1樓:斷橋邂逅
站立時間長對身體不好,建議不要一直站著。
站立時間長的壞處:站立 時間長了對腿部血液迴圈有壞處,長期以往的話會造成腿部的靜脈曲張之類的疾病.如果坐的時間長了,對腰椎 ,前列腺都有損傷,患腰間盤突出及前列腺炎的可能比較大.
所以儘量不要站立時間太長,相同的坐著的時間也要控制在一定的時間。
站立的好處:站立可以很好地引血下行、引氣歸元,將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴,從而有效地調節身體的平衡,進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強。
2樓:匿名使用者
好處:沒有小肚子。
壞處:長期站立會使小腿變粗,而且容易的靜脈曲張。老師、外科醫師、**、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險群。
靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統最常見的疾病,形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢,腿部**冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管,或者像樹瘤般的硬塊結節,靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
我以前的工作就是一直站著,就是怕得靜脈曲張,所以辭職了。。我以前在一起上班的同事就有靜脈曲張的,看上去像蜘蛛網。。而且靜脈曲張的人小腿都很粗的,都是因為站的時間長了。
久立傷腎,久坐傷脾,久行傷肝....
站。。壞處大於好處,還是不要站的好。
3樓:匿名使用者
適當的站站就可以了,不要站的太多,每天保證站一小時標準站姿,挺胸收腹,提臀,雙腿併攏,兩肩後張,跟站軍姿那樣,對塑行是很有效果的壞外血液總是向下流,就會使腿部的血液越積越多,靜脈曲張就是怎麼得來的哦,避免有不良的現象發生啦
4樓:匿名使用者
好處:能** 能消耗熱量壞處: 長期站著對身體不好 容易給身體機能造成負擔...
5樓:匿名使用者
健康,科學,安全,的**方法: 快速之類的**不提倡啊健康**我才說說::
冬天一到,讓許多渴望**卻又意志不堅定的人又有了偷懶的藉口。冬天嘛,雖然胃口好了,身形「脹」了,但棉衣一裹,哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過,等到了春天,又得痛心疾首地開始**。
不要等春天來了才著急,經驗告訴我們:**至少需要2—3個月才能見效,如果現在開始把正趨於冬眠的**神經喚醒,積極投入**行動,那麼明年春天,你可能就會光鮮自信地出現在眾人面前。 巧搭食物 為了保暖,冬天吃多點其實無可厚非。
不過,在進餐時應注意搭配好各種食物的比例,比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等,雖然不必完全摒棄,但應該控制進食量,建議配上一些蔬菜、豆類或麵食一起吃。去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高,可以多吃,而像麵包、米飯等主食要均衡分佈在各餐之中,不要一次吃太多。在吃麵包時也要小心脂肪含量較高的黃油麵包,可以用果醬或脫脂乳酪等來代替黃油。
另外,還要注意蛋白質的攝入。減少肉類的進食量可能會影響蛋白質的攝入,可多吃豆類及其製品,或每天補充適量的紐崔萊蛋白質粉,其來自大豆的優質植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇,還能幫助提高身體免疫力,緩解體力疲勞。蔬果不能少 在冬天要想健康**,水果蔬菜必不可少,它們既能提供一定的熱量和水分,增加飽腹感,又含有豐富的維生素和礦物質,有助新陳代謝。
不過冬季的蔬菜種類相對較少,水果又太冰涼,很容易會沒胃口吃,因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片,幫助補充多種維生素和礦物質及來自蔬果的十多種膳食纖維,有效增加飽腹感。多做有氧運動 冬季氣候寒冷,爆發性的無氧運動容易引起身體不適,甚至造成運動傷害,所以,健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體專案可根據年齡差異而有所不同:
年輕人可以安排每天30-45分鐘的跑步等,比春夏多增加10-15分鐘,有利身體適應運動狀態的變化,消耗更多熱量,也可以安排一些室內的球類活動;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運動;老年人可安排散步、太極拳等專案。同時要注意,千萬不要因為工作忙就不健身了,要有規律地堅持運動。早睡早起 在冬季,8小時睡眠足夠了,入睡時間在晚上10點到11點之間最能保證睡眠質量。
