在蔬菜和水果中,吃什麼可以讓自己的面板變白

2021-06-13 21:02:17 字數 4011 閱讀 2899

1樓:95郭逗比

平時多吃富含維生素c的食物,維生素c能夠達到美白的效果,比如橙子,獼猴桃之類,但是橙子有光反作用,經常吃的朋友注意防晒,美白食物方面多食珍珠粉、牛奶、杏仁等,再要求高一點的,只吃白色、淺色的東西,不吃深色的食物。

另外薏仁對美白的功效也不小哦~,用薏仁粉+牛奶調成**敷臉,能有效美白肌膚、淡化色斑,不妨試試

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

2樓:萬能製冷

可以美白**的水果和蔬菜有很多,分別如下;

獼猴桃:維生素含量最高的水果,維生素c可以美白;

櫻桃:有豐富的維它命a,c,這兩種營養成分對抑制黑色素的形成具有很大的幫助;

草莓:含有豐富的果酸,多吃可使**保持彈性,保溼的功效;

橙子:含有豐富的維生素,用橙子擦試臉部肌膚,由其是對於那些油脂分泌過多的朋友,可起到深層潔膚;

葡萄:富含維生素c和維生素p,葡萄籽提取物(原花青素opc)是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品,延緩**衰老;

檸檬:檸檬中含有大量的維生素c和改制這兩種成分,有美白功效;

柚子:食用柚子可排出身體的毒素促進新陳代謝,維它命有美白功效;

香蕉:香蕉可以促進腸道的排便排出毒素多吃香蕉對身體有很大的幫助;

梨:蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質。

胡蘿蔔:膠物質含量豐富,能夠起到排毒和滋潤肌膚的作用,β胡蘿蔔素則是重要的抗氧化和美白物質;

黃瓜:黃瓜中蘊含維生素,其中丙醇二酸和葫蘆素是重要的美白舒緩成分;

豌豆:豌豆中的維生素a對於**的潤澤效果好,能夠抑制黑色素;

蘑菇:蘑菇裡的蛋白質和維生素改善人體的消化和分泌系統,美白抗衰老,防止便祕;

甘薯:甘薯裡面富含的粘蛋白和維生素c和維生素a,經常食用可以美白**;

蘆筍:蘆筍中的營養物質硒能夠防止氧化造成的暗沉感,美白**;

西紅柿:面富含的維生素c極其豐富,能夠有效抑制黑色素;

土豆:潤腸通便,維生素和蛋白質營養元素美容美白;

絲瓜:絲瓜中含防止**老化的b族維生素,增白**的維生素c等成分,有“美人水”之稱;

冬瓜:冬瓜中的微量元素很豐富,鎂和鋅可以讓人的**紅潤白皙。

3樓:秦王一丁

蔬菜類:大白菜、西紅柿、白蘿蔔,多吃蔬菜有助於**改善。

大白菜:含有豐富的維生素c、維生素e,能補充**失去的水分,保護角質層。西紅柿:

果皮上有大量的番茄紅素,可以抑制體內黑色素的形成。白蘿蔔:富含的維生素c是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素的合成,組織脂肪氧化和沉積;另外白蘿蔔汁加水洗臉的話,可使**清爽潤滑。

水果類:西瓜、獼猴桃等水果都含有大量的維生素c,不僅對防晒起到一定的作用,還能改善**暗沉等。

西瓜:新鮮的西瓜汁和鮮嫩的西瓜皮可增加**彈性,減少皺紋,增添光澤;瓜皮白色部分,含有能使**光澤的蛋白質酶,刺激性又低於柑橘和檸檬,絕對是高效實用的美容佳品。獼猴桃:

富含維生素c,具有非常顯著的抑制黑色素的效果。

4樓:

你好,根據你的描述,吃新鮮的蔬菜補充維生素是可以使**變白的,可以吃西紅柿,黃瓜,還有吃維生素c和維生素e都是有美白效果的。

5樓:知道啦

首選是綠葉蔬菜,含維生素和微量元素礦物質高,如,菠菜、小蔥、芹菜、蒜苗、茼蒿、油菜、小白菜等。可以白**,身體也健康。

6樓:風雨乾坤

檸檬蜂蜜水可以美白,但是不能喝完立馬出門暴晒,反而會適得其反

7樓:匿名使用者

一般吃vc含量高的蔬菜水果可以讓自己的**變白。

比如西紅柿,青椒和蘋果,草莓等等。

8樓:出妙晴

果蔬美容是一種很古老的美容術,也是一種吸取天然植物之精華的美容術。  水果和蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素,食用和外敷對增加**彈性和滋潤光澤都大有裨益。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。

