1樓：lesliecheung羅
三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。
比如說當你去到海邊，你可以對著大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。
最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裡再難受，再受傷，經過時間的**也會慢慢癒合。
2樓：感冒身痛
每個人都會有心裡難受的時候，當你覺得自己心裡特別難受的時候，是一定要找到一個合適你的發洩的方法的。為什麼說合適你的發洩的方法呢？因為每個人發洩的方法可能是不一樣的。
有些人，心裡難受的時候就會化悲傷為食慾，暴飲暴食。有些人悲傷的時候呢就要選擇去跑步，跑到個幾公里讓自己的身體勞累，就那樣子沒有心思去想那麼多事。有些人呢就可以選擇找幾個好朋友一起出來聊聊天，訴說一下煩惱。
還有一些人就什麼都不想做，現在躺在床上放空自己，給自己一個休息的時間去好好思考。
我覺得與女生來說，向好朋友傾訴還是一個比較好的，解決心裡難受的方法。因為你的朋友是你值得信賴的人，如果你心裡實在覺得難受，你可以選擇跟你的朋友去訴說，也許有些朋友會給你一些適當的建議，也許他們不能給你什麼有用的建議，但也能當一個很好的傾聽者，至少等你訴說一番過後，你會發現，至少身邊還有那麼一群朋友陪著你啊，經歷的那些痛苦困難又算什麼呢？很多時候，朋友都是很好的治傷良藥。
當你覺得內心非常的困擾的時候，也可以與他們共同分享，他們可以分享你的喜悅，也可以分享你的悲傷。
如果你實在覺得自己內心的悲傷，我被他放大，而自己又不是一個擅長向別人傾訴的人。那你覺得允許自己做一個矯情的人。比如說拿上幾包紙巾，找一個沒有人的地方放肆的哭一下。
哭的時候呢也不用想那麼多其他的事情，就光想著自己內心堵住的那件事，然後把它化為眼淚流出去，哭過之後沒有什麼是好不起來了。當自己慢慢的去看開之後。你就會覺得其實自己經歷的那些事也並沒什麼大不了的。
每個人都會經歷這樣那樣的難受的事。千萬不要憋在心裡，不然很容易就會憋出病來的。
另外有一個讓你轉移注意力的方法。你可以去看一些別人推薦的喜劇電影。轉移下自己的注意力。
因為，如果你什麼都不做，你很容易就會把你自己內心的那種難受，那種悲傷給放大化。一旦他們被放大了，你發現，對自己根本就沒有什麼幫助，只會讓自己越來越難受。所以一定要找點事做，你可以看一下喜劇電影。
如果你覺得自己看手機電影呢，也沒辦法去集中注意力。那就去看悲劇電影吧，至少可以藉著悲劇電影中讓人淚點低的那些點，混合著自己心中的難受。可以讓自己放肆的哭一下。
3樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
4樓：匿名使用者
心裡難受的話：
一、放聲痛哭，哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。
二、別一個人硬扛，心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。
三、轉移注意力，如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、窺探內心深處，有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
5樓：表昊
樓樓你好
是因為什麼所以難受呢？為情？為事？
難受可以：
①分散注意力：做些自己感興趣的事情。比如和朋友去玩啊。
喝點酒啊什麼的。不要去想它②發洩法：最好關上門狠狠的哭一場③述說發：
對自己信任的人或者自己要好的朋友述說一番。這樣比自己悶著好受很多④書寫法：把那些不能對別人說的事情，寫在一個本子上，慢慢的寫。
⑤鍛鍊法：這種方法不錯哦。去跑步，使勁跑，最好邊跑邊想，跑到自己大汗淋漓。
要想到。你不是一個人。你有父母，有朋友。
所以！堅信明天會更好。
願樓主早日解決難題哦！如果真的很難受。歡迎你隨時來hi我，或者q我：806067851
泣兒（望採納，求贊）
來自：獨一丶無二°
6樓：泉楚楚
我是突然難受的話就會立刻在全眾面前用哭泣來表達，因為實在太難受了，自己又憋不住……特別是別人在你旁邊嘲笑你，真想過去扇她一巴掌，討厭這種人！！
7樓：說教的金魚
你需要發洩，出力，出去走走，跑步或者打沙包之類，發洩出來就好多了。
8樓：
可以找個朋友傾訴，或者自己去放鬆放鬆
9樓：先知
找哥們 或是閨蜜 出去玩一圈 就好了 呵呵
10樓：匿名使用者
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處
有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界
合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
11樓：匿名使用者
人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英
當一個人心裡難受的時候該怎麼辦?
12樓：**笑的喵星人
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
喜歡人,心裡難受了怎麼辦，喜歡一個人,心裡難受了怎麼辦
那就多給他點提醒，告訴他不要那麼花心，畢竟感情不是遊戲，希望他自重，花心的男人都比較清高，殺殺他的傲氣！呵呵！很逗，你寂寞可以找別人，你現在又想到從前喜歡的他，你假如喜歡他幹嘛還找別人，你的愛也太經不住時間的考驗吧！回答喜歡一個人，並不一定要愛她 他 但愛一個人的前提，卻是一定要喜歡她 他 喜歡很容...
表達人心裡很難受的成語表達一個人心裡很難受的成語
表達一個人心裡很難受的成語有很多，比如痛不欲生 悲痛欲絕 肝腸寸斷 痛心疾首 撕心裂肺 如鯁在喉 心如芒刺等。擴充套件資料 成語解析 一 痛不欲生 解釋 悲痛得不想活下去。形容悲痛到極點。出自 宋 呂大鈞 吊說 其惻怛之心 痛疾之意不欲生。示例 先兄晴湖言 有 升者，暮年喪愛子，清 紀昀 閱微草堂筆...
心裡難受 我該怎麼辦，心裡難受怎麼辦？
她把你當作朋友和戀人之間的人了，不想輕易放棄家庭也不想輕易捨去這樣友情。請你儘快走出這樣的一步。否則很危險。做出正確的選擇，有必要時可以選擇靜靜地離開。看你有沒有能力經得起這樣的磨練和折騰了。一個女人最大的悲哀就是孤寂的感覺，即使有老公，跟沒有是一樣。她心裡其實很愛他老公的，否則早就離開他了，現在，...