1樓：
人類為了維持生命與健康，必須每天從食物中獲取人體所必需的各種營養物質。以往許多人往往看重營養不良的危害，認為營養不足可致體弱多病，會影響人體健康；相反對營養過度及營養不平衡的危害卻認識不足。舉個簡單的例子，以往人們往往認為肥胖是福相、富貴體型，是營養好的象徵和健康的標誌，而實際上肥胖是熱量入超導致的營養不平衡的結果。
肥胖有許多危害，使活動能力減弱自不必說，還與高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病以及糖尿病的發生有密切關係。因此，講究營養要講合理營養，也就是每日由食物攝入營養物質要適度，既不能缺乏，也不能過度。缺則不能滿足機體生理活動的需要，嚴重時可引起機體生理機能的改變和生化活動異常，甚至發生機體形態結構的異常，影響人體健康；過了也會引起機體異常改變，或體內積聚過多，或干擾其它營養物質的利用，使代謝異常，有時甚至可產生中毒現象，而這對人體的危害也絕不能低估體各種生理活動的需要 。
2樓：軍微老師
既可以預防營養缺乏病，又可以降低一些慢性疾病的風險，針對不同人群的問題和特點，進行膳食指導，可以改善個體或群體營養狀況，減少患相關病的危險，有助於某些缺乏病或慢性病患者的**，具有非常重要意義。
滿意請採納！
合理營養對人體健康的重要性
3樓：匿名使用者
營養良好使人精力充沛與健美
許多美女都是靠化妝品堆出來的，這樣的美麗是虛假的。真正的美麗應該是容光煥發，除了容貌之美，還要有靈性美。
任何相貌平庸的人，只要注重營養，都可以容光煥發；嚴重營養不良的人，即使有了容貌之美，但是健康不佳、精神委靡、
自我中心，缺乏待人的真誠與理智沉著，仍然缺少靈性美的無形特質。
飲食改善之後，性方面的問題自然也能解決。95%以上的性問題，都是心理上的障礙，我們只**有關營養的部分。
每一種營養素對於刺激正常的激素分泌，或維持***官的健康都非常重要，對於性行為的完成也是不可或缺的
4樓：匿名使用者
生活不要太講究！！！
合理營養、平衡膳食對人體健康的重要性
營養對健康的有哪些作用
5樓：浙江衛健科技****
1、營養是指人體從外界吸取需要的物質來維持生長髮育等生命活動的作用。健康的現代科學定義是身體與自然環境和社會環境的動態平衡，是一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態。營養與健康的關係甚為密切。
合理的營養可以增進健康。
2、人體為了維持生命和健康，保證身體生長髮育、體力活動和學習思維的需要，必須不斷從食物中攝取必須的營養物質。
這些營養物質包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生宗、水和膳食纖維共七類，統稱為人體必需的七大營養紊。
只有合理搭配和攝人這些營養素，才能維持正常的生命活動和身體健康。而不合理的膳食結構，營養過剩或缺乏對身體都是有害的。合理營養對維持健康具有如下好處：
(1)促進生長髮育。營養是少年兒童生長髮育的物質基礎，人的身高也與營養狀況有一定關係。
(2)提高智力。營養狀況對人的智力影響很大。2023年聯合國糧農組織報告，有1．5億非洲人面臨飢餓，這些地方的婦女由於營養不良，其子女的智力和學習能力明顯受到影響。
(3)促進優生。營養缺乏容易造成胎兒畸形、流產和早產。如孕婦缺乏葉酸會引起胎兒神經管畸形。
(4)增強機體免疫力。合理營養會增強機體對某些疾病的抵抗力。
(5)促進健康長壽。人體的衰老和死亡是不可避免的，但合理營養可防治糖尿病、心臟病和高血壓等多種疾病，具有延年益壽的作用。
(6)防治疾病。許多疾病的發生和發展與不合理飲食有一定的關係，合理營養能防治這些疾病，如糖尿病、高血壓等。
(7)**疾病。如合理營養是**糖尿病的基本手段。服用甲殼素能增強人體免疫力和調節能力，能夠輔助**糖尿病。
6樓：天蠍張翅膀的豬
人每天要通過食物獲得營養來維繫一天的生命活動，人體最基本的單位是細胞，細胞也需要營養物質的進入，將代謝物排出，滿足新陳代謝的需要，細胞才能維持健康。而細胞也在不斷更新、死亡和再生，人體由60兆個細胞組成，每天都有近10萬個細胞死亡，隨著年齡的增大，新生細胞越來越少，死亡細胞的數量越來越多，當死亡細胞大於新生的細胞，將會加速人體的衰老，人體機能也隨之老化。而當細胞缺乏足夠的營養，就會加速細胞的死亡速度，機體對疾病的抵抗力漸漸衰退，直到百病叢生，甚至死亡。
因此，給細胞提供充分營養是人體健康長壽的基本保障。
細胞需要的營養有：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質和水。當這些營養物質滿足細胞需求時，細胞才能發揮它的生理功能，及時提供充足的養分，才能保證細胞正常的執行。
細胞的平均壽命週期為2.4年，它可以**50代才會衰老死亡。以此推算，人類的壽命應為120歲。
可是我國人均壽命為75歲，這是由於疾病奪走了人類近一半的壽命，因此，從神農嘗百草到《黃帝內經》，人類從未停止對疾病的研究與探索，而現代科學發現：千差萬別的疾病均表現為細胞受損。細胞為什麼會受損？
