我總是用小腿使勁,不會用大腿帶動小腿打水,該怎麼辦呢 另外

2021-05-04 07:40:28 字數 647 閱讀 8167

1樓:匿名使用者

在海里可能因為浮力大的原因會讓感覺效果要好一點.但樓主是初學者,我建議還是在游泳池比較合適.從基本功練起..

樓主你應該從打水練習練起.就是把頭埋在水裡.雙手伸直不要動,用腳打水..

不要太緊張.腳放鬆.然後大腦想象你就只有兩個大腿(這個有點汗),然後擺動起來.

帶著臀部輕微的上下襬動.初學者的腳儘量伸直.但小腿一定要放鬆.

這是我個人的經驗..只要你能按我說的這個方法.在水中勻速的前進,就說明你小有所成了.

自由泳一定要先把打腿練好.練到成為自然反應.這樣才能在游泳中更多的把精力放在手部動作及呼吸上.

腿部的打水只佔了自由泳前進速度的20%,但是卻是學好自由泳的至關重要的前提..

學好自由泳其實並不難..一方面要多加練習..一方面如果有個人能在旁邊加以指點的話,那一定事半功倍.祝樓主早日學成!!

2樓:筱七

我大學學的就是游泳,曾經也遇到過你的問題。解決方法就是在下水之前,坐在池邊先練習用大腿打水,你要把注意力集中在大腿上,小腿儘量不要動哦!(⊙o⊙)呵呵 加油

在海里練的話因為波浪比較大也不均勻,所以最好不要到海里練習~

3樓:絮晨頃田

初學者不要去海里,慢慢練習,試著去用大腿

不會用數碼相機,請教,別笑我

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