吃糯米是不是容易發胖,吃糯米會胖嗎

2021-04-09 06:27:01 字數 5371 閱讀 5467

1樓:搞基了嗎熚q巬

和大米差不多,不

來太會發胖,自但是總是配糖bai吃那就會胖了!du

糯米又叫江米,是大米的一種,zhi常被用來包粽子或熬dao粥。中醫認為,其味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,最適合在冬天食用。 糯米的主要功能是溫補脾胃。

所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的**效果。此外,它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。 由於糯米黏滯、難於消化,所以吃時一定要注意適量,兒童最好別吃。

2樓:說邃遲慕蕊

糯米是一種營養價值很高的食品,糯米中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素,還可以健脾、養胃,甚至可以緩解腹脹腹瀉症狀。但是糯米本身含有的碳水化合物和脂肪含量以及鈉都很高,糖尿病和腎病患者都要少食。

吃糯米會胖嗎

3樓:keko可口美食

糯米含有蛋白質、脂bai肪、du糖類、鈣、磷、zhi鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱dao

粉等,版營養豐富,為溫補強壯食品;權具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,故嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者忌食糯米糕餅。

每100克糯米 能量 348 千卡

4樓:

糯米本身熱量並不高

但一般都是做甜食吃

所以還是要控制數量的

還有糯米多吃不宜消化

5樓:自然的魚人

糯米和其他大米一樣,沒有特別的致胖作用。並且吃糯米能補元氣,增強體質。

6樓:官梓陰鬆

要看你是在什麼時間段吃的.

早上跟晚上應該不要吃

粘性食物..尤其是晚上!

吃完很容易發胖.早上吃完對你的胃不好.

消化不好反而引起嘔吐.

中午可以吃.

糯米的東西很容易讓人有飽的感覺

.可以當

主食吃了.

喝奶茶是不是容易發胖?

7樓:匿名使用者

樓上說的是那種外面賣的「奶茶」,嚴格來說不能算是奶茶。真正的奶茶是用紅茶於純奶調出來的。

奶茶能不能**,關鍵看你怎麼喝,方法得當,肯定有利於**;方法不當,只會讓你更胖!

首先,喝奶茶一定要在飯前喝,奶茶相對於普通茶來說能量比較高,脂肪含量也較高,如果在你吃飽飯後再喝奶茶,肯定會在不知不覺中攝入多餘的能量;但是如果在飯前喝奶茶,不僅可以潤腸道、增加飽腹感,還可以讓你少攝入其他食物,利於**

其次,晚飯後儘量不要喝奶茶

再次,自己做奶茶的時候,儘量多放茶葉,建議你用烏龍茶來做,因為烏龍茶中的單寧酸可以幫助你分解脂肪

最後,祝你早日**成功!

8樓:九葉藍茶業

是的,喝酸奶容易發胖,具體的理由如下:

1,奶茶糖份高,蛋白質高,香精多,是不太健康的飲料。喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形。

2,奶茶如果喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發育和行為健康。

3,奶精中含有的反式脂肪酸易導致冠心病,每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限。

注意事項:

奶茶熱量高這個說法,是真的。

9樓:匿名使用者

不要喝太多就好了!!!

10樓:刁姝環曼文

經常喝會很容易胖,特別是睡覺之前

吃糯米會胖嗎

11樓:麼麼茶的溫度

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下:

每100克糯米中含有:

熱量(大卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白質(克)7.30

纖維素(克)0.80

煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵

另外,糯米屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦

12樓:籍合英閎嫣

糯米熱量是100克/343大卡

所以吃糯米食會發胖的說法不科學

13樓:零國英揭琴

一杯熟的糙米飯含218卡路里,1.6克脂肪。雖然脂肪含量較白米略高,但其纖維素卻是白米飯的六倍。

便祕者可多選糙米飯以作舒緩。所以總結下來,如果你不在**期,適量的糯米還是可以吃的,不會發胖.

14樓:鍾離秀英昌嫣

糯米熱量是100克/343大卡

白米的熱量也是100克/343大卡

所以吃糯米食會發胖的說法不科學

15樓:匿名使用者

由陽虛導致的胃部隱痛,可用糯米、紅棗適量煮粥食用;若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力,可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥,熟後加適量白糖食用;由脾胃虛導致的腹瀉、消化不良,可用糯米酒煮沸後加雞蛋煮熟食用。由於糯米黏滯、難於消化,所以吃時一定要注意適量。

糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。現代科學研究表明:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b及澱粉等,為溫補強壯品。

其中所含澱粉為支鏈澱粉,所以在腸胃中難以消化水解。

16樓:丁丁無心

糯米口感軟、粘,味道香濃,深受人們喜愛。端午節正是吃粽子的時候,糯米自然就派上大用常粽子熱量高,一個肉粽子就相當於兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪於糯米。

想**的妹子嘴裡饞著粽子,心裡又念著要**,於是就用其他材料,如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那麼,吃糯米究竟會不會胖呢?

