1樓：匿名使用者
身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力知，其實是一種駕馭自己身體收放的能力。
1、鏡子：準備可以照到全身的鏡子，可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，必須有一面鏡子。
否則，等錯誤動作成型以後，就很難糾正了。
2、**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
2樓：舞研藝考
舞蹈中身體僵硬的原因：
是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；
錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美。
身體僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞時要注意要做好這些：
鏡子：準備可以照到全身的鏡子,它可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，你必須有一面鏡子。
否則，等你的錯誤動作成型以後，就很難糾正了！
**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，那不是做做動作就可以的。即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
比較合適的衣服：不管你學什麼舞.都必須學會有該種舞的裝備，比如你要是學街舞裡的爵士和雷鬼.
那你就要有上身緊下身寬的衣服和褲子。想學breaking就要有一護膝護具對身體的保護。想學house就得有一雙好鞋.耐磨。
3樓：紅顏是心醉
其實跳舞起來不分這個哪個的 是有 有的人軟開度天生好 有的弱一點兒 但是就因為僵硬才會去學習舞蹈對吧 舞蹈是個長久功 不是一兩天可以成的 我們班有個小朋友 比較僵硬 我們老師會讓她先軟開度練基本功 練開之後給她搬跨 很頂事兒 雖然看著孩子心疼 但是堅持幾次僵硬就不是問題了 現在她的腿比剛來直多了 還有多耗 軟開度開了 動作自然就不僵硬了
4樓：妍兒雨霏
首先，應該儘量通過一些壓腿，下腰，對牆劈腿，來稍微鍛鍊一下柔韌性，還可以通過一些簡單的訓練努力鍛鍊協調性，比如抬起一條腿，單腿緩慢下蹲，雙手保持平衡。而且無論學什麼物種，自己想學，喜歡才最重要。謝謝。
5樓：匿名使用者
那你要看學什麼舞蹈了
6樓：匿名使用者
練好基本功啊 忍住痛 多硬的身體只要多練肯定會有效果的啊
7樓：匿名使用者
僵硬多練習協調性就可以了
8樓：匿名使用者
自己練成本高工會那個火鍋火鍋火鍋火鍋個化工和分工不過分的
9樓：巨人
多練練身體的柔韌性與協調性，多練習，一步一步來。
10樓：匿名使用者
要看學什麼舞了 僵硬不要緊只是你需要比別人付出更多 練軟度會更辛苦一些 只要身體協調性好控制力好 僵硬可以克服
11樓：翼羽夜
用醋泡澡= =好吧開玩笑的~你可以學習適合你的舞種，比如機械舞
12樓：yvonne舞者舞心
慢慢練習身體的軟開度，不需要特別柔韌，但是身體一定要開。沒有別的辦法，只有勤加練習了。
13樓：chen曉曉
可以先學跳廣場舞，跟著節奏走，讓動作身體協調，慢慢就好了
14樓：冰棍兒丶
應該先聽一些節奏感特別強的歌。，跟著節拍跳動。
身體僵硬的人適合學什麼舞蹈?
15樓：久舞網
身體僵硬和學習
舞蹈的種類沒有直接關係。多加練習，學習各種舞蹈均可。身體僵硬的人在學習舞蹈過程中需要掌握身體控制力。僵硬是大多數初學者會出現的情況。
舞蹈中身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好，錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美；
什麼是控制力？控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；
控制力是舞蹈中很重要的一種能力，撐握好了這種力量應用的方法，就可以讓你的舞蹈行雲流水，自然迷人；
有些人錯誤的認為身體越有力，控制力就越好，卻不知道何時收，何時應該放，何時動作應該大，何時動作應該小，其實這些技巧動作都是跟著**變化動作的大小和快慢的。
16樓：熔岩狀態
殭屍舞。。。
呵呵，開玩笑呢，舞蹈就是為了身體柔韌舒展，所以是為了改變身體僵硬的。。。
也就是說，適合學習任何舞蹈，只是需要努力去改變身體狀態。
17樓：匿名使用者
機械舞 樂感較強就可以
沒有任何舞蹈基礎，四肢僵硬，28歲的女人，想跳舞鍛鍊柔韌性和身體學什麼舞蹈
18樓：陽光地亮魔獸
只是柔韌性和身體，瑜伽就好了。如果想學習舞蹈，建議：先練習一段時間的瑜伽，柔韌性有了，加上在練習瑜伽過程中會有一定的根底，這樣子學習舞蹈就會容易很多，舞蹈看自己的愛好了。
有古典舞，現代舞，當代舞，民族舞， 有很多分類：爵士舞 芭蕾 鋼管舞 健美操 啦啦舞 街舞 鬼拽舞 機械舞 國標舞 肚皮舞 拉丁舞 。
目前女性肚皮舞很受歡迎!!! 在一些場館常常見到，樂此不疲。希望我能被採納 ~
沒有舞蹈基礎，身體僵硬四肢不協調的人適合學什麼舞種？
19樓：匿名使用者
popin 就是機械舞 難度小 節省體力 動工蕭條好看經典 時尚 是舞蹈潮流的代表之一
20樓：匿名使用者
沒基礎也沒事，什麼東西都是靠練出來的。只要努力！！
21樓：匿名使用者
沒有基礎沒事，可你一點兒不用擔心！因為老師會在課上教形體的！放心，沒問題！
22樓：匿名使用者
沒有舞蹈基礎沒關係，可以通過練習來加強，但是如果真的很不協調的話，建議你還是不要學舞蹈了，因為舞蹈是極需要天生的協調性的，當然你如果只是學著玩玩學什麼都沒關係！
身體僵硬的人練習瑜伽適合嗎為什麼身體僵硬的人更適合練習瑜伽
所有人都適合練習瑜伽哦！瑜伽是最舒緩的運動之一，它屬於伸展類運動，而且它的呼吸練習適合各類人群，瑜伽是一種運動和生活方式，只要你想練習都可以的，很多人都認為瑜伽是擺造型，做動作，但不盡然。瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體 心理及精神的練習，包括調身的體位法 調息的呼吸法，調心的冥想法等，以達到...
怎樣提高身體的靈活性 我身體僵硬，學舞蹈和廣播體操的時候就顯得笨拙，平時學像散打跆拳道之類的總是
靈活性是指身體反應速度快，首先要有一個健康良好的體魄。要控制體重不要過與肥胖。與此同時，就需要一定強度的體育訓練來保持良好的身體。02比如做一些彈跳訓練。彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動...
為什麼健身幾天後身體變得僵硬
都這樣，習慣鍛鍊的人，幾天不鍛鍊就會覺得身體僵硬，可能是你最近吃太多要發胖。快去運動運動吧 健身後都沒有進行肌肉放鬆和拉伸，這對肌肉恢復柔韌性很重要 運動了一段時間後身上軟軟的肉為什麼發緊變硬了,更難 了嗎?體重沒怎麼變，運動本來就是長肌肉的啊，只是把身上的脂肪都變成了結實的肌肉，但是身體素質可以變...