沒有舞蹈功底,能不能練瑜伽,沒有舞蹈功底,能不能練瑜伽?

2021-03-30 15:40:30 字數 4514 閱讀 4182

1樓:愛莫能助

習練瑜抄珈的人會有上千個理由,很襲多人都是bai因為長期生活在壓du力之下,zhi他們希望獲得一種平dao

靜,還有他們會有一些身體上的一些不適,他們希望通過習練瑜珈能夠調整過來。那麼身體可能會覺得非常僵硬,他們希望能夠有一個更柔軟的身軀。還有很多人是帶著**的目的。

所以很多人來這裡都抱著不同的目標。那麼瑜珈實際上它是一種科學,它能夠幫助你通過習練達到一定的目的。但可能對習練瑜珈的人來說,最重要的你一定要正確習練。

那麼如果要是你正確的習練瑜珈,它會給你帶來很多很多的好處,但是如果你如果正確習練瑜珈,它也許會給你帶來一些問題。

所以瑜珈其實是適用於所有人群,年輕的,年長的,有健康問題的,沒有健康問題的,其實你都可以習練瑜珈。而且瑜珈是一個實實在在的科學,它實際上是經過人們驗證了5千年的一個科學。如果瑜珈不能給大家這些功效的話,人們很早以前就停止習練瑜珈了。

你習練的每一次都能夠獲得一些好處,所以無論如何你抱著什麼樣的目的要來習練瑜珈,只要你習練正確都可以達到。

所以說有沒有舞蹈功底是不影響練瑜珈的!

2樓:匿名使用者

能,瑜伽是沒有什麼功底要求的,關鍵是你的決心和意志,貴在堅持

3樓:匿名使用者

當然可以,只需要三個月,你可以從普通人到很輕鬆就能拉一字開

一點舞蹈功底都沒有的人能練瑜伽嗎?

4樓:匿名使用者

我的答案和大家的一樣,能,我就是一個一點舞蹈功底都沒有的人,現在也在練瑜伽,我已經學會了大部分的動作。其實學瑜伽不需要花太多的時間,只要每天早上花10分鐘來練習就可以了,您不防試一試。

5樓:匿名使用者

當然可以,不過要堅持,三天打網二天晒魚是絕對不行的。

6樓:匿名使用者

能只要有恆心,但不能強來。

沒有舞蹈基礎可以練瑜伽嗎?

7樓:山東省飛飛

瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習,也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控,能熟知並掌握肉身感官,感官的集中點就是心意,能夠駕御心意,即代表能夠駕御感官;通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益,也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能,通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人‍體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張,以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力,令思路清晰。

‍現代生活節奏快,競爭激烈,壓力較大。當然,適度的壓力也是必要的,因為壓力可以激發興趣,振奮精神,使人精力充沛。但是,如果這種壓力超過我們所能承受的限度,身體就會感到緊張不適,自我免疫力下降,體力不支,有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張(可導致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習,促進身體健康,有協調整個機體的功能,學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外,培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態,使身體協調平衡,保持健康。

8樓:匿名使用者

當然可以了,瑜伽正好可以幫你訓練舞蹈基礎!

沒有舞蹈功底的,可以學瑜伽嗎?

9樓:唯一

從瑜伽的呼吸開始,以輕鬆的心態進入瑜伽。瑜伽呼吸是練習瑜伽的始端,它能調理人的氣息,暢通經絡、排除廢氣。此外,瑜伽休息術也是不可缺少的,有利於恢復練習者的身體機能。

10樓:匿名使用者

瑜伽非常適合女性,零基礎一樣可以學的很快

11樓:樓上去聽雨

學瑜珈不需要任何功底

沒有舞蹈基礎,是學瑜伽好還是學舞蹈好呢? 20

12樓:瑪雅優伽瑜伽

這個還是根據你的興趣愛好來,比較號,瑜伽和舞蹈都各有優缺點,如果你想塑性 ,讓自己變得更有氣質的話,建議你還行學習瑜伽會比較好,因為瑜伽本身的功效就是塑性提升自己的氣質,緩解工作當中的緊張壓力。

