1樓：過去不值
如果你經常感到疲倦並且不知道該如何休息，這將使我們陷入惡性迴圈。然後，您需要休息一下並進行調整。第一：
如果您有一段時間的書面質量特別不好，短暫的睡眠或經常容易醒來，那麼白天您的身體會因為休息不足而感到疲倦。
第二：如果經常感到自己白天沒有書面力氣，整日都是精神不振，覺得做事也提不起勁來，效率也不是特別好。這是身體疲勞的表現。
第三：如果您的身體累了，您的食慾也會變差，這與內分泌有關，腸胃功能受身體疲勞的影響，因此沒有食慾。
如果感覺渾身勞累，總是打不起精神的話，可以用這兩種方法來恢復元氣。方法一：及時休息，休息好了就可以減輕身體疲勞。
最緊迫的事情是改善睡眠質量。如果您晚上無法入睡，白天很容易精神不振。您可以在睡覺前先泡泡腳，按摩腳底和頭部，慢慢放鬆，這樣睡眠質量會大大改善。
方法二：適當地給自己放假如果您真的感到自己的身體和情緒有強烈的疲勞感，則可以適當的請幾天假，讓自己出去旅行，讓自己的心放鬆，然後減輕工作和生活的壓力。許多食物對緩解身體疲勞和改善體質很有幫助。
例如人蔘，冬蟲夏草等，在燉湯的時候適當的加一些進去，對身體有很好的滋補作用。平時也可以吃點蛋類、肉類的食物，多補充一些蛋白質。
2樓：青袂清
保證睡眠充足和質量，規律飲食，平時吃一些乾果。
3樓：你說過
保證充足的睡眠，堅持鍛鍊，可以去泡個澡、蒸桑拿。
4樓：拖延症菇涼
主要還是精神狀態不好，也許是工作壓力太大，沒法得到傾訴，積壓久了人也容易生病。
5樓：冰淇淋
睡眠要足夠晚上不要熬夜，喝一些養神的東西補充體力
6樓：
適量增加營養，調整好睡眠。釋放壓力。多做運動。
7樓：
可以適當的做一些運動來緩解身體疲勞。
8樓：葉曉楓
記得多休息，其次飲食方面可以適當的補補。
為什麼老是提不起精神來?
9樓：賁付友郜未
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
老是感覺渾身乏力，沒精神，怎麼辦？
10樓：獨羽孤翅
你這是復心理問題，不是制生病。
從你bai
的描述來看，你的生du
活不太zhi有規律，也不太有動力。dao
沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。
生活沒有規律，就會打亂生物鐘，影響身體健康，影響體內的激素分泌，造成這樣或那樣的不舒適。
如果想改變，那麼，第一步，儘量少抽菸，那東西是會影響智力的，也會加速記憶力衰退的。第二步，調整生活，儘量有規律一些。第三步，親近大自然，不要老呆在家裡，多出去走走，呼吸點新鮮空氣，同時也可以讓你的心情得到放鬆。
只要把生活規律調整過來了，那些狀態，身體自己會恢復的。
11樓：奉昂拜巧雲
那主要是你氣血虛bai、氣血du不足引起的血液
的新陳代zhi謝減緩dao，低氣溫使血回管收縮，血液迴流能力減答弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起
12樓：匿名使用者
生活沒有規律，就會打亂生物鐘，影響身體健康，影響體內的激素分泌，造成這樣或那樣的不舒適。
13樓：匿名使用者
應該是腎虛的問題，吃點藥物補補吧
14樓：匿名使用者
亞健康吧 主要就是運動少~~ 加強段煉就沒問題了~
15樓：匿名使用者
到醫院諮詢一下醫生，看看用什麼辦法，不行就吃點藥進行調整一下。
為什麼我女朋友說,我跟她接吻時她感覺渾身不舒服
你要輕一點,慢慢來。或許是第一次吧 她會害怕啊 你不要急啊 這種事情急不得的 你門還沒發展到讓他不緊張的程度被 你有口臭吧 或者那是人家第一次 能不緊張嗎 還不適應吧 慢慢來 和女朋友接吻 她說感覺全身麻麻的 沒力氣,為什麼 這說明她很放鬆而且很動情,如果每次接吻都讓女友有這種感覺的話相信你倆感版情...
我姐姐在家經常被他老公打，感覺她老公有暴力傾向，今天又捱打了，我姐姐說要離婚，那男的不願意離婚，而
可以起訴離婚，這種情況判離的可能很大，收集證據，起訴離婚。如果確認是家暴，法院肯定判離的。另外，任何人無許可權制他人自由。去法院起訴，再打就報警，這樣男人自己搞外遇，還打老婆，還限制自由，太無恥，趕緊去告他 實在不行讓警察介入了。千萬不能同意調解和好，要不以後打的更恨 到法院起訴他 用法律維護自己的...
感覺和宿舍的同學不太合群，她們三人經常一起討論穿的，還有護膚方面的，而自己經常人在一旁看電視啊
正常，其實我有時候對於室友的一些話題也不是很感興趣，但偶爾你要參與她們的話題，嗯嗯什麼的，也要看上去很認真的聽她們講，別表現太不合群就好，人際真是個不單純的問題 不正常的，你也應該和她們在一起，像你這樣她們就會認為你很難相處的。挺正常的，相信我沒錯 正常的，不是你喜歡的和擅長的，所以不太愛 正常 愛...