手腳總是冰涼的,怎麼辦

2021-06-09 21:09:17 字數 3215 閱讀 8618

1樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

2樓:茉莉說生活

想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。

3樓:吳娜養生堂

長期手腳冰涼是怎麼回事?

4樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

5樓:蟻米

要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉 . 攻略1:勤運動.勤甩手 建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。

工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾? y,皆可幫助血液迴圈。 . 攻略2:

多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250iu才足夠。 . 攻略3:多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢

6樓:熊熊覺

手腳冰涼 · · · 別聽別人胡說八道。 一上來就讓你吃藥的都是害你的。。。。。。。 讓你掏錢的,,, 真正的中醫 即使不用藥也可以治病(扁鵲一針救醒棺材裡的人)。。。

真正的中醫,他是不讓你得病,懂撒???? 冬天的病要夏天養!~ 首先別吃冰棒,。

手腳冰涼其實是非常難治和非常深的病,只不過對日常生活無大礙而已。 多吃紅色食物做起,要不然你這病,神仙都治不了。! · · · · · 紅色事物有哪些呢?

例如辣椒辣辣,番茄啦,紅蘿蔔啦,西瓜拉,等等等等。。。。 (當然記得要是泥土裡長出來的,你別拿個紅色的零食天天吃) · · · · 不吃冰棒是為什麼呢? 恩,不能吃冷飲,會過度消伐胃的熱量。

而胃則取找心臟搶能量。心臟的功能就會下降。 心臟功能下降,血液就很難輸布到手腳。

還有不能暴飲暴食,適量運動,即使瑜伽也屬於運動。 多喝開水。即使不口渴也一定要去喝水。

每天都要喝、按時吃飯,按時睡覺。, 最平常的簡單的東西往往是最重要,同時也最容易被忽視和不遵照的! 所以不要小看,好好吃飯好好睡覺。

幾千年來,人類**就在這裡! 所以按時吃飯,按時睡覺慢慢的。你的病就會好的。

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7樓:手機使用者

找中醫調理! 中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。 除了增加營養,適當運動外,可以試試這兩招,會受益的!!!

氣能行血,氣能攝血,氣能生血,血能載氣,氣行血則行,氣滯血則凝。 調節呼吸,氣血通暢,經絡通暢了,一切就好了。冬季養生早臥晚起,以待日光。

中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰,晚上子時陰盛至極,開始陽升陰降,中午午時陽盛至極,開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺,可以健康長壽。

教你一招,調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因為在呼吸時,一呼一吸,必須都能達到下腹部。

在吸氣時,空氣入肺,充滿周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時胸部空鬆,腹部外凸,在呼氣時,腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無餘。可見呼吸作用,雖與肺葉有密切關係,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運動,方能合乎自然**,使血液迴圈流暢。我們不但在靜坐時,須用此法,實際上,不論行、住、坐、臥,應該隨時使用。

關於自然呼吸法的調和方法如下: (a)、呼息時,臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。 (b)、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。

(c)、呼息吸息,均使自然,漸漸細長,達於下腹。 (d)、呼吸漸漸靜細,出入很微,反覆練習,久之自己不知不覺,好像無呼吸的狀態。 (e)、能做到無呼吸的狀態,那末沒有呼息,也沒有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入,到這一步,可以說達到了調息的極功。

不過初學的人,切不可有意去求,必須聽其自然。 第

二、正呼吸,這一方法,主張呼吸宜細長,宜達於腹部,以及使橫隔膜上下運動等,都與自然法,沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮,完全相反。因為反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。

關於正呼吸的調和方法如下: (a)、呼息宜緩而長,臍下氣滿,腹部膨脹,胸部空鬆,橫膈膜馳緩。 (b)、吸息宜深而長,空氣滿胸,胸部膨脹這時臍下腹部收縮。

(c)、肺部氣滿下壓,腹部收縮上抵,這時橫隔膜上下受壓迫,運動更為靈敏。 (d)、在靜坐時,呼息及吸息,宜極靜細,以自己也不聞其聲合宜。 全身放鬆,注意力集中在呼吸上 ,不一會就會睡著。

睡眠***了,一切就都ok 堅持,你會受益! 物我兩忘,無慾無求,天人合一,順其自然。心靜就是真功夫!

還有一招,腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數,直至手掌心感到熱,累了可以換另外一隻。

做的同時並配合 深長的呼吸 ,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動,加快消化和提高腸道的吸收功能,並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠,提高睡眠質量。

堅持吧,你會受益一生! 用過的都受益了!!!

8樓:愛潔哥

樓主你經常手和腳都是冰涼的,可能很少運動吧,或著經常坐著,建議你到 http://v.youku.

分38秒開始 很簡單的幾個動作啦 行你再來採納我的吧謝謝! 望早日**

9樓:養生有約

很多人都有手腳冰涼的現象,哪怕晚上在被窩裡捂了很久,腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢,手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作,促進血液流動,讓手腳變暖和

10樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

手腳總是冰涼怎麼辦,手腳總是冰冷怎麼辦?

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。長期手腳冰涼是怎麼回事?把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十...

手腳冰涼乍辦,手腳冰涼怎麼辦?

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補...

手腳冰涼怎麼辦,老是手腳冰涼怎麼辦啊

今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水 米酒 薑片 熱水和米酒的...