這是因為外環境損傷破壞了內環境的穩定而造成的。
外環境就是身體以外的環境，外環境的損傷因素主要通過三大途徑進入身體：呼吸道、消化道和**。呼吸道、消化道已被人們熟知，**則不然，**的吸收能力很強且吸收不受意識支配，毒氣可以不聞，有毒的食物可以不吃，但**不一樣，傷害**最大的因素是劣質化妝品，鉛和汞通過**進入身體，便帶來了毒素，毒素隨著血液流通到身體各個器官，並在微迴圈的區域形成堆積，這就是外環境帶來的損傷。
外環境很多時候是人無法改變的，但是卻可以把身體的內環境因素穩定好，來適應外環境的損傷。
內環境就是身體的細胞所處的環境。細胞之間的空隙，則是細胞和血液之間進行物質交換的場所。內環境的穩定與細胞需要的營養素有關。
當營養充足時內環境才會穩定，內環境穩定，細胞才會發揮更大的生理功能。而如果血液裡沒有充足的營養，那麼細胞就不能和血液進行物質交換，沒有物質交換，細胞、器官和組織就會缺乏營養，不能發揮生理功能，導致器官衰竭。所以充足的營養是維持內環境穩定的重要因素，人類可以通過營養素來修復外環境帶來的損傷。
一旦原料不足不能完成修復，機體就會採用較低的修復方式——-纖維化。當機體器官受到損傷時，由於沒有原料，機體會從全身各處調動一切可以調動的營養素到受傷的部位進行修復，如果營養素被調動耗盡，身體就會啟用較低的修復方式——纖維化，因為身體各器官的大小形狀早有定數，身體不允許有損傷而不修復，所以會採用各種方式完成修復。而器官長期沒有營養素支援，就會發生萎縮，加上病毒和細菌感染導致慢性炎症，進而導致器官的纖維化、器官硬化，所以損傷不可怕，可怕的是機體沒有原料無法修復。
損傷沒有及時修復就是疾病的開始，疾病的產生是一個平衡被打破的過程，當新細胞生長的速度無法與老細胞衰亡的速度平衡時，疾病就會發生，疾病的**也是一個平衡被打破的過程。在**的過程中要承受一定的痛苦，就像堵塞的水龍頭，也需要敲敲打打才能通。因此**的過程會有許多不適的症狀，因為機體要排出許多毒素，比如：
呼吸系統、肺部的毒素和黏膜系統的毒素會出現多痰；淋巴系統排毒會出現盜汗和多汗；免疫力系統排毒會出現高燒等。
因此，適當補充營養對身體非常有益，在「中國居民平衡膳食寶塔」中，塔基(最底層)為穀類、薯類、雜豆和水；第四層為蔬菜類、水果類；第三層為畜禽肉類、魚蝦類、蛋類；第二層為奶類及奶製品、大豆類及堅果；塔尖(最高層)為油、鹽，分量逐層減少。人們可以通過諮詢營養師後，制定適合自己的日常膳食搭配，均衡吸收各種營養。
合理營養與健康的關係怎樣？
7樓：中國農業出版社
合理營養又稱平衡膳食，是指供給機體種類齊全、數量充足、比例合適的能量和各種營養素，並與機體的需要保持平衡，進而達到合理營養、促進健康、預防疾病的膳食。其基本要求如下：
第一，提供種類齊全、數量充足、比例合適的營養素。中國營養學會將人類食物分為五大類：第一類是穀類和薯類，穀類包括米、面、雜糧，薯類包括馬鈴薯、木薯、甘薯等。
第二類為動物性食品，包括肉、禽、魚、奶、蛋等。第三類為豆類和堅果，包括大豆、其他幹豆類及花生、核桃、杏仁等堅果類。第四類為蔬菜、水果和菌藻類。
第五類為純能量物質，包括動植物油、澱粉、食用糖和酒。建議每日膳食應包含以上五大類食物，每類食物選2～4種，一日至少吃10～20種食物，達到30種以上最佳。
第二，保證食物安全。食物不得含有對人體造成危害的各種有害因素，且應保持食物的新鮮衛生，以確保居民生命安全。一旦食物受到有害物質汙染或發生腐敗變質，食物中營養素就會破壞，不僅不能滿足機體的營養需要，還會造**體急、慢性中毒，甚至致癌。
第三，科學烹調加工。食物經科學加工與烹調，目的在於消除食物中的抗營養因子和有害微生物、提高食物的消化率、改變食物的感官性狀和促進食慾。
第四，合理的進餐制度和良好的飲食習慣。根據不同人群生理條件、勞動強度以及作業環境、對進餐制度給予合理安排。合理的進餐制度有助於促進食慾和消化液定時分泌，使食物能夠得到充分消化、吸收和利用。
成年人應採取一日三餐制，並養成不挑食、不偏食、不暴飲暴食等良好的飲食習慣。
8樓：易書科技
食物與陽光、空氣、土壤一樣，是人們賴以生存不可缺少的物質，是重要的外環境因素之一。
營養是人類攝取食物滿足自身生理需要必要過程。人們為了維持生命與健康，保證正常生活與勞動，每日必須攝取一定數量的食物，並利用這些食物，以獲取各種營養素。人們把獲取和利用食物的過程稱之為營養過程。
把食物中具有營養功能的物質稱為營養素或者說所謂營養指的是通過食物而獲取並能在生物體內被利用、具有供給能量、構成機體組織及調節生理功能的物質。並非所有營養素都同時具有上述三種功能，如蛋白質以構成機體組織為主，脂肪與碳水化物以供給機體能量為主，維生素則以調節代謝為主。營養全過程包括攝食、消化、吸收和中間代謝等幾個主要環節，任何一個環節發生障礙都將對機體造成不利影響。
食物所含營養素各不相同，任何一種食物都不能在質和量上滿足人類營養的全部需要，必須通過各種食物相互搭配方能達到合理營養的要求。通常將這種全面達到營養要求的膳食稱為合理膳食（或平衡膳食）。
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