1樓：馬特雷波迷
不動聲色呀！！
悄悄準備好你需要的證據，然後在公事公辦的場合公開它。如公司內部問題就在公司領導在場的會議公開，如是**介入的問題，就完整地交給前來調查的警官，並保留好全部附件，請警官簽字確認。
2樓：匿名使用者
壓抑copy 受到挫折後，個體把意
bai識不能接受的衝動、矛盾du
、情感等排斥到意
zhi識之外，壓抑到潛意dao識之中，推遲滿足需要的時間。一個人感到壓抑的時候，無外乎兩種情況。 一種是身體有隱疾，提前報警；一種是周圍環境造成的壓力太大，感到難以適應，感到無助，比較悲觀。
清者自清，先和他理論，注意找人多的確地方說，別太激動，鬧出事就不好了。你讓他拿出證據，要是實在說不過他也別急，你可以告他。
3樓：自願加
1.如果身體很難受，心裡很壓抑，又不能自行消除這種情緒的情況下，可以去看
回下精神科的醫答生，這是恐懼和焦慮引起的憂鬱症。需要服用藥物**。2.提高自身的情商，心裡要想開些。凡事看淡些。改變不了這種現狀就接受它。慢慢的也能好起來。
4樓：匿名使用者
宮鬥劇看多了吧？在現實中能有多大事，有證據拿出證據，沒證據自己蒐集，實在不行鬱悶幾天也就過去了，就當學經驗了吧
5樓：匿名使用者
儘量不要再雲想這個問題，以後自己注意一些便是了，放假了出去散散心，不要太在意這個，不然你越想越不平衡，越想越出問題
6樓：匿名使用者
以其人之道還治其人之身。
對敵人仁慈就是對自己殘忍
7樓：匿名使用者
找出證據真明自己是清白的
8樓：匿名使用者
榴花（韓愈）湘中（韓愈）
9樓：宇宙王者無雙
怎麼樣害法？看我能不能幫到你
10樓：六道鳴人加佐助
忍辱負重等強大起來弄死他
11樓：飛絮
壓抑 受到挫折後，個體把意識不能接受的衝動、矛盾、情感等排斥到意識之外，壓抑到潛意識之中，推遲滿足需要的時間。或者主動忘記自己的不幸與痛苦，輕鬆地迎接再次的考驗。從而避免焦慮、緊張和衝突，解除心理壓力。
被壓抑的痛苦經驗或衝突，並未真正消失，只是由意識領域轉入到潛意識領域，並且，常常以偽裝的方式表現出來，以求得暫時滿足，像夢中的言行和酒後吐真言，都是被壓抑到潛意識中的願望，趁著意識的辨別能力較弱時出來活動的現象。 作為心理防禦機制形式的壓抑，有積極的作用，也具有消極作用。其積極作用在於控制某些不適當的衝動，減輕不愉快經驗的打擊，避開暫時的困難，以圖東山再起。
其消極作用表現在如果過於頻繁地壓抑，超過了意志控制的能力與心理受力，就可能出現心理失常，嚴重的還可能出現心理疾病，人格**，直至鬱悶而死。
壓抑心理是一種較為普遍的病態社會心理現象。它存在於社會各年齡階段的人中，它與個體的挫折、失意有關，繼而產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為。挫折與壓抑感之間互為因果，形成一個惡性迴圈圈。
一般而言，壓抑心理的行為表現有以下幾個方面：
憂鬱主要表現在：憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合，個人感到自己存在的價值不大，對前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢，手足無措等，下去不排除發展為抑鬱症的可能性。
厭倦對任何事都失去信心，打不起精神，懶得和人說話；工作、學習、生活的效率急劇下降；不願承擔社會工作和義務；成就動機下降等。
優柔寡斷
由於缺乏自信，導致意志薄弱，做事無主見、不果斷，做決定猶豫不決，沒有敢為天下先的魄力與勇氣等。
社交障礙
由於心情消沉，不願與人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒備提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越來越少。
軀體化焦慮
由於將消極情緒壓抑在內心，個體的焦慮感會明顯增強，自我感覺不好，焦慮又常以軀體不適表現出來。如頭痛、腸胃不適、疲倦等；有的則以暴飲暴食的方式去擺脫壓抑感，結果導致肥胖症。
改向行為
被壓抑的情緒與思想，有些會轉化為潛意識，潛意識又會以動機的形式，驅動某種行為。越被壓抑的情緒、思想，越可能在適當的時候以改頭換面的方式表現出來，如一個學生在學習上遭到挫折，他的成功感受到壓抑，則可能在另一種場合去表現自己，或愛好文體活動，也可能以惡作劇來釋放能量，表現自己。精神壓抑使人感到有心理上的壓力，個體將某種情緒、思想轉化為潛意識，潛意識是人的原始衝動，是支配所有行為的根源。
精神弗洛依德將潛意識分為&uot;生的本能&uot;與&uot;死的本能&uot;。前者是有建設性的、積極的、向上的、能變壓力為動力，後者是破壞性的、消極的、衝動的，它可能使人做出越軌的、不道德行為，也可能導致個體人格畸變。我們要認識壓抑心理的危害性，做好自我心理調適工作。
壓抑心理的自我調適
要正確面對社會現實
要知道社會是一個由多元子系統組成的大系統；社會有光明，也有陰暗面；世上有好人，也有壞人。看待社會不能過於理想化，要看到社會成員之間實際上存在不平等的地位，待遇上的差距。人與人不能互相攀比，不能用自己的標準去衡量社會的公平性，而應正視社會、承認差別、努力去縮小與別人的差距。
要正確看待自己
遇到挫折，應先從自己的主觀方面去尋找原因。&uot;勤能補拙&uot;，用自己的勤奮特長去彌補不足之處；堅信&uot;人無完人&uot;，每個人都有長短處，只要積極有為，長善救失，&uot;天生我材必有用&uot;；要停止自我比較，不要擔心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強、自信、自立的心態。
