1樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
2樓：匿名使用者
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
3樓：y神級第六人
紅豆薏米粥：
這個應該是所有人都會推薦的，因為這個可以很有效的去除體內溼氣，而且也不會對身體有傷害的，但是要是腸胃不好的人就最好不要食用，因為它是屬於涼性的，還有利尿排毒的作用。所以說每天喝一點點就會有很好的效果的。
02山藥排骨湯：
這種湯不但營養價值非常高，又很好的養生作用，而且口感也是非常好的，因為體內溼氣重的主要原因就是脾不太好，當然要是可以很好的補脾的話就會有很好的效果的，因為我們都知道山藥的營養價值和藥物養生是非常有效的，所以說每天食用一點就會有很好的祛溼效果的。
03清炒苦瓜：
雖然苦瓜是非常難吃的，但是它的原理就像中藥一樣，越是難以下嚥的東西對咱們的身體就越有好處，而且苦瓜它本身就是一種很藥物補品，具有排毒的作用，而且還可以防癌，最重要的就是解暑，還有就是降低血壓濃度等等，效果也是非常好的。
04香菇燜排骨：
香菇也是很多人會拒絕的食物，但是要是做的好吃的話也是挺受歡迎的，因為它本身是具有非常豐富的維生素和礦物質的，因此不管是營養價值還是藥用價值都時非常高的。還有就是因為香菇它的生長環境都是非常潮溼陰暗的，因此本身的抗溼能力也是十足好。
05綠豆芽：
綠豆芽是既便宜又好吃，不管是涼拌還是炒菜都是挺受歡迎的，而且它的營養價值是非常高的，具有很多的蛋白質和胡蘿蔔素等，這樣的話就會給體內補充很多需要的營養物質的，最重要的一點就是可以祛溼，所以建議多食用綠豆芽。
06黑豆，紅豆綠豆湯：
這個製作方法其實是非常簡單的，只要洗乾淨然後煮熟即可食用了，因為上面也提到過紅豆具有很好的祛溼效果的，要是將這三者煮在一起的話就會有更好的效果的。
4樓：匿名使用者
吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動
溼氣太重怎麼辦，有什麼祛溼的辦法呢？
5樓：匿名使用者
溼氣重的人一般都有脾虛的症狀，可以從健脾入手。嚴重的話可以服中藥調理
6樓：揚子江延靠
1、勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。
4、避開環境的溼氣
生活環境對於溼氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致溼氣加重，所以我們一定要避開環境的溼氣。
7樓：諑蠠籙寄邪滋
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
8樓：正義的星際王
蒼朮10克，茯苓10克，澤瀉7克，厚朴5克，陳皮10克，砂仁3克煎水喝
9樓：愛公司的股份是
溼氣重一般是脾胃虛弱的表現。儘量少吃涼的食物，多吃些利溼的食物或者喝稀健薏米紅豆茶就好了。
10樓：給力青春
我的溼氣也重，最近在喝朋友推薦給我的祛溼茶（就是赤小豆加薏仁加溪黃草），有點效果，不管什麼都需要堅持才有效果。
11樓：匿名使用者
搭配赤小豆、淡竹葉、馬齒覽、槐米、玉米鬚、芡實、白茅根，--稀健薏米紅豆茶
12樓：剎那間的恍惚
方便快捷的方法還是現成的吧。直接購買稀健薏米紅豆茶，就不用這麼麻煩了而且容易保持。
13樓：匿名使用者
平時注意清淡飲食，注意休息和營養補充，忌辛辣和油炸類食物。可以多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
14樓：酥雨清墨
簡單就是（稀健薏米紅豆茶）你自己看了，比較自然，，
15樓：鈍笀蓮
常用的食療就是紅豆薏米粥，為了方便，也可以喝稀健薏米紅豆茶來祛溼，，食療需要堅持一段時間，
16樓：匿名使用者
喝薏米紅豆粥、或者稀健薏米紅豆茶對身體除溼好，也可吃辣椒、生薑等刺激性食物讓身體發汗也可以。
溼氣太重怎麼辦，有什麼祛溼的辦法
17樓：匿名使用者
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
18樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
19樓：匿名使用者
中 醫說：溼氣首責之於脾
，卻不侷限於脾。所以張's配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，大便糖稀而**澀癢，**溼疹等等表症，而且一段時間就改善了。
1）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。
2）淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋
3）馬齒莧：清熱解毒，散血消腫
4）紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫
5）薏仁：利溼健脾；舒筋除痺，增強免疫力
6）槐米: 涼血止血，清肝降火
7）芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
8）綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除溼
9）枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜10）梔子：清熱，瀉火，涼血。
11）茯苓: 利水滲溼，健脾，寧心。
12）山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能
20樓：公司公佈的天蠍
平時適當多運動，增強機體免疫力，堅持喝稀健薏米紅豆茶，定期的可以去刮刮痧，或者拔拔罐子，可以有效去除體內的溼氣。
21樓：好煩人很
喝薏米紅豆粥、或者稀健薏米紅豆茶對身體除溼好，也可吃辣椒、生薑等刺激性食物讓身體發汗也可以。
22樓：小李家傅槍
常用的食療就是紅豆薏米粥，為了方便，也可以喝稀健薏米紅豆茶來祛溼，，食療需要堅持一段時間，
身體裡溼氣太重怎麼辦？有沒有祛溼的小妙招？
23樓：baby回到了家
注意清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸類食物，多吃些利溼的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，還有多運動
24樓：巨蟹斷橋吟雪
去溼氣、排寒氣，都可以利用全年中陽氣最盛的夏季三伏天進行。因為此時人體陽氣比較充足、是祛散寒氣、祛除溼氣的最佳時機，可以藉助大自然的溫熱之力。再加上三伏天**腠理比較疏鬆，更有利於寒氣和溼氣的排放。
蠟療是中醫學外治法的一種，有鍼灸所不為、內服藥物所難能的功效，對內、外、婦、兒、骨傷、**諸科病症都有獨特的療效，通過大量的臨床實踐證明，該方法具有溫通經絡、祛溼排寒、活血化瘀、消腫散結、行氣止痛、調節臟腑、健脾和胃、祛風除溼、增強免疫力等作用。
紫德堂中藥蠟療，採用的是中醫辨證的藥方容，採用一症一方，一方一蠟，方中中藥成分可以有效的排出體內的寒、溼、痛等病症。
體內溼氣重便祕怎麼辦，體內溼氣太重怎麼辦 臉上長痘痘 總是便祕
需要調理腸胃，增加腸道的有益菌，促進腸胃蠕動消化，平時注意飲食多喝水，適量運動 體內溼氣太重怎麼辦 臉上長痘痘 總是便祕 大便難沖走體內溼氣重 怎樣排除體內溼氣 溼氣重主要是長期吃肉或潮溼環境導致，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以不能說祛溼能最快，只能...
溼氣重怎麼辦？有什麼辦法調理，體內溼氣重怎麼辦啊？該如何調理
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆 脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣 有人說 溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分...
溼氣太重有什麼特徵表現，體內溼氣太重的特徵 表現有哪些
溼氣重對身體的影響 1 體內溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖 2 溼氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩 3 溼氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈 4 溼氣重的人容易身體發福...