1樓：匿名使用者
性格不是一朝一夕形成的，到現在已經有行為的固定模式，想改變很困難，但是通過一些東西可以改善。
你在網上可以跟人聊天嗎？多聊聊天對你有好處。在店裡首先先跟同事搞好關係，告訴你個非常簡便的方法，如果你想跟誰好，沒事的時候就去找他聊天，下班了找他一起吃飯，逛街找他一起去，幹啥都找他，他肯定當你是好朋友。
不要怕別人的壞話，別人讓你去死你去嗎？別人對你的評價只不過是沒用的東西，不能對你有一絲一毫的影響。
第二，推薦你看些社交方面的書，有一本書很好《人生的忠告》推薦你去看看。
2樓：匿名使用者
既然有這麼多問題了，你還怕什麼啊。
先從第一步做起，跟人接觸，別怕，說錯了就錯了，能怎麼樣？
非逼著自己去接觸不可。
就要去跟人家說話，哪怕過去說你好，也行。保持笑容，沒人不喜歡看笑容的。
3樓：痴心只為紅顏故
我以前也是很自卑的人，害怕跟別人說話，同樣感到自己很醜，沒自信，而且沒有一技之長。我是通過大學生活改變自己的。說什麼理論的話，都不實際，最重要的是實踐，要多和別人交流。
你現在做的是手機維修吧，那你就從自己的專業技能開始，客戶來修手機怎麼也會問一下是什麼毛病的，你就跟他們詳細解析下，慢慢培養自信。你也可以自己預習一下合別人對話時應該說些什麼話，注意一下別人對話的方式，語氣，慢慢學習，溝通其實不是什麼大問題，自信起來了，後面的主觀感覺自然就不存在了。如果不行，可以嘗試找心理輔導，不過那個太費錢。。
至於那個壞毛病，還是自已注意一下網路文化，少看一些小**，有空去跑下步，人累了自己就不想了。還是要自我控制一下，傷身。
4樓：匿名使用者
當務之急最最最重要的就是戒掉手淫，一定會戒掉的，只要你肯。戒的時候最主要是轉移注意力，一想到黃色馬上做別的事情，開始可能很痛苦，但慢慢會好的，為了未來，你也會承擔的，爭取現在開始一次性永遠戒掉。可以看看戒因論壇。
5樓：匿名使用者
你應該多交朋友，多找人故意說話，慢慢就會好啦，人生的環境有很多種，你在自己的環境中長大，需要有堅強的意志來克服困難，所以只要有朋友了，所以的問題都會慢慢解決的。
6樓：鎮歆赫連致萱
一、什麼是社交恐懼症？
交際恐懼症又名社交恐懼症，是與多人或一人在交談的過程中出現的不敢與人對視、臉紅耳赤、心跳加速、極度尷尬等症為主要表現形式，尤其表現為對異性的恐懼、對上級的恐懼、對集會的恐懼。多數患者還會發展到對電視、**中人物的恐懼。
二、社交恐懼症是怎樣形成的？
絕大多數患者在發病前期，都因各種原因有一個壓抑、封閉的時期，與人交往甚少。在發病初期，他自己都不知道怎麼回事，只是突然感到自己不能看某個人了，有時和多人交談好象還可以，單獨與一人交談就不行了。患者本身對此出現的症狀只是處於一種朦朧的感覺中，並不引起過多的關注。
可是突然有一次和某人交談時出現了嚴重的尷尬表情，眼睛不敢看人，臉紅耳赤，對方也被你的表情搞得很不自在；自此，恐懼的症狀在你大腦中清晰起來了，你已經感覺得到它的嚴重危害了，並開始在心理上與它鬥爭，力圖將它戰勝。從此交際恐懼症在你身上紮根了，而且隨著時間的推延愈演愈烈。
三、初期的表現說明了什麼？
初期的表現是你在無意識、無準備的情況下自發的發生的。說明了你身體內部出了問題，說明了心理和生理兩方面的因素導致了社交恐懼症的產生。
四、社交恐懼症的傳統**方法怎樣？
社交恐懼症的傳統**方法較多，諸如：認知**、行為**、森田**、接納**、催眼**、放鬆**等，這些**都不是單單用來**社交恐懼症的，但它對恐懼症仍有一定的積極作用。部分患者甚至有較明顯的效果。
但社交恐懼症有別於其它的心理疾病，在**的過程中，如果不能找到患者真正的癥結所在就不能完全地、百分百分地**社交恐懼症。
五、患者心中**的標準是什麼？
