1樓：諾柳鴻軒
通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀是糧食作物的統稱。如果你是一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。
營養學認為，最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要儘量多樣化。小孩在長身體的時期，平時應多讓他們吃一些五穀雜糧食品，特別是早餐上。
孩子的早餐雖然需要大量的營養物質，但總體上還是應該以清淡為主，同時還要保證富含有蛋白質、維生素和微量元素等營養物質。還要記住一點，那就是不要給孩子過量的吃一些油膩的燒烤油煎食品，在烹飪食物的時候最好是採用湯、粥、羹等形式，這樣不僅僅健康同時還有利於孩子的消化以及吸收。
2樓：愛泡腳的大熊
饅頭，麵包，個人建議還是自己做的比較安全衛生，比如小米粥呀
給孩子做早餐的食譜
早餐五穀雜糧怎麼搭配
3樓：year幸運寵兒
小米最善於調節脾胃。小米芽和含有大量酶，有健胃消食的作用。小米粥儲存了許多的維生素和無機鹽，維生素b1是大米的幾倍;因此，小米善於滋陰養血，還有助於消除**皺紋及色斑。
高粱護肝最佳，在中國傳統醫學裡，高粱可以入藥，有溫中健脾、固胃、止吐的功效。
糙米稀飯可以消除脂肪。糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善**粗糙的情況。
高粱做的點心味道很好，不妨試試。高粱粑不好消化，如果腸胃不好，最好做高粱羹。薏米煲湯可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，對於女性最是滋補。
薏米的維生素b1可以促進**美白光滑，抗子宮癌方面也有一定的效果。薏米性寒，不好消化，不宜多食。
蕎麥適合做麵條，有利於身體成長;糯米煮粥，做湯圓都很合適，具有安神與緩解疲勞的作用;燕麥八寶飯老年人最合適吃，而且有利於美容養顏，延緩衰老;山藥紅棗粥、綠豆百合粥、紫薯粥、燕麥粥等雜糧粥類，既營養**，又能調節身體機能。
早餐五穀雜糧吃什麼最好 5
4樓：year幸運寵兒
小米最善於調節脾胃。小米芽和含有大量酶，有健胃消食的作用。小米粥儲存了許多的維生素和無機鹽，維生素b1是大米的幾倍;因此，小米善於滋陰養血，還有助於消除**皺紋及色斑。
高粱護肝最佳，在中國傳統醫學裡，高粱可以入藥，有溫中健脾、固胃、止吐的功效。
糙米稀飯可以消除脂肪。糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善**粗糙的情況。
高粱做的點心味道很好，不妨試試。高粱粑不好消化，如果腸胃不好，最好做高粱羹。薏米煲湯可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，對於女性最是滋補。
薏米的維生素b1可以促進**美白光滑，抗子宮癌方面也有一定的效果。薏米性寒，不好消化，不宜多食。
蕎麥適合做麵條，有利於身體成長;糯米煮粥，做湯圓都很合適，具有安神與緩解疲勞的作用;燕麥八寶飯老年人最合適吃，而且有利於美容養顏，延緩衰老;山藥紅棗粥、綠豆百合粥、紫薯粥、燕麥粥等雜糧粥類，既營養**，又能調節身體機能。
5樓：新興微豐
早餐可以喝一些比較好消化的五穀雜糧粥，比如紫米紅棗粥，具體做法如下：
可以將紫米淘洗乾淨，浸泡1-2小時，再用旺火煮沸，然後改用文火，煮至粥將成時，加入去皮切成塊的山藥、洗好的紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調味即成。
這樣的紫米粥長期食用，可以補中益氣、健脾養胃、適合脾胃虛弱的人食用。
6樓：情堔溈伱
建議你去買五穀磨坊的產品，基本是五穀雜糧的，五穀、果實、中藥等食品，現場搭配！現場磨成粉，回去用開水一衝就可以了，非常方便！北京朝陽區勁鬆橋 南磨房路 天客隆 超市 就有，建議你去看一下！
7樓：抓飯吃
大豆（黃豆）..打成豆漿...黃豆內還含有豐富的b族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽每天一杯豆漿有助長壽...
8樓：
買黃豆~磨豆漿·營養又健康
9樓：
一：燕麥牛奶粥（牛奶，燕麥，冰糖）：益脾腎，滋養調氣，降血脂。
二：養胃糊（糙米、燕麥、花生、小米、糯米）：健脾開胃，寧心活血，增強記憶力。
三：芝麻糊（黑芝麻、黑米，花生、、大米、小米）：扶正補虛，健脾和胃，利水消腫、美容養顏，烏髮，明耳目。
四：延年益壽糊（黑米、紅豆、糙米、小米、花生、玉米、紅棗）：延緩衰老，潤養五臟，降脂安神
五：養肝糊（綠豆、百合、大米、花生）：消炎，解署，去火，解毒，消熱，利尿。
六：冰糖銀耳蓮子羹（糙米、薏米、糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳）：補中益氣，補血養顏，潤白肌膚
日：閤家歡（黑米、燕麥、紅豆、綠豆、苟杞、花生、紅棗）：潤肺化痰，清熱解毒，均衡營養，調節五臟，氣血充足
10樓：匿名使用者
小米養胃啊。過去都是小米加步槍打敗了敵人啊。
11樓：funny露露
玉米片啊。燕麥，都是很好的。包子也不錯。
12樓：匿名使用者
可以嘗試下五朵梅的米伴侶，最潮最時尚的雜糧吃法，免陶免洗，免泡，小包裝的，早餐太方便了，或者可以看看這個帖子
五穀雜糧是指哪些糧食，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
五穀原是中國古代所稱的五種穀物，後泛指糧食類作物。關於 五穀 古代有多種說法，最主要的有兩種，一種指稻 黍 稷 麥 菽 另一種指麻 黍 稷 麥 菽。兩者的區別是前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以 五穀 中最初無稻。擴充套件資料 五穀的概念...
五穀雜糧有哪些，五穀雜糧，是哪五穀，有哪些是雜糧？
古代 黃帝內經 中認為五穀即 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而在 孟子滕文公 中稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽 在佛教祭祀時又稱五穀為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 再而後便是李時珍在 本草綱目 中記載穀類有33種，豆類有14種，總共47種之多。現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類，而習...
正宗五穀雜糧鮮豆漿怎麼做，五穀雜糧豆漿的配料和製作方法
食材用料 黃豆相剋食物 花生相剋食物 黑豆相剋食物 芸豆相剋食物 五穀雜糧鮮豆漿的做法 1.各種豆加水泡一夜 2.榨汁機榨好 3.放進鍋裡煮 小貼士其實還可以加入紅豆 芝麻 薏仁等等，但是家裡沒有了，就沒有放。量沒有特別的要求，按自己喜好就可以啦，如果花生放的多，煮出來就是濃濃的花生奶味道，芝麻放得...