1樓：餘綺梅北婀
我也是練復拳擊的,不過我是業餘制水平的
!不知道我說的這些能不能幫助,因為我才15歲!
我練拳擊移動步伐的時候,主要靠跳繩.因為眾所周知跳繩是訓練一個拳擊生運動步伐的最好途徑!因為兩腳點高,腿非常輕鬆連續的跳著,使在條件實戰還有2個練習的時候有很大的幫助!
我基本上每天都會跳繩1個小時,所以現在我現在的步伐非常好,而且使我兩腳長時間點高,也不成問題,而且使跳步移動還有跳步回側方面都做得非常好!原因是因為我長年累月的跳繩幫助了我,使我的腳可以一直保持點高狀態,讓我的腳跟非常有彈性,可以隨心所欲的移動!
所以我認為跳繩你練步伐最好的!
2樓：匿名使用者
腳步的靈活性和躲閃都是全身協調性的一部分，練習也是基於整體協調性和柔回韌性的基礎山進行訓練答。腳步的移動分為進攻，防守，都先按照有一定的規律進行聯絡，例如墊步碎步左右移動，你可以請教師傅，這些就是基本功了，也可以配合跳繩，來進行彈跳頻率的輔助訓練。躲閃主要是練習反應能力，對攻擊距離的把握，都是按照一定的躲閃方法反覆練習，形成條件反射的過程。
拳擊運動中的躲閃和搖避怎樣練習，還有步伐和出拳的配合怎樣練習？
3樓：匿名使用者
步伐的話，你可以找個人和你練習踩腳的那個遊戲，這個可以練習步伐的，不要讓別人踩到。（額，好像沒答到點子上）那個閃躲的話，你可以在你練習步伐的時候想象對方出拳，然後你就閃，要有個假想敵，或者有人幫組你練也好的。這個方法很多的。
步伐和出拳的配合的話，其實這個主要看你，節奏很重要，你可以在練習步伐的時候試著把拳法加進去，開始不要太雜，慢慢的來，不要太急，還有我朋友說，可以一邊跑步一邊出拳，這個我開始學的時候試過，可能堅持不了多久，因為跑步不好跑，出拳也不好出，後面我步伐和拳法基本能配合起來了，再跑步的時候出拳，順很多了。還有步伐的話，我們團的朋友說可以走左右上下的碎步。我學的不是拳擊，是散打，可能說的有點出入，你選擇你認為對的吧，呵呵o(∩_∩)o~
4樓：匿名使用者
拳擊中的躲閃和搖避首要的是本身的反映，練躲避可以用網球擊打實體迴旋時練習或倆人一人固出直拳；搖避的練習：可以用固定直線物體進行練習；步伐與出拳的配合是平時自己要多協調，多拉一下韌帶拳擊的基本，蹬。轉。
送；當你出拳時你的腳下動作是同步的，如果練習好這個就要體會到腳下的步伐的進退和出拳的出的快收的也要快，要想練習好這一步就要很好的體會拳擊的基本；蹬。轉。送當你用心體會這三點接下來的會讓你迎韌而解。
拳擊的躲閃和搖避怎麼才能練熟練？在實戰中運用上
5樓：匿名使用者
如果你步伐跟著滑步，那你根本犯不上躲避,搖閃!!!步伐只是讓你在攻防的時候更靈巧，速度更快,就像泰森一樣,步伐鑽進去,然後一頓猛打.. 但是你看泰森在原地搖擺或者躲閃的時候,根本不動步,躲閃搖擺的目的就是躲避對手的拳頭了,你再滑步,是不是多此一舉，畫蛇添足了?
往前,讓人一拳迎擊上來,往後,人一拳直接倒了.. 建議你看看每週日的世界拳王爭霸賽,更建議你看看"梅維瑟"的比賽，他的搖擺和躲閃,是原地不動的.. 另外,跟你說說搖擺和躲閃,練習這方面,不是你使勁搖或者時間躲就可以的,首先要練腰力,這可以做養握起坐,或
6樓：匿名使用者
躲閃搖擺的目的是，防止中招和迷惑對手伺機攻擊，要練本身的穩定性，靈敏度，力量步法，及全身的協調性，最好的辦法是實站，或是找個陪練
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