我天天晚上做夢,什麼樣的都有,有時候是噩夢,有時候又不是,睡一晚上覺,比白天上班還累,怎麼辦啊

2021-06-18 00:58:37 字數 5115 閱讀 8776

1樓:匿名使用者

給你以下建議:1,晚上9點後,不要喝濃茶,咖啡等有刺激性的東西;不要看驚險,恐怖的電視或者**;晚餐不要吃太飽,最好在九點後不要吃宵夜。2,睡前喝一杯純牛奶,或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。

3,睡前按摩太陽穴,雙臂有助於緩解壓力,提高睡眠質量。4,每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量,男的推薦籃球,女的推薦羽毛球,也可以快走45分鐘,或者慢跑30分鐘一下,最佳運動時間的下午四點到七點,也可以晚飯後散步一小時左右。5,有條件的可以去爬山,或者旅遊爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景,有助於放鬆緊繃的神經,從而更快進入睡眠狀態。

6,睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,這樣可以營造良好的睡眠環境。7,如果有壓力,或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落,這樣對睡眠也非常有幫助。8,切勿在睡前去劇烈運動,如果運動量大,造成運動神經興奮,從而會時失眠加重。

9,不要過分依賴安眠藥,西藥只能治標,不能從根本上解決失眠的問題,長期服用有***。10,如果睡不著,可以看些雜誌或者其它書籍,看累了就容易入睡;切勿看電視,看電視容易興奮,忘記時間,從而對睡眠不利!11,按時作息,不要熬夜。

晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠,提高睡眠質量!12,如果是深度失眠的人,建議去看老中醫,通過調理,對緩解失眠效果比西醫好。

以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創!希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! !

2樓:匿名使用者

意思是要你多做善事,一些複雜的地方要避開,另外多做善事如果還做噩夢要堅信自己相信的,不要因為一個夢而去懷疑誰?因為如果你內心不堅定,只會迷失自我,還有就是告訴你謹慎交友,或者交友要淡,一切要順其自然

3樓:青鳳雪兒

昨天看到另一個帖子,因為夢魘抑鬱症,吃安眠藥,我希望我的這個回答能恢復你們正常的生活,不想看你們這麼痛苦,希望廣大群眾看了我的回答不在被夢魘困擾,說正題吧,我也是夢魘喜歡的物件,幾乎每年都會有一段長時間被夢魘折磨的時光,今年我就受夠了,各種收答案各種問,最後我選了一個快捷方便的方法,艾草,藥店就有賣的,當時因為天天做噩夢,已經七八天的樣子了,是一睡覺就保證做噩夢,這種噩夢也就是鬼壓床之內的,俗稱夢魘,查到我要的方法後,立馬去藥店買了艾草,晚上就點了一小節試了試,效果是立竿見影,我說的是我個人經驗,雖然是件小事,而我說出來是因為我希望跟我一樣被夢魘每天晚上纏住的人,希望你們晚上能睡好覺,最近這幾天我又天天晚上做噩夢,家裡的艾草也只剩最後半根了,而且我這個人還很懶,哈哈,這幾天做噩夢也沒點艾草,昨天晚上我真是受夠了,又點了一小節,嗯,這麼說吧,點上就睡覺了,前提是這樣的,剛開始,差點就夢魘了,但是可能因為艾草的原因,還是沒有進夢魘,還好還好,以前也有幾次是這種情況,但是最後都沒進夢魘。好了,就說到這兒,最後祝大家天天晚上睡好覺。

這幾天晚上,我天天晚上做噩夢,怎麼辦?是怎麼回事? 10

4樓:自測用藥吧

經常做噩夢是不正常的,至少可以說明3點:1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康;2、精神上的,神經緊張之類;3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西,第一可能是餓了,第二可能就是胃不好。

還有人會夢到被繩子勒,說明首先可能是被子拉得過高,壓迫了呼吸道,其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看,我覺得你最主要的問題可能在精神上,壓力應該比較大,不妨首先從這個方面尋求解決,有些實在太累的目標就不要強求了,緩一緩吧!而且你要把心裡的話都說出來,傾訴是最好的解壓良藥!

其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查,因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起,一定不要小覷了!