既安全有效又方便簡捷,不失為一種很好的美容方法。

採取果蔬美容的方法一般有兩種,一種是將果汁塗抹於面部或用於面部清潔。一種是直接用果蔬敷於面部做果蔬**。

青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜,對於**黑的人可以用青菜汁洗面。**黝黑,一般是由於**偏於酸性之故,所以洗臉後,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含葉綠素被**吸收,使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分,是“完整”的營養品。

用西瓜汁洗面,會使黝黑的**轉白。

新鮮的蘿蔔,也有祛斑增白,補水潤膚的功能,我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁,早晚洗臉後,用汁液拍在臉上即可。

如果臉部有雀斑,我們還可以選擇新鮮的茄子,用刀將茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦紅為止。

用果汁洗臉的方法還有很多,但一定要每日堅持,持之以恆,才會收到理想的效果。自己用果蔬做**,可能有點麻煩,但卻是一件非常具有挑戰性的工作,在創造中獲得樂趣,在快樂中得到收穫。

最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,貼於面部有斑處,最後再用瓜皮輕輕按摩即可。

杏仁,熱水泡後去皮、搗碎,用雞蛋清調和成**,每晚臨睡前做一次**,過夜,第二天早晨再以溫水洗去。可以祛除面部黑斑,減少皺紋,滋潤**。如果沒有杏仁,用李子仁也可有同樣的效果。

9樓:

冬棗,水果中的維生素 c 之王

說到冬棗的營養價值,有一個稱呼可以說是實至名歸:維生素 c 大補丸。

雖然身材矮、小、圓,但就在冬棗圓滾滾的小身子裡,維生素 c 含量高達 243 毫克 / 100 克,差不多是蘋果的 60 倍,檸檬的 10 倍,獼猴桃的 4 倍,稱得上是「水果中的維生素 c 之王」。

上面的還只是平均資料,某些品種的冬棗的維生素 c 含量最高甚至能達到 500~600 毫克 / 100 克。

碰上這樣的好棗,只需吃一兩顆,人體一天所需的維生素 c 就不用愁了(維生素 c 推薦攝入量為 100 毫克 / 天)。

除了維生素 c 外,冬棗的膳食纖維、葉酸、煙酸含量,也都是水果中的佼佼者。

不過,這些說的都是新鮮冬棗,不新鮮的冬棗營養(特別是維生素 c)會大打折扣。

吃什麼水果或蔬菜可以讓**慢慢變白?

10樓:肖颯盤靈韻

吃含維素c水蔬菜維素c淡化色斑效檸檬、橙、橘、蘋獼猴桃等等新鮮蔬菜青椒

油菜白菜

蘿蔔西紅柿等等蔬菜肉類配合維素e維素c配合更使**白且富彈性

請問吃什麼水果或蔬菜能讓**變白?

11樓:閆良疇汗升

只要是水果蔬菜都有一定的作用,番茄很好的,在可以配上vc.ve

吃哪些水果蔬菜會讓**變白

12樓:文文加油

吃以下幾種蔬菜水果使**變白:

1、西蘭花----它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素,能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。

2、胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋,保持**潤澤細嫩。

3、牛奶----它是**在晚上最喜愛的食物,能改善**細胞活性,有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆----其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老,還能防止色素沉著。

5、獼猴桃----富含維生素c,可干擾黑色素生成,並有助於消除**上的雀斑。

6、西紅柿----含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

7、蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強**彈性。

9、三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免**變得粗糙。

10、海帶----它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止**過多分泌油脂。

吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白,吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白,或者對面板好

多吃點水果,不要熬夜,不要用偽劣護膚品,多喝水,多敷美白 要防晒喔。還有幾種辦法 1.將香蕉搗碎,加入牛奶,塗在臉上。20分鐘後洗淨,可以使你的 細膩光滑。2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使 光滑並減少皺紋。3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。4 麥片,乳酪和西紅...

吃什麼水果和蔬菜可以補腎

1 黑棗 黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質 脂肪 糖類和多種維生素,其中以含維生素c和鈣質 鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效,想要養腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。2 葡萄 葡萄不僅含有礦物質鈣 鉀 磷 鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾 肺 腎三經,多吃葡萄...

吃什麼水果蔬菜可以美白,吃什麼水果或者蔬菜可以美白?

對 好的水果有獼猴桃 草莓 蘋果等。獼猴桃中的維生素含量比較豐富,能夠抑制黑色素的形成,能夠使 變白同時還可以消除雀斑以及日晒斑等,所以有色斑的女性可以多吃一些獼猴桃,能夠使 恢復白皙。也可以多吃草莓,草莓中的維生素含量比較高,可以使 保持光澤以及彈性。維生素的主要目的是減少皺紋,保持 的光滑。吃什...