1樓：匿名使用者
自己調節不好情緒就去看心理醫生吧，曾經我的情況和你差不多，如今在心理醫生的調節已經基本**。其實人活著不用那麼累，多做自己喜歡的事。祝你早日**！
心裡很壓抑很難受，情緒總是反反覆覆的，低落。說不出來的難受。也很自厭 20
2樓：匿名使用者
弄清原因，首先想想是為什麼，為什麼自己會有這種煩躁的感覺。
學會放鬆，通過專讓自己的身心慢屬
慢放鬆，給自己一段時間好好待著，可以稍微緩解一下這種煩躁的感覺。
選擇合適的時機發洩。你可以選擇聽歌，唱歌，或者一個人的時候大喊發洩一下。儘量讓自己的發洩不會影響到任何人。
3樓：匿名使用者
出門旅遊！遠望群山方覺小，凌空乃見海波平！心往寬處想，不必自尋煩惱！
4樓：匿名使用者
找點事做，分散注意力。多參與人多的活動，比如和朋友聚餐等。多看一些歡快的喜劇電影。
5樓：匿名使用者
多想一些開心的事情，儘可能和朋友們在一起待著，玩一玩，聊聊天，如果有執行愛好就更好辦了，瘋玩一玩，累的向堆泥的時候，肯定沒有心思壓抑了，加油吧。
6樓：我是馨兒在
出去走走，多和人**流，心境開闊點。
7樓：善生無所住
你自己找一下原因，是什麼事情導致你情緒低落，找出來解決它，心情會變好。
如果找不出原因，建議你去看看心理醫生。自己有時間也多看看心理學方面的書。
每天心裡很壓抑，情緒低落怎麼回事
8樓：魍魎心月
我平時更你也是一樣的心理。心裡壓抑,開心不起來,每個人都有,而且程度的不同,這很正常現如今的社會,竟爭激烈,很多學習、生活工作上的殘酷現實,讓我們感到無助無奈,唯一的辦法就是放鬆自己,告訴自己堅強起來,沒有什麼過不去的,有好多人還不如我呢。
希望我們的回答能夠幫助您，祝您健康快樂。
心裡很壓抑，每天昏昏沉沉，情緒低落，健忘，感覺身體不適
9樓：京西精神科
你這應該是工作壓力或生活困擾引起的心理問題，放開心態，調整一下生活節奏，多出去逛逛，放鬆一下心情，發洩一下內心的壓抑，慢慢就會好轉的
10樓：呃呃呃懿
心裡有點？白天出去走走，逛逛公園吃點中藥逍遙丸
這段時間心情總是很悶很壓抑，心裡感覺很憋悶，情緒很低落，怎麼辦
11樓：匿名使用者
這個不好說 因為每bai個人的性格不du同 所以採取的方zhi法也不一樣 一般來說用dao
1 去做一
12樓：匿名使用者
把壞情緒憋在心裡肯定是不好，一個人的耐壓能力有限，需要釋放的出口，宣洩專這種壞情緒屬
，找個開闊的地方一直跑步不要停下來直到精疲力盡，累到直接想睡覺的境地，再美美的睡一覺，一覺醒來，雲淡風輕
一個人去k歌，自由自在，想哭想鬧想唱什麼就什麼主要就是你自己心裡要覺得這種憋悶的日太不好過了，要立意改變！！才能有所改變！
13樓：匿名使用者
喜歡做什麼做什麼，讓自己放鬆起來，不強迫自己。
14樓：匿名使用者
多想想自己開心的事忘記那些不愉快的事 讓自己活的更幸福
我要怎麼辦？總覺得心裡很壓抑，常常會不由自主的情緒低落，然後哭出來，有時候和朋友笑過後心裡就空了...
15樓：匿名使用者
你這種情況就是太壓抑了，肯定有什麼事一直藏在心裡沒有說出來，你應該想想是什麼事，或是什麼人，要從根本上解決問題。你也可以嘗試著和你的父母說說心裡話
16樓：丶花田犯錯
找個人抒發一下你的情感。說出來就好了。
17樓：匿名使用者
我也感覺很鬱悶，求同，求安慰，開導
為什麼經常覺得難過，情緒低落
18樓：新鄉潘氏失眠
這種情況是由於長期的心理壓力比較大，精神處於高度的緊張狀態，形成的一種症狀，平時要學會調理好自己的心理狀態，不要有過重的心理壓力和負擔，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，多和家人朋友交流溝通，及時發洩自己內心的不良情緒，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己的身心得到放鬆。
19樓：匿名使用者
季節性抑鬱症，一種常見病。是發生在每年特定季節的抑鬱症。
季節性抑鬱症有多種症狀，包括悲傷、睡眠問題、焦慮和情緒低落。季節性抑鬱症最常見於秋季和冬季，少數發生在春季和夏季。醫生尚不能確定季節性抑鬱症的**，但認為與光照、荷爾蒙、體溫有一定關係。
女性患者多於男性，症狀常開始於10幾歲或者年輕時。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
大多數情況下，季節性抑鬱症的症狀發生在9月到4月之間，12月-2月間最嚴重。症狀每年出現，通常在換季時消失。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
常見程度：在美國，4%-6%的人患有季節性抑鬱症。
20樓：匿名使用者
您好 我來回答您的問題
您總會想起以前傷心的事情 您總會回憶起以前的種種事情 這樣才使您現在處於這樣的狀態之中
要想擺脫現在的狀態 您要拋下負擔 奔向心生活以前的事情只是一次經歷與考驗
希望我的回答您能滿意
21樓：匿名使用者
你不是有抑鬱症，你是有心事，至於是什麼心事，我想只有你自己才知道。
22樓：雲淡風輕
跟自己相處不好吧。人來瘋。。
感覺是閒的呢。。。
23樓：匿名使用者
啥毛病都沒有，我一個表弟偶爾這樣，
說（罵）了他幾句沒事了！ 哈哈
多出去運動運動.