最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設,東西擺放得是否太密?床擺放得是否太低?床兩邊有沒有很高的櫃子?床四周有沒有對著鏡子?家裡有沒有特殊的氣味?等等。

還有一些睡眠習慣,睡覺是否開窗?屋裡空氣好嗎?被子有沒有太重了?枕頭有沒有太矮了?等等。

希望對您有所幫助,有關於健康的小問題也可以諮詢私密我

5樓:匿名使用者

如果你一個星期都無法快樂起來、才算是患有抑鬱症。

親、不要胡思亂想、放鬆心情、

6樓:匿名使用者

兩種原因,一是神魂不定,最近被衝到過俗稱撞邪,二是預示著你最近要發生什麼不好的事,你試著每天睡覺前,念一些南無阿彌陀佛看是否能平安入睡

7樓:f封

想的事太多了 可以出去玩下 放鬆下自己

8樓:85亮劍

潛意識,心裡有事還不承認!

天天晚上做噩夢,怎麼辦啊?急,求救!

9樓:匿名使用者

如果是夢的問題你應該看夢的解析,本人不懂周易,太多的字都不認識。周公解夢也有一定的道理。。我以前也有過這樣的時候,應該是心理壓力太大了,有什麼不順心的事。

白天感覺不出什麼,但是到了晚上都反映在夢裡,,真的好奇怪。晚上聽點舒緩的**,,喝杯溫牛奶,房間裡儘量不要有光線或聲間。。白天還要多煅煉身體,如果喜歡誑街的話就多誑一會兒(誑街對本人來說是最好的安眠藥),總之白天多作一點自己喜歡的事,如果一個星期左右還是不見好轉建議你到醫院去,本人傾向於中醫,就說這麼多了。

祝你有個好夢。。

10樓:哈埃薩里

先要確定你有沒有捂住胸口睡覺,如果心臟有壓力,就會做噩夢,沒有的話,就和身體有關了,或者和生活的際遇有關,你夢見被家人拋棄,有可能你家發生了一些事,是你比較在意的,夢見在森林裡被困住了,可能你在生活中遇到一些困難或者小麻煩等障礙,夢見被追,那就比較複雜了。

夢見被人家追趕--現實生活的壓力,或是內心的洪水猛獸。

夢見被人、動物甚至是異形追趕或追殺,而你跑得上氣不接下氣。這類的夢,讓人聯想到總是充滿壓力的現實人生,於是,壓力的**才是這類夢的重要關鍵。所以如果能辨認出追殺你的是老闆或是老婆,當然有助於理清夢的意義。

但若是很不幸,追趕你的敵人面貌模糊的話,那麼你只能在逃亡過程中有幫助過你的人或同行的人身上,反推出“仇人”可能是誰。所以下次夢中,有必要努力放開膽子去看一看,這樣你就知道你內心那種莫名的恐懼來自何方,要敢於面對危險才能解決問題。

針對追趕物件:假如可以回憶到追趕你的特定的人,那麼解夢就非常明顯了。如果是老闆或者同事同學,那就與你工作學習環境和壓力有關;如果是夢見家人小孩,自然與家庭壓抑有關了。

不過更多時候追趕你的“仇人”往往是你自己的化身,所以你才根本甩不掉它。這種化身其實就是你的本能,比如道德感、責任感、負罪感等;假如“敵人”是你自己的某部分,那麼追趕的結局就很重要。

針對追趕結果:你可能起而和敵人對抗,無論是設陷阱等賤招或拿起衝鋒槍亂掃,都代表你壓抑下內心的洪水猛獸,而取得暫時性的理智的勝利。

你可能找到了一個安全地方藏起來,這代表你用暫時逃避的方法,換得內心的平靜。但這往往也是一種自欺欺人的表現,給自己加上了偽裝而故意不感受焦慮,這種夢者性格一般會比較軟弱。

你可能逃了老半天終於被殺,或是驚嚇過度醒來,象徵夢者平時對自己的本能過於壓抑,以至壓抑到了一定強度後,開始遭到本能強烈的反抗或報復。夢中的追趕越**說明夢者的本能壓抑強度越大。

如果是你莫名奇妙和敵人握手言和,那麼注意你如何和夢中敵人干戈化玉帛的,那是夢送給你驚嚇之外的智慧禮物,也許用同樣方法,你現實中的困惑就會迎刃而解。

針對追趕過程:分析下你是怎麼逃跑的,是健步如飛,還是想跑卻怎麼也跑不快。多數人夢中是想跑卻怎麼也跑不快,跑不快的感覺使他們在夢裡十分害怕,這反映了一種自我認識,認為自己沒有能力逃避生活中面臨的危險。

