1樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的溼潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸溼，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
2樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
3樓：子車
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
4樓：匿名使用者
要注意讓眼睛適度休息下，眺望眺望遠方、做做眼保操之類的，保證充足的睡眠。如果眼睛是正常使用情況下還這樣的話，可能是出現了某些問題。建議最好去醫院檢查下。
不要用冷水洗臉，千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。要配戴度數合適的眼鏡，矯正近視應以精確驗光的度數為準過高過低都會引起視疲勞。
5樓：
滴眼藥水，多睡覺。再不行就到醫院裡做眼睛理療。
6樓：蘇州跳跳魚科技
吃些名目的東西！！！
7樓：安全密碼
養生：注意了！眼睛長時間不動易過度疲勞，沒事閉目養神調理下
8樓：愛爾眼科
最有效的方法當然是多休息啦。長期用眼過度還可能導致乾眼症，可以參照乾眼症的預防方法來緩解眼睛疲勞。
9樓：哈哈往前
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞
下視15度角看電腦
眼睛與螢幕的距離應該保持在50釐米以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度
堅持眼瞼冰敷
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況
熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以溼潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇
眼部訓練
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次
最後，還可以在睡前使用醫用眼貼，幫助眼睛緩解疲勞
10樓：蹺蹺板
熱敷一下，10分鐘左右，熱敷效果不是很理想的話，就趕緊就醫了，到晶朗 乾眼門診看一下。是不是眼睛還有其他的疾病。平常也要愛惜眼睛，不要過度疲勞。
11樓：魷魚絲那鹹蛋
這個就是長時間的面對電子產品導致的視力疲勞，緩解的方法有：
1、首先就是減少看電子產品的時間，電腦、手機、電視等最好都要少看或者不看。
2、每天堅持做眼保健操，堅持有一定的戶外活動。
3、可以每天用毛巾熱敷眼睛。
4、口服樂睛葉黃素，從根本上補充眼部營養，緩解視力疲勞。
12樓：青澀時光的記憶
儘量控制用眼時間。同時建議你試試石墨烯遠紅外發熱理療護眼儀。烯1 之2 貝3的。遠紅外滲透人體，有效緩解眼乾眼澀眼疲勞。希望對你有幫助。
眼睛過度疲勞怎麼辦
伴隨著電子裝置的盛行，許多 年輕人過多用眼，造成眼睛疲勞 近視眼或乾眼症等。此外伴隨著年紀提高，也非常容易出現白內障或青光眼，嚴重的話會致盲。平常能夠對相關穴位按摩來保護眼睛。按摩哪些部位能保護眼睛？1 攢竹穴 攢竹穴是足太陽膀胱經上的穴位，在眉頭內側，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞，能做到祛風通略和...
眼睛疲勞乾澀，視力下降怎麼辦，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
注意休息，做做眼保健操什麼的就不說了，這個具體最好問問醫生。我想說的事我做過眼睛近視的鐳射手術，效果很好，基本沒什麼不好的反應或者後遺症什麼的。所以視力下降平時可以注意一下，但是也沒必要太憂心，還可以做手術呀 不要經常玩手機了，養一段時間吧，我之前也是 眼睛疲勞，視力差，3樣食物換著吃，養肝明目，老...
眼睛經常疲勞有紅血絲怎麼辦，眼睛乾澀疲勞常常有紅血絲怎麼辦？
眼睛如果出現了疲勞，就會引起疲勞的症狀，包括眼睛出現紅血絲 酸脹 乾澀 眼睛癢這些表現，這種情況是由於疲勞導致的，這也是典型的眼部疲勞症狀。對於這種情況，一定注意平時的用眼方法，第 一 要減少近距離用眼的時間，比如使用電子產品近距離的閱讀，這些都要控制時間。第 二 要增加戶外時間，這是緩解眼部疲勞最...