男生到底能不能練瑜伽

2021-07-14 16:13:08 字數 2576 閱讀 2022

1樓:小王閒談娛樂

能。瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此並不是女性專屬。

能增加運動範圍:當身體關節的活動範圍受到限制,可能會導致動作延展不順,而瑜珈就是很好的伸展運動,卻能充分地利用正確的姿勢,開啟肢體,甚至還能修正駝背、肩部過緊、臀部失能等情況。

長時間練習瑜伽的人強化身體穩定:因為瑜珈能提高軀幹穩定、核心肌群強度瑜珈大多時候也會有扭轉、橫向、拱起身體等動作模式,迫使身體更多的小肌群參與,這是一般運動難做到的。當你強化鍛鍊小肌群,就能更多地降低運動傷害發生。

2樓:

男生可以練瑜伽。

瑜伽可以很好地鍛鍊到平時不容易鍛鍊到的小肌肉群和輔助肌肉群,當然還有非常明顯的柔韌性的鍛鍊。

對於一個喜歡運動並且關注自己身體的男性來說,瑜伽無疑是一種非常好的運動。瑜伽不僅讓男士們有了難得的放鬆時機,同時,也幫忙使頭腦更清晰,看上去是花時間去練瑜伽,實際上更提升了工作效率。

瑜伽可以在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時,把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。 作為有氧健身運動,瑜伽不僅是女性的專利,同樣也受到男性的青睞。

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瑜伽起源於印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。

瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有**、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何**而自然痊癒。

於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛鍊系統,也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊,瑜伽教給人們的**法,讓世世代代的人從中獲益。

3樓:自娛自樂說今宵

瑜伽也是適合男士練習的,瑜伽姿勢有專為男女不同性別而設的動作。

其實,從前瑜伽姿勢練習者大多是男性。瑜伽強調意念,要求練習者通過形體練習、呼吸練習和冥想練習,把注意力放在身體伸展到的地方,使心靈和身體進行連線和溝通。

在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時,把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。 作為有氧健身運動,瑜伽不僅是女性的專利,同樣也受到男性的青睞。在澳大利亞,越來越多的男士開始練習這種舒緩身心的時尚運動。

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瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。由於瑜伽動作比較舒緩,節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。

一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。

4樓:教育導師張老師

男生也可以練瑜伽。

瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。

對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放鬆宣洩,就會引發一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此,人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。

而瑜伽正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節的彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

5樓:仰望明月的思念

瑜伽不分男女,在國外尤其是印度,練的好的瑜伽師都是男的。他們真的很厲害,可以在水下做瑜伽,而且能做很多超出常人難以想象的事情,有點類似於咱們說的特異功能。國內也有一位男性瑜伽愛好者,他本人八十多歲了,看起來就像是三四十歲,真的非常神奇。

瑜伽從養生的角度來看,不分男女,誰練誰受益。俗話說得好:筋長一寸,壽延十年,這一點正好和瑜伽術中可以讓身體變得柔韌契合。

所以男士們喜歡就練,不要猶豫啦!

6樓:宇宙外的三道題

瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。

由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現:

由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。

7樓:娜的瑜伽館

男生可以練瑜伽嗎?聽聽小姐姐怎麼說

8樓:河南八支健身服務****

男生也可以練習瑜伽的,很多國際的瑜伽導師都是男士,而且男士也更適合練習瑜伽,因為男士的身體主偏陽性,瑜伽的練習可以幫助男士的身體更加平衡。

9樓:那痛誰懂小熙璽

瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬

嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅,內心更從容!

10樓:匿名使用者

男人是適合練瑜伽的:瑜伽大師男性居多首先,瑜伽大師以男性居多。國際大師都是男的,印度95%都是男老師。

反而在中國,瑜伽教練以女性居多。瑜伽讓男人開始專注自己的健康,真正開始關心自己的身體,而擁有健康才是一個人最大的財富!

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