1樓：
1·多吃含鋅的食物。體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫髮的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品·牛奶·牛肉·蛋·海藻類食物。
2·常吃黑豆。常吃黑豆對**早禿·斑禿·脂溢性脫髮·產後和病後脫髮都有作用。3·用生薑擦頭。
用生薑擦頭，在乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加熱，然後用熱薑片塗擦脫髮部位，每天堅持數次，可刺激毛囊，促進脫髮再生，效果非常不錯。
2樓：瑞麗詩謬醫生
三個防治脫髮的方法：1·多吃含鋅的食物。體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫髮的原因之一。
缺鋅者應在飲食中適當增加海產品·牛奶·牛肉·蛋·海藻類食物。2·常吃黑豆。常吃黑豆對**早禿·斑禿·脂溢性脫髮·產後和病後脫髮都有作用。
3·用生薑擦頭。用生薑擦頭，在乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加熱，然後用熱薑片塗擦脫髮部位，每天堅持數次，可刺激毛囊，促進脫髮再生，效果非常不錯。
3樓：great科發源
第一、在長時間對著電腦的時候，一定要有一小段的時間離開電腦，站起來活動或者是看看遠處，避免長時間面對電腦，減少輻射。
第二、平時在日常生活中，也需要通過食補為頭髮增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素a、維生素b6的食物。這樣有利於控制脫髮。
第三、日常生活中要保持良好的休息時間，和較好的睡眠質量。這樣也能提高人的免疫力，減少脫髮帶來的困擾。要避免經常熬夜加班，經常面對電腦等電子裝置的朋友，最好可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，要注意緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，以改善脫髮的狀況。
第四、生活中要學會主動的減壓，現代都市的生活節奏是很快的，我們要學會減壓適應這個快節奏的社會，常見的減壓方法是：可以聽一些輕鬆點的**，找找之心朋友進行傾訴。
4樓：小淘氣堅持
減少掉髮要做到：
1、保持精神舒暢、勞逸結合和充分的睡眠。切忌緊張、憂鬱、思慮過度。精神緊張，會引起頭皮血管收縮或痙攣，影響毛囊血液**，出現脫髮現象。
調整飲食結構，切忌偏食。平時要注意限制動物性脂肪和純榜類食品，應常食桔子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素8的食物。它們在蛋白質代謝中起重要作用，而且能抗**脂及促進頭髮生長。
2、梳理頭髮
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方由於常常被陽光照射將會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄．應該在搽髮乳或頭油後加以按摩，使已經乾燥的頭髮得到滋潤。有時不妨將分開頭髮的方向改變，不但能夠享受變髮型的樂趣，而且能避免分開處乾燥而導致脫髮的麻煩。
3、每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮問的通風。由於頭皮是最容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可以加快頭皮部的血液迴圈，對於改善頭髮的營養**大有好處，這樣能防止頭髮脫落、折斷和分叉。
4、注意平時保持頭髮，既要清潔衛生，又不能洗頭過頻*洗頭過勤，會過多地洗去有抑茵作用的皮脂。一般油性頭髮5天洗一次，不要用鹼性強的洗髮液洗頭。
護髮吃什麼：
經常掉頭髮，是不是很煩惱呢，怎樣才能少掉髮，和飲食也是分不開的。
1.核桃
中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。」
核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。所以平時養髮護髮可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成「核桃泥」，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是「核桃奶」，腴美可口；經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。此外，也可以直接喝核桃露，比如，養元的各款六個核桃露、核桃杏仁露等等，專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養，所以喝核桃乳反而更好。
2.黑米
被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時還可營養毛囊細胞。
3.花生
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
4.橄欖油
橄欖油所含有的維他命b和e，可防止脫髮、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗髮精或發膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用，可以更深層護理頭髮。
5.杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。
