1樓：喬愛熙
控制飲食**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
一個月**20斤的強效配餐早餐2個西紅柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米飯（小碗） 兩根黃瓜（最好是涼拌過的）晚餐一碗清粥 少量鹹菜（如有消夜習慣可以少吃點西瓜代替）30天一療程儘量少做大型運動`有氧運動在30分鐘內即可`多吃青菜,還有最好是早上起床時吃一個萍果或喝一杯開水,這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個萍果,因為吃了一個萍果吃飯才不會吃那麼多,晚上8:00以後最好是不要吃東西了
2樓：周杰倫
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
汗蒸有什麼好處，汗蒸有什麼作用 汗蒸的好處和壞處
你知道汗蒸的好處有哪些嗎？汗蒸房內釋放的遠紅外，能疏經通絡，改善人體血液迴圈系統及微迴圈系統 釋放負氧離子，消毒殺菌，活化細胞，淨化血液，平衡人體酸鹼度 調節細胞生物活性，補充和平衡人體生物能量，有 美容功效，效果 改善肺功能 鎮靜功能，改善睡眠，增進食慾 降低血壓，血糖對風溼 關節炎 肩周炎 支氣...
健身完汗蒸對身體好嗎，健身後可以汗蒸嗎
健身完汗蒸對身體不好。健完身不可以汗蒸，容易發生危險，在運動後,體內大量出汗，身體排出大量的電解質，也叫無機鹽，健完身汗蒸會破壞無機鹽在人體中的平衡。汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風 袪寒 暖體活血 溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨...
汗蒸有什麼功效，女人汗蒸有什麼好處
由於汗蒸主要功效是 a 增加血液流量，加速血液迴圈，提高身體含氧量。b 增加細胞活性化，增強淋巴液迴圈，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。c 排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。d 汗蒸時出的汗不粘 無異味，對 有保溼作用，能使 光滑細膩而富有彈性，能使頭髮光澤滋潤無頭皮...