夢中的你是如何逃跑的也能說明許多問題。

例如有網友曾夢見被人追趕,想逃跑卻總跑不快,於是向上一躍,想順勢飛到天上去,卻被後面的人一把抓住腳腕子,很恐懼。這個夢反映了夢者企圖用幻想(飛上天去)的方式逃避現實,卻被現實抓住了腳腕子。

如果是你想藏起來,但是不論藏到何處都會被發現,把門關得多緊都沒用,跑到**,追趕者都在你身後幾步處。這種時候,追趕你的人或動物就是你自己的一部分,是你的良心或你的價值觀,或是你自己的回憶,憂慮和痛苦的象徵。既然追趕者就在你的頭腦中,你當然不可能藏得讓它找不到你,因為你不可能做到完全欺騙你自己。

11樓:匿名使用者

寶貝 放鬆心情

白天壓力太大了 晚上睡覺前喝一杯牛奶在睡 安神的

12樓:雲飛飛

可能是你最近的壓力太大、想的事情太多了吧、

輕鬆一下、不要給自己那麼大的壓力、

13樓:匿名使用者

- - 前段時間我的症狀跟你一樣,不過我是在工廠裡面做事。。一天下來很勞累加上晚上機器很吵結果悲劇了。。現在我換了個環境就沒有上面那種症狀了。

是不是你的睡覺環境有關。比如旁邊有變電站啥的,會產生磁場影響睡眠的

14樓:dj皇i朝

可能是你精神壓抑,什麼都不想,放鬆一下。比如約朋友聚聚,旅遊,散散心

15樓:紅小兵_戰士

你估計是沒有安全感,建議你找個男朋友,一般是心理原因,心理會影響生理,惡性迴圈,你找個能自己有安全感的地方,或者男朋友,這樣你晚上就應該不做噩夢的了。女孩在男孩的懷抱裡面睡覺是最安全的。。。嘿嘿,我不介意把 我的懷抱借給你(開個玩笑)

16樓:朋遍四方

你最近是不是工作壓力太大、精神上有所壓抑?你可以試著找個好朋友或網友,和他們談談,對你或有幫助!

你也可以請一下假出去玩玩,放鬆一下自己

還有你睡覺時,是不是壓著胸部了?導致你的呼吸不暢,睡覺後就一定會做惡夢

我天天熬夜,白天的時候下午想睡個覺都睡不好,胡亂做夢,有的時候還做噩夢,在夢裡想起來。 20

17樓:匿名使用者

一般來說,做夢是很正常的事,不是什麼病。可能由於你最近太累了,身體虛弱也說不定!

壓力、緊張、焦慮、身體差都有可能是你經常做夢的原因,調整一下心態,如果可以的話,給自己放個假,或者做下運動,爬山或者跑步、倒立,我的親身體會,希望對你有用!

如果這些都不管用,建議去看下醫生

18樓:

哥們, 你知道為什麼有的人睡覺做夢 有的人睡覺不做夢不? 這完全取決一個人的睡眠質量 睡眠***的是絕對不會做夢的

不要問這是什麼病,這不是病 只能怪你自己經常通宵熬夜

兄弟,我建議你每天晚上好好睡一覺 那樣啥事都沒有, 咱都是年輕人 自己好一點吧

為什麼睡覺天天晚上都會做夢我每天晚上睡覺都做夢該怎麼辦

人為什麼會做夢?夢發生在睡眠過程中,這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出 一切夢的共同特性,第一就是睡眠。夢發生在睡眠過程中,這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現,睡眠實際上包括兩種狀態,一種是非眼球快速運動的睡眠,又叫正相睡眠,在這個階段...

怎樣才能不做夢?我天天晚上做夢,搞的我睡眠不足

睡眠是不可能不做夢的,人類的睡眠是快慢相相間的,在慢相睡眠時就會做夢,如果您在這個時候醒來就會記住夢,您不在這個時候醒來就不會記住這個夢,但不代表您沒有做夢,而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育,也就是使人變聰明。提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。如果你週六...

為什麼我天天晚上都做夢?怎樣才能不做夢?是不是跟我的床位置沒

這都是迷信的說bai法du 其實科學的角度來講,做夢 zhi是每天晚上睡覺必須dao 做的事情,每個人晚專上都會做夢的,屬而且不止一次。但是不是每個自己做過的夢醒來都會記得,有的你會記得模模糊糊,有的又記得一清二楚。實際上,自己只能記得在自己醒來一分鐘之內的夢。所以做夢不必大驚小怪的。也不用渴求不做...