每位患者都希望通過不斷地與別人進行對視練習，最後能夠長時間地看著別人的眼睛而不再恐懼，這就是患者心中**的終極目標。
六、患者的目標合理嗎？
不合理，為什麼呢？下面第八點做出了詳細的解釋。
七、社交恐懼**的癥結在**？
在實際對恐懼的**過程中，許多看似非常好的方法，卻只能幫助患者獲得一定的療效而不能完全**，這是為什麼呢？為了更形象，更深刻地認識這個問題，我們來看下面一個實實在在的例子。一位患強迫症的高中女學生，在與人交談中總是要用眼睛去異性的下身，對此她深恐不安，不能自控，最後她幾乎斷絕了與外界的一切來往，將自己緊閉在家中。
面對這種情況，我們想一想，有沒有辦法讓她在交談中看著異性的下身而不怕呢？很顯然誰也沒有辦法幫她做到這一點。因為看著異性的下身與異**談，這是一種下流的行為，是不合常情的。
解決她的問題的前提是不去看。
社交恐懼的患者心中想要長時間地看著別人的眼睛而不怕，雖不能說是一種下流行為，但在很大程度上是不合常理的。因為眼睛是一個比較敏感的視覺器官，過多地盯著別人的眼睛去看，尤其是異性，這是不合適的。退一步講，即便你不怕，別人也會不自在。
這和上面提到的那位高中女學生看異性的下身本質上來說一個道理。因為不合常理，所以患者要長時間地看別人的眼睛而又不怕，這是辦不到的。天底下不會有任何一位心理醫生能夠幫你。
這就是社交恐懼的癥結所在，這也就是社交恐懼症不能完全**的根本原因。
八、最難啃的骨頭。
社交恐懼症**的難點不僅在於上面講到的第七點，而且還有一塊最難啃的骨頭，就是患者在過去與周圍的人交往中，自己臉紅耳赤，不敢看人的尷尬表情被人看出，並且別人也被你感染，搞得別人也臉紅耳赤，不敢看你，你們之間彼此心照不喧，互相尷尬。這類人是**過程中最難啃的一塊骨頭。傳統的**方法對此幾乎都不會有什麼象樣的效果。
九、一秒鐘**社交恐懼症。
我們來假設一種情形：如果我們這個世界所有的人約定俗成了這樣的行為習慣，每個人每一天都要盯著別人的眼睛去看，每個人都會臉紅耳赤，大家都把這種外在的表現當作一種正常行為；並且誰看得別人的眼睛時間最長，臉紅得最厲害，當作一種榮譽。如果我們是生活在這樣的假設之中，那麼我們在與人交談中擔心怕在人前丟臉，怕被別人發現我們窘態的心理負擔，就會被放下，社交恐懼就可以在一秒鐘之內不治而愈。
通過上述的假設能給我們帶來一些什麼啟發呢？能使我們悟出一些什麼道理呢？假設能使我們悟到，社交恐懼是一個觀念問題，是我們心中的「擔心」阻礙了我們與人的正常交談，因此**社交恐懼症應對患者心中隱藏的問題進行分析，講解，讓患者放下心中的「擔心」為**的核心，而不是讓患者盲目地去進行大量的練習，一旦「擔心」被放下，社交恐懼症就可能在極短的時間內不需要進行任何形式的練習而獲得**。
十、社交恐懼症患者的再生之路----自愈**。
自愈**是建立在對恐懼症的深刻理解與剖析基礎之上的，它讓患者明瞭什麼是合理的，什麼是非理性的；它著重理解其內涵，而不是練習。學習之後你會明白，自愈**是簡單而又容易的，在整個**過程中充滿著怡悅的心情，對交談中出現的種種不適的感覺，你都會變得無所謂，恐懼感對你失去了傷害力，慢慢地你就會忘卻這件事，不經意中你會發現自己在與人交談中，注意力都集中在了交談的內容上，你看了別人你自己都不知道自己看了別人，從而使社交恐懼症的**進入了它的最高境界---無意識階段。這時你就可以向周圍的人大聲宣告——我**了......
我有很嚴重的社交恐懼症，幾乎和陌生人無法交流，我該怎麼辦？
7樓：匿名使用者
就個人而樑基言，我認為你是太重要了，別人的想法，缺乏自信。晌拿我不知道當你面回對的是你答的親人，將不會出現在這？如果沒有，那麼你就把那些陌生人，我想看到??