多讀些聖賢哲理與名人傳記
聖賢名人之所以成功，就是他們能從挫折中走出來。人的一生會遇到許多挫折，如何戰勝挫折，到達成功的彼岸？聖賢們的思想與足跡能予以我們許多啟示。
孔子講學&uot;三虛三盈&uot;，但他不氣餒，不斷努力，終於培養出&uot;三千&uot;。南非現**曼德拉為反對種族歧視坐牢26年，終於取得鬥爭的勝利，這些都能給人以希望和勇氣。
積極做些富有建設性的工作
壓抑會產生厭倦、懶惰的行為。越是懶於動手做事的人，越容易發生心理危機。為了與懶惰作鬥爭，不妨列出一個工作、學習、生活日程表，包括早練、讀書、寫作、交友、上街、娛樂等。
不論大小事情都列入其中，並認真、專心地去做。假如沒有心情編計劃，只要先行動起來就夠了，你不必等到想做事的時候才開始，因為你沒有做事的慾望，可能永遠也懶得動。一旦你成功地完成了一項工作，心裡就會踏實得多。
主動幫助別人，樂於助人，使人精神健康
如果心理壓抑者通過志願性的工作，如社群服務或幫助鄰居行動不便的老人購物，心情就會好些。你會發現只要有同情心，能夠理解別人，對社會也是有價值的。
讓快樂進入你的生活
許多沮喪的人放棄了他們最喜愛的業餘活動，這隻會讓事情弄得更糟。為了扭轉你目前的心情，不妨每天做些激烈的活動，多參加社交活動，如朋友聯歡會、聚餐或看電影等。讓微笑常寫在你臉上。
心理學家通過深入的研究發現，行為能夠影響情緒。當你感到壓抑時，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路，要像風一樣疾走；不要躬背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，要露出笑臉，這樣做本身就能夠讓你感覺良好。
堅持鍛鍊身體
英國教育家斯賓認為&uot;健康的人格寓於健康的身體&uot;。有許多精神壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。科學家認為，呼吸性的鍛鍊，例如散步、慢跑、游泳和騎車等，可使人信心倍增，精力充沛。
因為這些行動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的心情。 8.迴歸自然，有益於身心健康。
當你精神壓抑時，可漫步于田間地頭，跋涉于山河之間，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱。因此產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，以調適自己的不適心態。
12樓：殖厚顏無恥凍
第十八回 美髯公智穩插翅虎 宋公明私放晃天王
13樓：及時博
那是你自己想多了，一天天的少想點，萬事大吉
如果討厭一個人心裡很壓抑怎麼辦？
14樓：芝麻湯圓
將更多心思放在自己身上，找到自己的興趣以及理想，這樣你會過得比較開心。
15樓：愛做夢的小魚
世界之大，bai什麼樣的人都有。討厭du一個zhi人可以遠離他，可以敬而dao遠之。沒有必回要給自己心理上造成心答理上的壓力。
用別人的錯誤來懲罰自己，指的就是你說的這種情況。心胸要放寬一點。對別人要儘可能的寬容。
在不侵犯自己利益的情況下，不要干涉別人的一切。
16樓：愛生活_愛晨晨
生活中難免會bai遇到一個讓自己du
討厭的人，你要是因zhi為他生氣，就dao屬於用討厭的人的行為懲版罰自己，這自然不是明權智之舉，你需要做好自己，讓自己每天開心起來，自信起來，你優秀了，生氣的那個人就是他了，自己不如意的階段努力學習，你優秀了，其他人都是可有可無的。
17樓：娜**我愛你
如果討厭一個人的話，那就要離這個人遠一點。眼不見為淨。想辦法搬到另外一個城市。
18樓：匿名使用者
是女朋友嗎？多背書吧，如果上班了話，就努力工作北。。
心情很壓抑怎麼辦？
19樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
20樓：闞爽姓彥
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
被人陷害怎麼辦，遭人陷害怎麼辦？
1 按正常的途徑說，他報警說你偷了他家東西，警察也必須在調查到你確實偷了東西的證據後才能給你處罰，而事情的真相是你根本沒有偷東西，這證據應該是找不到的 沒有證據你也就應該不會有什麼事的。2 可如果真像你所說的 他家有錢有勢,收買了很多人 誰也不知道警察最後能不能找到證據 即使知道是假證，你能證明那是...
很壓抑怎麼辦？壓抑怎麼辦？
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人 同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴。古往今來，韜光養晦才能在職場走得更遠。忍忍吧，兄弟，我都忍了15年了...
心裡非常壓抑怎麼辦
別那麼消極。你有什麼事可以跟我講。你這樣什麼事情都自己一個人扛著 會讓別人更不瞭解你 自己活的也更累你這種情況其實每個人都應該有過體驗 重要的是該用什麼心態去面對 生活有很多磨難 應該學會樂觀面對 不要總想以死來解脫 一方面你沒那個勇氣 另一方面對自己對家人都不負責任 這種心靈的陰霾是暫時的 你需要...