13樓:北京星城街舞

還是學舞蹈好吧,愈加對身體的柔韌性要求太高了,沒有基礎就去練習的話一個不小心就會肌肉拉傷,那就得不償失了。

現在很多的成年女性都選擇學爵士舞,爵士舞是街舞的一種,入門門檻低,也容易學,找一家街舞爵士舞培訓中心,在老師的帶領下好好學習,很快就能看到自己的成就,而且不定期也可以跟機構出去演出,還是很不錯的。

另外,爵士舞對於氣質以及女性形體的鍛鍊有很好的效果。

爵士舞增加氣質和魅力。相信這一點是毋庸置疑的,學習舞蹈的女孩子和沒有學習舞蹈的女孩子看起來是非常的不同的,參加過舞蹈教練培訓的女孩走、站、坐等都顯得與眾不同,有一種身體上向上延伸的感覺,氣質端莊,儀態優雅,知名的女演員孫儷就是學習舞蹈出身的,她的氣質和魅力從她的動作中就能表現出來,非常的吸引人。

爵士舞可以塑造形體。跳舞的好處就是塑造形體,女孩練習跳舞,能讓肢體更加的柔軟,並且身體會有一種向外延伸的感覺,整個人看起來都是非常的挺立。並且舞蹈能消耗大量的熱能,女孩子不用**都能自然保持身材,並且通過練習跳舞保持的身材可是比節食**更加的美。

14樓:金牛熹寶

我覺得還是學瑜伽比較好 也不用什麼基礎 慢慢練 對身體好 又能練習氣質 還能** 我覺得好處比較多。

15樓:飛雪開心

建議去學古典舞,對訓練形體和身體的柔韌性都很有好處。

16樓:匿名使用者

學舞蹈,還可以表演,也能鍛鍊身體

17樓:匿名使用者

現在學的話 很痛苦的

我三十歲了很少運動,沒有任何的舞蹈基礎,可以練瑜伽嗎?

18樓:瑪雅優伽瑜伽

可以練習瑜伽,瑜伽是不會分年齡段的是,只要你想學,並且能堅持的下來。完全是沒有問題的。雖然說30歲了可能動作跟不上那些20多歲的人,但勤能補拙嗎?

19樓:體博網

瑜伽是不論年齡的,你這個年齡練正好。

第一:安撫情緒,可以馴悍。

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。

而美國舊金山監獄,在2023年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇**,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸,自然就學會放鬆,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。

第二:變身美麗,更加專一。

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。

想想看,鬆了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。

第三:增進健康,延年益壽。

有朋友說體驗瑜伽後,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們普通人太缺乏鍛鍊了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。

但只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。

第四:挺直脊椎,增加自信挺。

直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中,老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是:

任何年齡,任何職業,只要是地球人都可以練,當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅持,一天做點,帶著愉悅的心情去做,你一定會發現,也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。

也許瑜伽的好處有很多很多,限於我只練習了八分鐘,也就只能說出這些來。但我還是迫不及待地想要和大家分享。

如何開始練瑜伽,很簡單,每天找一段時間,讓自己安靜下來,好好從身體開始,學習和自己相處。找來正宗的瑜伽光碟,我用禪舟的教學cd練習,平時一週上兩次會員課。另外,蕙蘭系列就不錯,她是國內瑜伽教母,培養了許多瑜伽教練。

跟著cd練,跟著好老師練,日出而作,日落而息,你的努力,一定能夠得到回報。

最重要的是慢慢來,一樣樣走,今天比昨天好就行。

禁忌是:

如果從未接受過正規訓練,最好不要隨便在家裡diy瑜伽,容易受傷,且效果欠佳。不妨先去學習,得要領後再diy也不遲。

想學好瑜珈,應該求助於專業的老師。好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念,如果說話奧妙難懂,過度強調神奇的效果,可能有詐,最好提高警覺。

20樓:匿名使用者

瑜伽是健身用的,你少運動才要練啊 慢慢來,

21樓:

當然可以,你沒看還有五十多歲練瑜伽的嗎

馬上三十歲了,沒有舞蹈基礎還能學習瑜伽嗎

22樓:殘荷冷月影寒塘

完全沒問題,只要你想做一件事情任何時候都不晚。

現在學習,你到40歲能把瑜伽練很好,現在不學習,你40歲依舊不會

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