你的親人，你會坦蕩了很多！有人擔心，對他人不信任，總是認為別人會看不起你，或讓你受到任何傷害，和外面的世界，缺乏自信和不信任。你可以看一下鏡子，橡謹謹自言自語，內鏡檢查是一個陌生人，你是什麼樣的反應！
8樓：v9有搞青年
你好樓主，我能
bai體會到你du的痛苦，我也患有zhi社交焦慮症，那是正常人無法dao
理解的痛，就是因內為這個病，容
我坦蘆飢停止了學業。你的譁穗焦慮嚴重讓返了，就算招不上，那就去找份銷售的，鍛鍊自己。焦慮症都是由腦子的錯誤訊息導致，要改變你的思想，推薦一本書《羞怯與社交焦慮》
9樓：妮子又
我個bai人覺得你是太看重別du人的想法了，而且缺乏自信zhi。不知道你面dao對你的親人的時候會不版會出現權這樣的情況呢？如果不會的話，那你就把那些陌生人當做是你的親人來看，我想那樣你就會坦蕩了很多！
對別人的恐懼，主要是對別人的不信任，總是以為別人會看不起你，或者對你做出什麼傷害，以致自己的不自信，以及對外界的不信任。你可以對著一面鏡子，卜伏型對自己說話，當成鏡子裡面的人是陌生人，那樣，你是怎廳虧麼樣的型猜一種反應呢！
10樓：匿名使用者
就個人而bai言，我覺得你太看重別人du的想法，而且缺
zhi乏自信。高核慧不知道什麼時
dao候你面對的回是你的親人，就答不會出現這樣的嗎？如果沒有，那麼你就把那些陌生人，我想看看你的親人，你會坦蕩了很多！有些人擔心對氏明他人不信任，總是認為別人會看不起你，或讓你受到任何傷害，外面的世界，不自信和不信任。
你可以看一下鏡子，自言自語戚答，視鏡是一個陌生人，你是一個什麼樣的反應！
11樓：
顯然是一宅出得來毛病，分給的不夠多啊，恐懼症還不夠嚴重型衫。建議多出去卜仔腔走戚腔動走動，別老窩家裡，再就是多融入些圈子~
12樓：念祖
建議去看心理醫生，把心態放平，多首迅做招聘假象，和關係好的同學拍缺或者賀此者朋友做些招聘彩排，在面試前聽聽歌曲，想想其實沒什麼大不了啊
我有社交恐懼症，不敢跟別人交流，跟陌生人講話時很容易臉紅，而且會出汗，不知道說什麼才好，也不敢跟... 20
13樓：匿名使用者
臉紅是正常的，首先你恐怕不是社交恐懼症，起碼你還在和我們交流，跟女孩子講話會臉紅在青春期是正常的，是性意識的覺醒，對女生有好感有性方面的想法是很正常的，不過不要整天想就好了，也不大可能你應該還在讀書，好好讀書，通過看書多瞭解這方面知識，大方和女生打招呼，你會很受歡迎的。
14樓：20歲的重生
災厄必有根源！如果平時有什麼不良行為習慣的話，先由根源上治！一般有社會恐懼症的人很多都是從小心智不成熟接觸了黃源導致養成過度sy的習慣！
這些人迷失在其中不能自拔有些人連根源都不知！但我不確定您是不是？如果是建議你去戒色貼吧裡看，有很多資訊可以幫到你！
越來越害怕與人交際，是人際交往恐懼症嗎
害怕人際交往，這並不是社交恐懼症，因為人心狡詐而險惡，誰都不願意投入虛假的社交中。當我們有了一定的閱歷之後，就會明白人心險惡，也不願意再傾注全部去對待一個人。害怕與人交際，這是每個人都有的心態，因為你要左右逢源地討好每個人，自己的內心是非常痛苦而掙扎的。我是一個比較內向的人，不喜歡故意去討好別人，所...
我有社交恐懼症怎麼改變，我有社交恐懼症怎麼辦
我以前也有輕微社交恐懼，但是自從18年3月看了一個主播的直播 吳織亞切大忽悠 虎牙直播282931 他真的很樂觀很開朗，每天都是特別正能量的，自從看了他直播，真的會逐漸變得話多，我覺得我們社恐改變第一步就是要多說話，心態要很好，不能整天傷春悲秋的！敢於在很多人面前交談，就是臉皮要厚！付費內容限時免費...
我有選擇恐懼症，應該怎麼辦，我有選擇恐懼症該怎麼辦？
有的時候不要刻意去給事物複雜化，可以將選擇變成隨緣，憑藉自己的感覺就好，不要過度的去思考，將結果帶來的預期效果簡單化，首先給自己一個好的結果的心態，也準備個不好結果的一個心態。一切盡在意料中讓自己才能克服選擇恐懼。心理上的調節 學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分...