養成這個好習慣,使你更加精神,也更容易調動運動細胞。如果老是一副沒睡醒萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的,這時你只想睡覺,不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。 少食多餐,早豐晚儉 在冬天可以做一下少吃多餐的嘗試,不要在一餐內吃過多的分量,在兩餐之間可以加一點小零食緩解飢餓,比如堅果、小餅乾等。
當然,這個「小動作」是在於正餐都吃七八成飽的情況下才能進行,不然會適得其反。另外,早餐和午餐可稍微豐盛一些,而常因加班或應酬而推遲的豐富晚餐則應戒掉,晚餐儘量簡單些,餐後不要再吃甜食,避免晚上休息時因進食太多但消化減慢而積聚脂肪。選好運動時間 冬季運動與春夏季的運動相比有一些差異。
首先,時間安排上有很大不同,各個年齡段的人要根據自己的身體狀況來選擇活動的時間段。年輕人由於身體對氣候的適應能力較強,體質較好,體力恢復快,運動時間可以安排在早上和下午;中年人適應能力稍差,可以在下班後、傍晚等身心比較放鬆的時間段進行鍛鍊;老年人身體較差,冬季鍛鍊的時間一般應選在下午有陽光、溫度最高時進行健身,更容易活動開,也避免身體傷害。當然,除去這些特定時間,在爬樓梯、走路、站著等公車、去洗手間的間隙等時候,也可以培養運動興趣,活動活動關節,踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉轉脖子,幫助加快血液迴圈,使臉色紅潤,身體溫暖,擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
多喝開水 水是寶,在冬日最好多喝熱水,不但可以暖身,抵抗寒冷和乾燥氣候,也能加快人體的生理代謝,產生一定熱量,還能增加飽腹感,減少食慾。遠離咖啡因和菸草 不要吸菸,也不要過多地攝入咖啡因含量高的東西,咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。這些飲品對胃的刺激性較強,會破壞身體正常的工作機制,影響身體的能量平衡。
當然,每個人都有不同的生活習慣,現在並不是要把大家的**計劃全都一體化。每個人還是應該根據自身的情況與喜好來制定自己的計劃。但要兩點一定要注意,第一,你的計劃一定要從健康出發,另外就是堅持堅持再堅持,杜絕好吃懶動的壞習慣。
好了,從現在開始,就把**計劃安排進你的生活日程表,為來年春天的自信出場 加把勁吧! 你可以試試 、祝你成功!
6樓:匿名使用者
軍訓中站軍姿可以鍛鍊你的意志力,而且以後你走路身板都直了,人顯的很有精神和朝氣。站軍姿亦稱「拔軍姿」,是軍人的第一課,也是軍訓時要必學的本領。當你剛剛走進軍營,就必須要學會站軍姿。
站軍姿,可以說它是一切軍事動作之母。同時,軍姿中也蘊含了很深的意義。
經常站著有好處嗎
7樓:幸運的創業找我
有好處的
1,經常站著會讓人的形體優美,身材挺拔,不會形成小肚子或者脊椎病。
2,壞處就是長期站立使得小腿神經與肌肉緊繃,容易得靜脈曲張。
如屹立不動的山一樣穩定的站立體位。練習站立體位時一定要從山式體位開始。
人們通常不太注意自己的站姿,有些人把身體重量放在一條腿或身體的一側,有些人則將身體重量放在腳跟或腳的內外邊緣。其實,站立時應該將身體重量放於整個腳底,才能使脊柱獲得更好的支撐。保持正確的站姿,才能使身體更加輕盈,思維更加敏捷。
如果長期以腳後跟站立,將使髖部變得難看,腰部也突出,身體後仰,脊椎緊張,所以不久我們就感覺疲勞,思維變得遲鈍,因此我們要掌握好正確站立式。
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貧血~因為你長時間坐著,血液都集中在下肢,你突然站起來,血液要運回上肢和頭,體質不好的人,血液不充足的人都有可能一下子**不過來,所以會出現頭昏,眼黑的症狀,你可以試著漫漫站起來,或者不要長時間坐著,還有要糾正貧血,多吃點補血的食物,豬肝,紅棗,菠菜````都可以啊~希望對你有用~
8樓:匿名使用者
好處:消耗大量的熱量和脂肪、塑造形體、提神。壞處:容易得靜脈曲張等腿部血管疾病
9樓:厚甜敬俊哲
久站和久坐同樣有害。同一個姿勢不能維持過久。那樣對身體都是有害的。
10樓:簡波佘憶文
常期站立沒有好處,抽空坐一;而且長期站立容易引起下肢靜脈曲張,還有可能得痔瘡哦
11樓:虢桀爾源
時間長了對腿部血液迴圈有壞處,長期以往的話會造成腿部的靜脈曲張之類的疾病。
12樓:禰騰元思柔
沒有,容易引起下肢靜脈曲張,站的時間太長了的話,會使腿變粗的哦
13樓:蓬進明黛娥
沒有好處,容易引起下肢靜脈曲張,抽空坐一會,交替變幻姿勢能減少對身體造成更大的損害
14樓:過雲回青易
長期站著好像沒什麼好處,特別是對於女性容易導致子宮下垂,關節勞累,腰肌勞損,子宮下垂是比較嚴重的
經常站立對身體有什麼好處或壞處
15樓:韓小妞美美噠
1,、好處:可以防止小腹贅肉,駝背,還有懶惰!