喊上幾個好朋友大喝大吃一頓，over
拼命的幹一件事：寫字 打** 上網 吃瓜子 吃綠脆蘋果 跑步 打球 練拳 跳舞
讓自己動起來....... keep moving
24樓：為本心理
在我們心理諮詢中心，經常會有你這種類似情況的諮詢者，經常情緒低落的話
建議你先安靜地想一想你為什麼會情緒低落，不要籠統的說莫名的低落，每個人的情緒的發生都有緣由。也許有一個原因，也許有幾個原因。
情緒低落肯定是對現狀不滿意，當你思考過後，你的情感顆粒度也會慢慢的細膩起來，能更好的感受生活，感悟生命。
現在的我們很多時候吃東西很少品味，那是因為我們忙著看手機或者其他的事情，根本沒把注意力放在吃飯上，所以希望你直面低落的情緒或者其他，瞭解它們並學會和它們相處。
有幾點建議給到你：
1.直面自己的情緒，瞭解它並學會和各個情緒相處2.如果可能學習一下冥想
3.心靈和身體總有一個在路上，要麼讀書要麼旅遊人生苦短，且行且珍惜，祝你幸福
最近心情低落，容易發火，心裡有種很壓抑的感覺 100
25樓：匿名使用者
每個人都有很不高興的情緒，如果不發洩出來，很可能轉化為很抑鬱的情緒。我也經常有這種感覺，因為一些事情很不高興，就感覺心裡火熱，看什麼都不順眼，看見人就想發火，而且憋不住。通常，出現這種情況，我都會看看自己喜歡的**，看看會心情好些，還有就是去戶外活動活動，看看漂亮的景色心情也會好。
我也會約自己談得來的朋友，一起聊聊天。這些都能使我高興起來。
所以，出現抑鬱得情況基本每個人都有。要自己想辦法解決自己的壓力，緩解自己內心得不高興情況。適當的發洩是最好的。千萬不要自己窩著胡思亂想。要行動起來，多走走看看流好啦。
26樓：匿名使用者
還是因為年輕人壓力太大 發洩不出來 有時候你可能自己就沒有發覺到 生活各方面帶給我們的壓力 我真的是深有體會 壓抑了很久 可能因為一點點小事就會讓自己爆發 你們這也是屬於你那種壓抑了很久的情緒 需要釋放一下 建議你先放下手中的工作 先休息幾天 實在不行就先休息個一兩天也可以 我是緩解一下壓力 去想去的地方遊玩一下 或者現在城市裡有很多那種遊樂的地方你都可以去釋放一下 找個朋友和你一起 說說話 談談心 吃個飯 千萬不要做任何傻事 有很多方法可以幫助到你 我前段時間去那個蹦床樂園 最近很流行 可以說是流行了一段時間了 你可以去嘗試一下和您的朋友一起 希望我的答案能幫助到你 加油
27樓：親親我的小椰子
每個人都會有情緒低落的時期，有時候連自己都分不清楚這種負面情緒產生的**，就是有一種莫名其妙感，不過既然我們沒辦法去阻止這種情緒，不妨給自己創造些積極正面的情緒，去例如去做點有意義的事情，看看書，爬爬山，約上幾個好怕朋友去唱唱歌，聊聊天，開懷大笑一番，慢慢地從這種低落中抽離出來，很快就會發現天高地闊，沒什麼值得自己困擾
28樓：匿名使用者
你最近心情比較低落，可以和朋友好好談心或者出去玩一下，不要一個人壓在心裡，有點抑鬱的徵兆，建議找個心理諮詢師好好聊聊，不要隨便發火，否則你會讓自己後悔並且失去更多，要懂得控制自己，給自己一個好好放鬆的機會去玩一下吧！
29樓：匿名使用者
物質決定意識，身體決定靈魂。
經常失眠，心情低落，容易發火，心裡有種很壓抑的感覺，想哭卻哭不出，想自殘，這是精血不足，臟腑失養，心不藏神，肝不藏魂。
與你的體質以及生活習慣不當，過度消耗有關。
**宜結合體質補養。
30樓：匿名使用者
心裡有事還是遇到什麼事情了，既然心情不好出去透透氣或者出去旅遊一次，去自己一直想去的地方，換個地方換種心情改善一下，可以出去散散心，晚上散散步，睡前聽些輕**，和要好的閨蜜聊聊那些快樂的往事。
31樓：匿名使用者
