1樓：紫色妖精舞
沒有做到一點不用擔心，如果我們所有動作都能做到那就也可以當瑜伽教練了。在做瑜伽的時候，我們每個人的身體柔韌性都不一樣，所以做到的具體程度也就不一樣，做到自己的極限就可以了。要注意跟緊教練的要求，然後做到身體的最大延展度，堅持，就ok了，千萬不要強求，會拉傷的，另外，身體的柔韌性會隨著練習一點點變好，堅持下去，效果會越來越好。
2樓：_夜舞傾城
不會啦，以後多練練就慢慢的會好起來的，
因為如果要是一下子就做的很標準，幹嘛還要練啊！
加油，堅持，gogo！:-)
玉珠鉉瑜伽裡面的修正盆骨姿勢，把兩膝蓋重疊那個運動，我跟本做不到，差十萬八千里呢。
3樓：可樂
我也做啊，這個瑜伽很管用呢，我做了2個星期，正常吃飯，晚上喝粥，瘦了10斤。你做瑜伽要配合好呼吸，不要太勉強，堅持就好了
4樓：匿名使用者
瑜伽就是拉長韌帶鍛鍊身體的柔韌性，初學者有很多動作做不到是很正常的，你在做瑜伽之前可以做一些伸展運動來活動一下，做瑜伽的時候也不要太過勉強，以免拉傷韌帶，堅持做身體柔韌度就會增強，不要太急於求成，練習瑜伽就是要保持心態平穩，本身就是一種修身養性的一種運動。
玉珠鉉瑜伽 我看**都是50分鐘左右，是每天都重複做這50分鐘同樣的動作嗎？
5樓：小丫蛋兒
我也在做這個瑜珈啊 我就是每天都做一遍 從頭開始做 從呼吸到後面平躺 都是從頭開始做的 不知道你有沒有這種感覺 越練 越愛出汗 呵呵 一起加油啊……
6樓：99瑜伽
看自己時間了，有時間就完整做一遍，沒時間就自己編排一下，但最後的呼吸不能少。
我練玉珠鉉瑜伽4個月了，大腿和手臂都瘦了，可是原來小腿很細，現在卻練粗了？這是為啥啊？我哭了~~
7樓：匿名使用者
啊？怎麼會這樣呢？
我現在也在做玉珠鉉的呢
彆著急呢
不會繼續粗下去的
放心吧我倒想問問
你的肚子有沒有了？
還是你本來就沒有肚子呀？
呵呵不管怎樣
祝你成功呀
我也是加油啊
8樓：革潔
應該是不會的哈，在練習完之後記得拉伸一下全身的肌肉哈
9樓：匿名使用者
用精油按摩小腿 蠻有效的
10樓：夏鬱_源
我擦我也是！！！！tat怎麼辦啊啊啊
我練玉珠鉉練了快兩年了，最近半年**效果差了很多，同一套**瑜伽練久就沒效果了嗎？
11樓：暖流
要堅持下去！不過也可以換一套吖 一種套路做久了身體會習慣的，也就沒效果了
12樓：匿名使用者
估計到了瓶頸期了，哎，我連一個月也堅持不下來！！！
13樓：匿名使用者
**都會遇到平臺期，好像木有效果了，要繼續堅持，而且飲食也要非常注意！
新手練蕙蘭瑜伽和玉珠鉉瑜伽哪個好點？
14樓：匿名使用者
我練的蕙蘭，但是是參加瑜伽班大約一個月後才自己練得，如果你一點基礎都沒有的話，要注意不要受傷啊！
15樓：光子瑜伽會館
蕙蘭瑜伽，是比較經典的
我練習瑜伽有月了，隔一天一練習的，練完之後感覺身體有點不舒服還有點累是為什麼
練完瑜伽你做放復鬆功了嗎？放鬆很重製要。你是運動過量了。我也有過這種情況。健身操不能和過多的瑜伽體位放在一起練。你如果非要練健身操，就練練瑜伽呼吸法或者選幾個瑜伽放鬆動作練習，一樣有效的。練習瑜伽注意事項 正確的放鬆 正確的練習 正確的呼吸 正確的飲食 積極樂觀的心態和冥想。強度不能太大了，一般瑜伽...
玉難道有自我修復功能？我佩戴的一塊玉在我一次趴下的時候不小心
熱脹冷縮，你在戴戴試試，o o 呵呵 玉摔裂了自己有修復能力嗎?有可能，我脖子上帶的有一塊，不小心摔裂了，很心疼，還是繼續帶著的，大概過了半年多，突然發現裂痕沒有，怎麼找也沒找到以前那道裂痕，我還挺奇怪。也不知道怎麼回事。玉沒有自我修復功能，可以去首飾店稍微的修一下啊。我的一塊玉不小心掉地上碎了，玉...
貔貅和三角金蟾可以一起戴嗎？我是玉珠項鍊的，珠鍊墜是個如意，鏈後綁了個貔貅和三角蟾
貔貅和三腳金蟾都是招財的 區別是貔貅是咬錢的為主，正財。金蟾是吐錢為主，偏財。建議分開戴，要戴前面。不沉就行吧 小白覺得沒那麼多忌諱就是聽著我都脖子疼 三腳金蟾跟貔貅可不可以一起放在家中啊？兩個最好的分別是什麼地方啊？應該不可以.你想想貔貅又是一個xx形象.3腳是招財的.3腳應該放家裡面.貔貅放客廳...