如果說粽子熱量高是因為糯米的話,那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量並不高,每100克的糯米,卡路里為355大卡,而同樣量的大米,卡路里為391大卡。這麼看來,糯米的熱量比大米還要低。

有人開始疑惑了,糯米熱量低,那為什麼粽子的熱量那麼高?這主要因為人們在包粽子時,往裡面加足料,增大了粽子的熱量。

在沒往粽子加料的情況下,一隻粽子的熱量約210-250大卡,這與一碗米飯的熱量是相當的。但是,往粽子里加上肉,粽子的熱量達450-600大卡;往粽子里加豆沙,熱量則達約500-600大卡。因此,害粽子熱量高的不是糯米,而是包粽子時用的餡料和調料。

專家建議,包粽子的時候最好選用少油、少鹼、少糖、多纖維的材料,調味料放少一點。這樣,吃得健康又享瘦。

17樓:富連網

糯米飯含有很多澱粉,如果多吃肯定是會長胖的。適量吃有好處。

1. 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;

2. 糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

營養功效

糯米性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣.對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用,故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。

糯米有收澀作用,對尿頻盜汗有較好的食療效果。

糯米的營養價值

糯米的主要功能是溫補脾胃,所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯米與山藥熬粥,可強健脾胃加蓮子同熬,可溫中止瀉食慾不振的,可將糯米與豬肚同煮而食,方法是將糯米浸泡半小時後,裝到豬肚內,燉熟後吃肉喝湯,內裝的糯米取出晾乾,分次食用。糯米對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者,恢復期的病人及體虛者,都是一種很好的營養食品。

18樓:別醬紫對人家啦

正確答案可以說是...糯米不容易消化...而且是澱粉 吃多了會長胖的..但當然 一個月吃一次肯定不會胖...如果長期吃的話不如吃米飯._.:d

19樓:露熙蔓

米飯裡面本來就含有大量的碳水化合物(就是糖分),糯米飯是非常不容易消化的東西,少吃可以,天天吃當然回胖!!

20樓:咔咔_快樂尕卡

糯米熱量高一點點。什麼過量都胖。但是糯米飯就是有糖的,或者冬菇,或者火腿等的,一般加油炒,更容易胖。

21樓:若姝

不會,而且你也不會天天吃吧?冬天多吃不要緊,夏季會熱氣的

22樓:靜思

不會,但要注意,有胃病的人少吃,這個不容易消化。

吃糯米會長胖嗎

23樓:匿名使用者

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下:

每100克糯米中含有:

熱量(大卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白質(克)7.30

纖維素(克)0.80

煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵

另外,糯米屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦

24樓:貳長星巴超

糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,故嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者忌食糯米糕餅。

每100克糯米

能量348千卡

25樓:印元斐布緞

一杯熟的糙米飯含218卡路里,1.6克脂肪。雖然脂肪含量較白米略高,但其纖維素卻是白米飯的六倍。

便祕者可多選糙米飯以作舒緩。所以總結下來,如果你不在**期,適量的糯米還是可以吃的,不會發胖.

26樓:罕智傑佴罡

糯米熱量高一點點。什麼過量都胖。但是糯米飯就是有糖的,或者冬菇,或者火腿等的,一般加油炒,更容易胖。

27樓:林昊蒼之圖

糯米本身熱量並不高

但一般都是做甜食吃

所以還是要控制數量的

還有糯米多吃不宜消化

28樓:僧奕聲練婉

糯米熱量是100克/343大卡

白米的熱量也是100克/343大卡

所以吃糯米食會發胖的說法不科學

29樓:暴嘉淑以塵

糯米和其他大米一樣,沒有特別的致胖作用。並且吃糯米能補元氣,增強體質。

30樓:白同桌

不會,因為糯米是低脂肪食品

吃糯米會發胖嗎吃糯米會胖嗎

一杯熟的糙米飯含218卡路里,1.6克脂肪。雖然脂肪含量較白米略高,但其纖維素卻是白米飯的六倍。便祕者可多選糙米飯以作舒緩。所以總結下來,如果你不在 期,適量的糯米還是可以吃的,不會發胖.八寶飯多吃可以會發胖的哦。因為裡面含糖很多。還有多吃糯米會浮腫。不能判斷。原因 增長脂肪一種長期過程。發胖與多種...

吃糯米會胖嗎吃糯米飯會增胖嗎?

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下 每100克糯米中含有 熱量 大卡 348.00 碳水化合物 克 78.30 脂肪 克 1.00 蛋白質 克 7.30 纖維素 克 0.80 煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300 20...

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