1樓：匿名使用者
首先要充分的讓自己自
信起來，那樣自己才能夠充分的相信別人。
我之前就是非常的不自信，因為對自己的不自信所以很難相信別人，這樣的陰霾常常籠罩著我讓我非常難受，當我重新建立起自己的自信並充分相信別人之後，我才發現在這個世界上信任可以增加人際關係的親密度。
沒有自信的人通常會在乎別人對你的看法，老是覺得別人的一舉一動都是在針對你，腦子裡面會忍不住想很多，各種雜念亂竄根本壓制不住。
沒有自信的人通常都是有話不敢說，在與別人交流的過程中不知道說些什麼，有時話到嘴邊突然又不敢說了，猶豫很長時間最後還是沒說出來。
下面我分享三個建立自信的放法，希望這些方法可以讓你自由自在的接納別人、相信別人。
第一個是長遠心。所謂長遠心就是做一件事情一定要抱有長遠來執行的心態。你們想想不自信的心態有多久了？
少則一兩年，多則十幾二十年。你們形成這種習慣的時間太長，所以也不要指望馬上去解決。建立自信是一個成長的過程，也是一個成熟的過程。
第二個是耐心。建立自信就像學習技能一樣，比如你從零開始學習鋼琴，你要反覆的練習並且反覆的複習，才能掌握並且充分熟練。這是一個特別需要耐心的過程。沒有耐心永遠也學不到上乘武功。
第三個是信心。你一定要相信只要你走對了路，那麼建立自信一定是早晚的。自信遲早在你的手中。所以你必須要對自己有信心，自信心對生活和工作來說是非常重要的。
所以請敞開心扉的去充分信任和接納別人吧，你會發現你的生活會變得非常美好。
2樓：加百列
從愛自己的母親那裡開始，重新學會信任。
你也許是已經在幾次信任他人的過程中覺得自己受到傷害，覺得「一旦我信任別人，我一定會受傷」。往往我們沉溺於負面信念裡，尋找生活中信任帶來的有益收穫，比如身邊依然有真心喜歡和愛我的朋友和親人，這樣客觀的地看待自己的人際關係，避免自己走進不信任人到不會信任人的極端狀態。
埃裡克森是美國著名的發展心理學家和精神分析學家。埃裡克森認為，在人格成長的八大階段中，都有相應的重要影響人物，也就是存在著人際關係的焦點。第一階段，也就是構建信任感的階段，最重要的人際關係是與母親的關係。
當孩子遇到困難時，像父母表達，父母敏感地聽到孩子的訴求，迴應孩子的表達，經過時間的累積，便形成了親密關係之間穩定的信任。
孩子的感受沒有被聽到，這對於孩子來說是一種拒絕，也是一種傷害。沒有被迴應的情緒和感受就像一堵牆，阻隔了彼此之間心靈的通道。
可以說，人格發展的第一階段是今後各發展階段、特別是青年期的自我同一性的發展基礎。在這一階段，家庭以母親為中心，按照社會文化的要求組成一定的育兒方式，使嬰兒獲得康寧和安全，對周圍環境產生一種基本信任感。
嬰兒在母親照料時，把母親的愛和品質加以內化，同時把自己的感情感情投射給母親，形成一種帶有社會性的情感和態度的相依性。這是信任感的實質和核心，也是推動母親積極照料兒童的力量源泉。
因此，重新開始，從自己的母親那裡，把信任關係重新走一遍。
3樓：真的困惑
其實信任感缺失一直是中國人缺乏安全依戀的表現。構建信任感的階段，最重要的是幼年時期孩童與父母的關係。嬰兒在母親照料時，把母親的愛和品質加以內化，同時把自己的感情投射給母親，形成一種帶有社會性的情感和態度的相依性。
這是信任感的實質和核心，也是推動母親積極照料兒童的力量源泉。相反，如果兒童在第一階段對周圍世界產生懷疑和悲觀，則更可能導致下一階段產生消極的結果，這樣的孩子長大後很容易成為難以信任別人和苛求無厭的人。
