1樓：小徑路人甲
主要是因為熬夜使得人體的陽氣得不到休整、陰氣又有損耗，進而引起上火。具體而言，夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裡到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，加上這個時間段正是秋燥發威的時節，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便祕、小便黃等症狀。
除了多飲水、戒菸酒、膳食調理、規律作息以外，按兩個穴位也有助於降火。
第一個是照海穴。照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。
按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。
第二個是湧泉穴。腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心」,就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。
這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
2樓：baby鞋子特大號
長期熬夜、陰液耗損。中醫認為經常熬夜要損耗陰氣，致使陰虛助躁，所以熬夜上火是虛火，應養陰為主，潤躁為副。多喝水,開窗通風,偶爾起身運動運動,多吃蔬菜水果。
上火是人們對人體出現一些中醫火熱症狀而導致的病證的俗稱。《尚書》中對火的屬性概括為「火曰炎上」，即火具有溫熱、向上升騰的特點。
拓展資料：
常見的上火症狀有口乾、口腔潰瘍、眼乾澀、牙齦腫痛、咽喉腫痛、煩躁易怒、心煩失眠、面部皰疹、大便乾結等。
根據流行病調查和專家論證，結合上火的症狀特徵提出，凡出現牙齦腫痛、咽喉腫痛、口腔潰瘍、面部皰疹、目赤乾澀等1個頭面部症狀，或伴有大便乾結、心煩、五心煩熱等全身不適就可認為發生了上火。
繼而，對上火作了以下定義：凡因精神緊張、過度勞累、辛熱藥食等引起，以人體頭面部口、舌、牙齦、咽喉、眼、鼻等部位**黏膜出現紅腫熱痛、潰瘍症狀為主，並可伴有全身症狀、反應的一種輕微的易反覆的疾病。該定義反映了上火的基本誘因、常見症狀、發病特點等。
誘發上火的因素：
夏天天氣炎熱，人休息不好，又大量出汗，因此，常常感到疲勞。中醫認為，勞倦傷氣。《素問·舉痛論》指出：
「勞則喘息汗出，外內皆越，故氣耗矣。」大量出汗，津氣也隨著汗液而耗散，人體元氣也隨之耗散，常可導致脾胃氣虛，日久還可導致陽氣虧虛，因此會出現陰火上衝或虛陽外越的虛火症狀。
工作壓力大、精神緊張也是上火的重要誘因。中醫認為，肝具有疏洩的功能，如肝之疏洩功能正常，則人體氣機條暢，氣血執行正常，心情舒暢，身心健康。肝臟喜條達而惡抑鬱。
如若肝氣疏洩不及，則會導致肝氣鬱結。
飲食因素如過食羊肉、酒、辣椒等高熱量、刺激性的食物，也是.上火重要的誘因。羊肉屬於肥甘厚味， 攝入過多，不宜消化, 容易形成食積，食積又容易化火。
另外，瓜子、花生等炒貨也會導致上火，這些食物大都屬於溫熱性質， 經過炒制溫燥之性更強。這些食物富含脂肪，屬於高熱量食物， 也不容易消化，攝入過多會出現噯氣、腹脹、大便酸臭等食積症狀。
酒、辣醬都屬於辛溫之品，食用過多會出現牙齦腫痛、口臭、大便祕結等胃火的症狀。
人為什麼會上火——人民健康網
3樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！熬夜後通常都會引起虛火上頭.
「上火」分實火和虛火，現代人大多都屬陰虛火旺的體質，比較容易產生虛火， 一般來說，缺乏維生素b2和c，也會導至虛火上頭，引發口腔潰瘍，咽部炎症等症狀,你可以補充一下維生素b2和c片劑.這樣就不會容易上火啦！ 另外，要避免虛火，千萬不能熬夜。
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
夏季為什麼會上火，夏天為什麼容易上火
最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高 缺水 悶熱的環境下呆的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大 經常熬夜 吃辛辣食物等，內生火的因素比以前要大得多。很多人認為上火是小毛病，吃點藥或者自我調節一下就可以了。實際上上火有的情況下...
吃羊肉為什麼會上火，吃羊肉會上火不？
因為羊肉肉質屬於溫熱的，吃後很容易出現內熱過度的症狀。建議你上火後可以服用清熱解毒中成藥製劑，比如說口服雙黃連口服液 清開靈顆粒等等。另外，你應該注意清淡飲食，上火期間要少吃生冷辛辣等刺激性的食物，多喝水保持大便通暢。吃羊肉是容易上火的。羊肉色紅 性味偏於溫熱，主要具有溫補脾胃 益氣養血的功效。主要...
為什麼吃枸杞會上火，枸杞吃多了會不會上火
枸杞吃多了會上火 枸杞子適合體質虛弱 抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼 氨基酸 胡蘿蔔素 維生素b1 b2 c 鈣 磷 鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火 流鼻血 甚至造成眼睛紅脹不舒服等。枸杞子雖然具有很好的滋補...