2、壞處:可能長時間站立會使小腿變粗,有可能導致靜脈曲張,也有可能會長腳墊!
3、 建議:如果你因為工作或學習的原因,需要天天站立,建議你可以適當的走動一下!適當的活動一下自己的腿部和腳踝!不要老是維持一個姿勢不變!
16樓:匿名使用者
老師、**、服務員、迎賓等長期站立易患的職業病是---下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張是靜脈系統最重要的疾病,也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一,因為長期站立致下肢血迴流心臟緩慢(下肢血液迴圈障礙),過多的靜脈血滯留在下肢致靜脈曲張。
原發性靜脈曲張患者早期多無區域性症狀,逐漸發展可出現以下臨床表現。
1.患肢常感酸、沉、脹痛、易疲勞、乏力。
2.患肢淺靜脈隆起、擴張、變曲,甚至迂曲或團塊狀,站立時更明顯。
3.腫脹:在踝部、足背可出現輕微的水腫,嚴重者小腿下段亦可有輕度水腫。
4.併發症:
(1)**的營養變化:**變薄,脫屑、瘙癢,色素沉著,溼疹樣皮炎和潰瘍形成。
(2)血栓性淺靜脈炎:曲張靜脈處疼痛,呈現紅腫硬結節和條索狀物,有壓痛。
(3)出血:由於外傷或曲張靜脈或小靜脈自發性破裂,引起急性出血
在預防上的話,最好不要穿底太硬,跟太高的鞋子,最好在晚前用熱水泡泡腳,還可在床上將二腳抬高十幾分鍾,都有一定的好處。如果你是女性,可以穿高彈力長筒襪,無數臨床實驗證明,高彈力長筒襪對下肢靜脈曲張都有很好的預防和一定的**效果!!
17樓:樊汀蘭恭丙
久坐會造成大肚腩,加班族猝死也多和久坐有關。
那麼站立就好嗎?答案是否定的。首先長時間站立不現實,沒人有那麼好的體力。其次久站也會導致大腿靜脈曲張、對腰椎間盤也不好。
辦公人群建議不要久坐或久站,這樣對身體都不好。
建議坐1小時站個10分鐘。
順便推薦一款坐站交替的辦公產品:樂歌升降臺。
經常站著有什麼好處和壞處呀,每天站著上班,對身體有什麼好處和壞處
好處 沒有小肚子。壞處 長期站立會使小腿變粗,而且容易的靜脈曲張。老師 外科醫師 髮型師 專櫃小姐 廚師 餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險群。靜脈曲張 俗稱 浮腳筋 是靜脈系統最常見的疾病,形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓...
經常戴藍芽耳機有什麼好處和壞處
佩戴藍芽耳機的優點如下 1，方便實用，特別是針對開車和商務人士來說還是非常的方便使用的。2，自由溝通，使用藍芽耳機接聽 可以騰開雙手做其他事情，省去了接線的束縛。3，提高效率，使用藍芽耳機會相對的提高工作和溝通效率，使得工作更加方便快捷。佩戴藍芽耳機的缺點是 1，在通話的時候會有點輻射，但這個輻射要...
經常吃西紅柿有什麼好處和壞處，經常生吃西紅柿有什麼益處和壞處嗎？
西紅柿的作用和功效是什麼？不成熟的青西紅柿含龍葵鹼，多吃會中毒，故應不成熟者不吃。西紅柿偏涼，脾胃虛寒者不宜。生食西紅柿最好在飯後用，以免空腹刺激胃腸，避免與胃酸結合成不易消化的物質引起胃脘不適。不宜空腹大量食用番茄，空腹時胃酸分泌量增多，造成胃不適 胃脹痛。西紅柿可以美容 補充維生素。只要注意食用...