理依賴；
6、**病：引起疥瘡；
7、降低人體免疫力；
8、增加胰島負擔，進而導致糖尿病的發生。
13樓：丁瓊華慄圖
有害處吃糖多很容易生蛀牙；糖在體內用不了可以轉化為脂肪引起肥胖，高血壓
高血脂冠心病會找上門；服用糖類過多也容易引起糖尿；所以糖類要少吃
14樓：厙樹枝源秋
長期高糖飲食，會使人體內環境失調，進而給人體健康造成種種危害。由於糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度，呈酸性體質，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。
15樓：匿名使用者
您好！糖尿病這個主要是遺傳控制的，然後就是後天的如肥胖，長期大量喝酒等，吃糖這個也有一定的風險。不過一般來說不會明顯的增加糖尿病的風險的，可以正常的吃，只是注意保護好牙齒為宜，糖吃多了壞牙齒的。
拓展資料：您愛吃甜食的話推薦給您低熱量甜味劑(或功能性甜味劑)。它不僅能滿足人們對於甜味的特殊需求，而且還不會使糖尿病人產生高血糖現象，是一類安全的、健康的甜味劑。
被稱為真正意義上的「無糖食品」。這些低熱量甜味劑往往在消化道內不被吸收，或不產生葡萄糖，所以不會引起血糖升高，對糖尿病人是安全的。
16樓：別幼菱才庸
【吃糖不會使人發胖】
因為食用糖化學名稱是蔗糖，它是甜菜、甘蔗等綠色植物利用大自然當中的水和二氧化碳，經過光合作用所生產的。像我們平時經常接觸到的炒菜用的糖，以及糖果等，都屬於蔗糖。幾十年來，吃糖與某些疾病的關係成了大家都非常關注的問題，聯合國糧農組織和世界衛生組織共同提出了最新的科學發現，並提供切實的證據顯示：
日常生活中吃的白糖、砂糖，飲料當中所含的蔗糖，是一種安全有價值的能量**，跟一些疾病沒有直接關係。
據一些國家的統計資料顯示，吃糖少的人比吃糖多的人更易患肥胖症。因為肥胖者常是由於吃脂肪太多，運動太少和營養過剩的緣故，並不是吃糖太多引起的。事實上糖能降低食慾，可避免進食太多。
17樓：祁秀雲彤雨
不好。雖然我也喜歡吃甜喜歡到連吃米飯都想拌糖，但是過量了不好，會長駐牙，營養不良，患糖尿病…所以一起改掉吧
18樓：匿名使用者
糖吃多了會對血糖。產生高血壓和對小孩子的牙齒產生很大的問題。
19樓：忘川未末
糖吃多了頭腦會變得很笨。
20樓：匿名使用者
糖吃多了是有很多壞處的。吃糖多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病
正常情況下,人每天糖的攝入量應在50克以內,約佔總攝入量的10%,患有果汁綜合徵的孩子糖的攝入量超過了總攝入量的30%,糖的代謝消耗大量維生素b,並影響鈣的正常吸收,所以孩子出現情緒不穩,易怒煩亂的症狀
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