1樓：匿名使用者
你可以做一些小米粥啊，或者是蒸包子這些稍微清淡一點點的，老人家不適宜吃太多上火的東西。下面給你推薦一下菜譜哈肉鬆雞蛋熱壓吐司+小米枸杞粥
材料：吐司片6片 雞蛋2個 黃瓜片 適量 肉鬆 適量 沙拉醬 適量做法：1、雞蛋打散後加入適量鹽和黑胡椒拌勻。黃瓜切片，用生菜葉更好些。
2、東菱三明治早餐機的平底鍋加入少許油加熱，倒入打散的雞蛋液煎熟3、出鍋後蛋餅切開備用。
4、三明治機烤盤上刷少許黃油
5、放入吐司片，放入適量肉鬆，再擠上適量的沙拉醬，多放點也可以得，根據自己的口味。
6、再將雞蛋餅和黃瓜片放上，
7、蓋上蓋子，加熱約2-3分鐘即可。
8、深鍋內加入最高水位的水燒開，放入一勺小米煮成粥9、快煮好時加入枸杞子，將粥煮到黏稠即可。
成品如下：
2樓：夜愛箐
首先最簡單的也就是沙拉，蔬果沙拉：生菜，紫甘藍，青瓜，胡蘿蔔，草莓，奇異果，番茄，玉米等新鮮蔬果切絲或者切塊，然後倒入沙拉汁就可以了。土豆泥沙拉：
玉米，胡蘿蔔，青瓜切小方塊，土豆蒸熟，玉米胡蘿蔔放入滾水中燙1-2分鐘撈出，然後把土豆，玉米，胡蘿蔔，青瓜，沙拉醬一起混合攪拌均勻即可。
小哥哥每天給父母做早餐
煮粥，將你所感興趣的穀物和水扔到電飯煲裡定時，第二天一早你就有粥吃了，白米粥，八寶粥，綠豆粥，紅豆粥，地瓜粥隨你喝。豆漿機其實很推薦，前一天把相關的豆子穀物放進去泡好，第二天起床第一件事就是開啟豆漿機等你洗漱打扮結束之後豆漿或者糊糊也就能喝了。三明治：
做一個大的歐包，或者在靠譜的麵包店裡買一個大面包切片放在冰箱裡可以往上放任何你想放的東西，生的熟的，冷的熱的，甜的鹹的。
三明治上班族如果時間有限的話有兩個偷懶的方法，一是買半成品自己稍微加工一下再與新鮮水果牛奶之類搭配著吃，比如從外面買的全麥麵包、速凍饅頭、可沖泡燕麥片等等，買加工食品之前建議看一下配料表，新增劑少的優先考慮。二是前一天晚上就把早飯準備好，第二天起床冷食就直接吃或者熱食微波爐叮一下吃。兩種方法既然是偷了懶肯定都有各自的缺點。
早餐現在越來越多的年輕人都把早餐看的不是很重要，隨便買點東西應付了之，但是，這樣不僅對於自己的身體健康不好，也會影響你的大腦工作。在家裡自己花費15分鐘左右為自己做一份自己滿意的早餐難道不是更好嗎?
最少時間做的早餐怎麼做？每天早餐怎麼做
健康早餐美味土豆餅。材料。土豆300克 水300克 麵粉200克 鹽3克。做法。1 土豆去皮，直接擦成絲到水裡，這樣可防止土豆變色，活麵糊時也不需要再加清水了。2 加1茶匙孜然 1茶匙咖哩粉 3克鹽到土豆絲裡入味。3 再加入麵粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。4 熱鍋加一小勺油，攤入適量的麵糊晃勻，...
哪些五穀雜糧適合給孩子做早餐，早餐五穀雜糧怎麼搭配
通常說的五穀雜糧，是指稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀是糧食作物的統稱。如果你是一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物 均衡營養。營養學認為，最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要儘量多樣化。小孩在長...
想給愛人做早餐什麼比較營養
麵食 一 最簡單的拌麵。燒水，水要多一點，碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，然後水開下面，少許硬一點，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。如果加一點上好的榨菜丁 要自己切，成品榨菜丁不好吃 芝麻醬 用麻油或涼開水調稀，現吃現調 味更佳。二 ...