像你這種情況，內心產生了極大的憂慮感。可能是在工作生活或者學習過程中，遇到了自己不順心的事情，而自己又無能為力。導致的一系列內心反應。
如果條件成熟，可以找知心朋友聊聊天兒，交交心。讓自己的內心得以釋放，如果你願意的話，可以找一下心理醫生看看也是極好的。
32樓：絲絲縷縷
可能是壓力大了，這個時候要學會調節自己，給自己放鬆放鬆心情。你可以去吃點好吃的，去約朋友逛街，也可以打**向人聊聊心事，不要什麼事情都放在心裡
33樓：匿名使用者
這個需要你看一下，是生理原因，還是心理原因的問題…如果是生理原因，可以吃點中藥調節一下，是不是溼氣太重了，還是睡眠不好，如果不是，看看是不是心理原因，最近是工作壓力大，還是和戀人之間有什麼誤會，還是與朋友同事之間的問題，還是與家人之間的問題，分析出現這種情況的根本原因，好好調整一下心態就好了，不要想太多，一切都會好起來的…
34樓：匿名使用者
你可能有點兒小抑鬱。俗話說「解靈還需系靈人」想一想究竟是什麼事什麼人從什麼時候開始你才這樣，重新考慮一下或是找個知心人幫你分析分析原因，儘快從心結中走出來。
35樓：獅子颶風
據你描述每個人都會有煩躁和發火的時候，這時需要我們去好好的調整，需要好好的適應。 建議可以進行心理疏導，多去參加體育鍛煉，多去培養新的興趣，希望對你有幫助。
36樓：難丶得灬
你這是想發洩卻無處發洩，或者發洩不出來，只能憋在心裡自己難受，還是趕快想個辦法或者到一個無人的地方，把心中的一切負面情緒都發洩出去。
37樓：匿名使用者
壓力太大了，可以出去散散心，晚上散散步，睡前聽些輕**。
38樓：匿名使用者
儘快調整好情緒，做一些自己喜歡的事，陽光總在風雨後。
39樓：襄陽張果勝
要找到自己高興的事，自己可以和喜歡的人交往，多運動，多去遊玩，欣賞美麗的山河景觀，讓自己快樂起來就好了！
40樓：深藍簡兒
要控制情緒，轉移注意力，看看幽默喜劇類電視。
41樓：匿名使用者
建議你找朋友談談 說出來或許壓力會小很多
42樓：匿名使用者
肯定是心中有什麼不開心的事吧，凡事想開些
43樓：匿名使用者
這時候，更應該控制情緒，要保持平和心態，才更好。
44樓：匿名使用者
改變自己的性格本身就難，慢慢來
45樓：筱雅
可以和朋友好好談心或者出去玩一下，不要一個人壓在心裡，有點抑鬱的徵兆，建議找個心理諮詢師好好聊聊，不要隨便發火，否則你會讓自己後悔並且失去更多，要懂得控制自己，給自己一個好好放鬆的機會。
心裡一直很壓抑，很難過，情緒低落讓我自己活的輕鬆一點
我平時更你也是一樣的心理。心裡壓抑,開心不起來,每個人都有,而且程度的不同,這很正常現如今的社會,竟爭激烈,很多學習 生活工作上的殘酷現實,遇事看開一點 可能是你 執念太重 凡是開看，人生如戲 何必那麼累，來到這個世界，就好好的去看髮型它好的一面 自動過濾不好的一面 心態，需要一個能和你聊的來的人，...
一直很難過怎麼辦，心裡很難過，怎麼辦？
這個世界上，很多事情都是我們不能控制的，至少現在你不能控制你的心事，發生了的事情是不能改變的，既然如此，你只能夠做一件事情 不要想太多，對於你自己難過的煩惱，你要學會修 少去想 這樣才能免過一切的苦難。多半和你父母教育方式有關，和他們很少鼓勵你有很大的關係。每個人在成長中都會有這樣的時候，很正常。你...
心裡一直很壓抑，上班不和同事交流，話都不說，人家都說的很熱
可能你是性格內向的人，想說話卻不知道如何表達。沒有關係，別人聊天的時候，你抬頭對他們笑笑就行，一個人一個性格，不用有壓力。如果他們說的有你知道的或者感興趣的，可以偶爾插一兩句，慢慢習慣會好的。我一直性格很內向，找工作一上班我就壓力很大，不敢說話，說任何話都要想想要不要說，跟同事說話也不敢，1性格內向...