6.黃豆
黃豆發芽後，維生素變化很大，其中胡蘿蔔素可增加2-3倍，核黃素增加2-4倍，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素c的含量也大有增加，高者每百克可含30
mg以上，一般也在10
mg左右。
7.桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成，早晚各吃一枚，食用時喝少量溫開水，有潤髮烏髮作用。
8.雞油
雞油也有生髮烏髮的功效，將雞油脂放碗內，加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出，濾去渣，如同食用香油一樣，拌在菜或淋於湯中。
9.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
10.黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。脫髮有多種多樣，通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。
另外，脫髮還與營養不良、遺傳因素、內分泌障礙、其它傷害等有關。除了飲食**以外，還可以適當配合醫生的**。
5樓：巧米樂
調整飲食結構
保持精神舒暢、勞逸結合和充分的睡眠。切忌緊張、憂鬱、思慮過度。精神緊張，會引起頭皮血管收縮或痙攣，影響毛囊血液**，出現脫髮現象。
調整飲食結構，切忌偏食。平時要注意限制動物性脂肪和純榜類食品，應常食桔子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素8的食物。它們在蛋白質代謝中起重要作用，而且能抗**脂及促進頭髮生長。
頭髮按摩
用雙手食指和中指壓在頭皮亡畫小圓圈揉探頭皮，先由前額經頭頂到枕骨部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩2分鐘，每分鐘來回揉搓30—40次，以後可延長到5—lo分鐘，誨天睡前或起床後做按摩，有健發防禿的功能。
注意平時保持頭髮，既要清潔衛生，又不能洗頭過頻*洗頭過勤，會過多地洗去有抑茵作用的皮脂。一般油性頭髮5天洗一次，不要用鹼性強的洗髮液洗頭
梳理頭髮
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方由於常常被陽光照射將會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄．應該在搽髮乳或頭油後加以按摩，使已經乾燥的頭髮得到滋潤。有時不妨將分開頭髮的方向改變，不但能夠享受變髮型的樂趣，而且能避免分開處乾燥而導致脫髮的麻煩。
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮問的通風。由於頭皮是最容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可以加快頭皮部的血液迴圈，對於改善頭髮的營養**大有好處，這樣能防止頭髮脫落、折斷和分叉。
6樓：匿名使用者
用霸王防脫髮洗髮露。效果不錯，用了就知道，之前我女朋友也是經常會掉髮，後來換成霸王洗髮露洗，現在比以前少掉了。
7樓：匿名使用者
頭髮掉髮嚴重跟很多因素有關，工作生活的壓力或者營養上缺乏某種微量元素、真菌感染或者內分泌失調等都有可能，所以平時就要注意：
首先，注意清潔，保持頭皮毛孔通暢，兩天到三天洗髮一次。
其次，放鬆心情，不要太過勞累、憂愁，不要熬夜。
然後，飲食方面要注意多吃蔬菜瓜果、菠菜、胡蘿蔔、大豆、黑芝麻、核桃之類的可以幫助生髮。
最後，可配合使用丁升的茂發一文中說的做，可以促進新頭髮生長，防止頭髮掉落。
8樓：匿名使用者
洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫髮。
個人贈送一個建議：
用醋洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭髮。
9樓：看不見的傷
日常生活中要注意：
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
除了以上這些平時生活習慣也要注意配合發特濃營養素改善掉髮，給受損的髮根補充營養物質，早晚各一包，一個月左右可以控制住掉髮。促進新頭髮生長，防止頭髮掉落.
日常生活中我們可以怎麼預防脫髮？
10樓：匿名使用者
1.燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度過高會破壞毛鱗片，損傷頭皮，因此要避免吹熱風，儘量用冷風吹或者自然幹。
2. 注意補充營養多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。
3.減緩精神壓力
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。要經常進行深呼吸、散步、做輕度運動等。
4.戒菸忌酒
抽菸喝酒會造成我們身體的一系列不良反應，嚴重點會直接影響到健康程度。忌菸酒，保持良好的生活飲食習慣，有助於身體各項機能的恢復，自然有助於防脫生髮。
5.lllt鐳射**
有國家認證的電鐳射生髮儀，採用的是lllt低能量鐳射**，650nm5mw的低能量鐳射能啟用休止期的毛囊，通過發出的低能量鐳射照射直達3-5mm毛囊根部，促進毛囊根部血液迴圈，為毛囊健康生長提供能量分子atp、ros、no，重新啟用休眠期的毛囊，促進秀髮新生，其中hairpro電鐳射生髮儀價效比堪稱完美。
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