1樓：313傾國傾城
高雅舉止的基本要求是指人們在日常生活、工作、學習和社會交往中站、坐、行等一些基本動作應具備一定的禮儀規範：
(1) 站有站相
人的正常站姿要「立端正」。具體為頭正，頸直，兩眼平視，嘴、下愕微收;雙肩平且微向後張，挺胸收腹，上體自然挺拔;兩臂自然下垂;兩腿挺直，膝蓋相碰，腳跟併攏，腳尖張開;身體重心穿過脊柱，落在兩腳正中。從整體上形成優美挺拔、精神飽滿的體態，而避免出現用一條腿支撐身體斜靠著的疲憊無力的形象即「勿跛倚」。
(2) 坐有坐相
人的正常坐姿也是要「坐端正」在身後沒有任何依靠時，上身挺直稍向前傾，關節平正，兩臂貼身自然下垂，兩手隨意放在自己腿上，兩腳間距與肩寬大致相等，兩腳自然著地。在正式社交場合，即使背後有依靠時，也不能隨意把頭向後傾靠，以免顯得懶散。
在日常生活中，我們要注重培養自己的體態像上面所說的那樣端莊穩重。但為了坐姿的正確優美，還是應該注意以下幾點：
①「勿箕踞」落座後兩腳不要分得太開，女性這樣坐尤為**。
②「勿搖髀」切忌搖晃大腿。兩**疊而坐時，懸空的腳尖應朝下。
③ 在長者面前，要留意「長者立，幼勿坐，長者坐，命乃坐」，處處要守住「長幼有序」的原則，才是懂禮之人。
④ 落座後應該安靜，不要左右搖擺，給人以不安分的感覺。
⑤ 坐下後雙手可相交擱在大腿上，或輕搭在沙發扶手上，但手心應向下。
⑥ 如果座位是椅子，不可前俯後仰，也不能把腿架在椅子或踏在茶几上，這是非常失禮的。
⑦ 端坐時間過長會使人感覺疲勞，這時可變換腿部的姿勢。
⑧ 在社交或會議場合，入座要輕柔和緩，坐姿要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得座椅亂響，造成緊張氣氛，更要小心別帶翻桌上的茶杯等用具，以免尷尬。
總之，坐的姿勢除了要保持端正外，還應做到輕鬆自如、落落大方，方顯得文靜優美。
(3) 走有走相
行走要「步從容」。即走路時不急不慢、從容大方。人的正常行走應當是身體挺立，兩眼直視前方，兩腿有節奏地向前邁步，並大致走在一條直線上。
2樓：匿名使用者
優雅在各國有不同的定義，但總體有兩個原則：1.姿勢「優」美從容，男性要注意不要變得「娘娘腔」，重點在「從容」；2.
舉止注重細節，尤其要考慮周圍其他人的感受，比如喝湯不出聲，當眾不大聲喧譁等等，表現出高的個人修養，就叫「雅」。具體的細節都是要時時注意的，養成良好的社交態度和個人生活習慣，舉止自然就優雅了。
如何做到舉止優雅
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沉穩（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。 （7）自信是好，但是別忽略任何人的想法。（8）人無高低，不要一副拽拽的樣子，對人對事，別忘了禮貌。你沒有比任何人優秀。
二：細心
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。
（2）對做不到位的問題，要發掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。 三：膽識（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）停止一切「不道德」的手段。
（4）耍弄小聰明，要不得！
六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事情結束後，先審查過錯，再列述功勞。（3）一個計劃，要統籌全域性，規劃未來。
（4）勇於承擔責任所造成的損失。七：內涵（1）學習各方面的知識，虛心觀察周圍的事物。
眼界寬闊。（2）瞭解自己，培養屬於自己的審美觀。（3）笑對生活。
懶惰要不得。培養健康的生活習慣。（4）不要盲目的做任何事。
要有目標。（5）不僅僅只關注內在美，外在美也很重要。（6）不要整天的對著電腦，玩著無聊的東西。
（7）理智的判斷，學會控制情緒。這些都是氣質培養的首要條件。.
4樓：匿名使用者
當你做任何事都能為別人著想時，你的行動就會隨著你的思想而改變。所以，要做到舉止優雅，就得先端正自己的心態。謝謝！
5樓：匿名使用者
這些事不是說知道就能做到的，這是一個人個人修養，涵養的體現，個人認為要有足夠的知識修養，
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