我們可以對照自己的經歷，孩童時期當我們遇到困難時，向父母表達，如果他們能夠聽到我們的訴求，並且給予積極迴應，經過時間的累積，便形成了親密關係之間穩定的信任。
但是當他們沒有聽到或者是不重視，這對於我們來說是一種拒絕，也是一種傷害。沒有被迴應的情緒和感受就像一堵牆，阻隔了彼此之間心靈的通道。
瞭解到了信任感缺失的根源，我們可以這樣改進：首先，你也許已經在幾次信任他人的過程中覺得自己受到傷害，覺得「一旦我信任別人，我一定會受傷」，讓我們沉溺於負面信念裡。
這時請拋開這個刻板印象，去尋找生活中信任帶來的有益收穫，比如身邊依然有真心喜歡和愛我的朋友和親人，這樣客觀的地看待自己的人際關係，避免自己走進不信任人到不會信任人的極端狀態。
其次，總是不相信別人大概是安全感不足，造成這個的原因估計是不夠自信，當你足夠自信的時候這些問題應該會迎刃而解，這個時候應該去提升自己的能力，做自己擅長的事，慢慢重拾信心，與他人建立信任關係。
4樓：一新一怡
要讓自己自信起來，相信自己就會相信別人了，就像不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡就是成功的表現。
5樓：cj封不覺
總是無法相信別人的時候首先應該培養自己的自信。
其實我覺得你的問題在於安全感不足，造成這個的原因估計是不夠自信，當你足夠自信的時候這些問題應該會迎刃而解，這個時候應該去提升自己的能力，做自己擅長的事兒，不知道的話就去嘗試，總有一項出眾的。
這類人不會相信有人能夠幫到自己的，別人也沒義務。只是渴望有個能理解自己，心心相惜的人互相陪伴。和題主的性格和家庭氛圍非常相似，越長大越明白家人並不愛我，我也越來越不在乎他們，甚至不會愛了，內心變得冷漠壓抑，卻還沒有逃離的能力。
害怕與別人親近，以免別人發現自己的缺點，然後討厭我離開我，因為我真的不討人喜歡，自己都厭惡自己，我只能掩飾自己，假裝什麼都不在乎，害怕假裝平靜，被罵假裝無所謂，煩惱也假裝淡定，平常與人談話帶上不走心的笑，不是一定要回的訊息一概不回。
只有在深夜，自己想很多很多，負面的情緒充斥在腦子裡，一面想自己能做什麼，一面否定自己，對未來充滿恐懼。這種情況不是天天發生，但頻率已經算很多了。那麼怎麼變得自信呢？
獲得專業上的不可替代性，這樣就具備了基本的安全感；
2.面對過足夠多的選擇，這樣就不容易被**；
3.經歷過足夠多的挫敗，就會酌情選擇自己要面對的挑戰；
4.嘗試過足夠多的探索，這樣就能更好地安排自己的時間分配；
5.也是最重要的，試著承認幻覺，打破幻覺，和真實的自己互相瞭解，這會讓你內心強大，走得更加堅定。
6樓：船長未出海
人與人之間是應該相互信任的，如果你不信任別人是很難生存的。
7樓：秋若馨晨
你要這樣想，如果你不信任別人，別人也不會信任你的。朋友之間，愛人之間都講究的是彼此信任。如果你總是這樣疑神疑鬼的對待你的愛人或者朋友。遲早他們會嫌棄你的。
8樓：匿名使用者
那就讓自己對其他人多一些信任，不要讓之前受過的傷害，影響自己的人生。
9樓：匿名使用者
最終還是要看你自己能不能放下不安全感去接收外來的感情或者幫助，如果你不願意放下心防，別人也怎麼教你也不會改變的。
10樓：
不清楚你經歷了什麼，但是可以告訴你，不要總是去猜疑別人的企圖，大膽去無條件信任他人吧。
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