工作七大要素是什麼,人體需要的七大要素是什麼

1樓:瑞強毛刷

工作績效取決於七個因素:目標、標準、反饋、機會、條件、能力和動機。決定因素是目標和達到目標的動機。

2樓:一戀啊樹

沒聽過把自己的事情做好就行了

人體需要的七大要素是什麼?

3樓:匿名使用者

人體必需的七大營養要素

人每天從食物中獲取的營養,包括蛋白質、糖類、脂肪、維生素、無機鹽、纖維素和水。叫做七大營養素。這些營養成分是人體生長髮育、維持生命活動所必不可少的物質基礎。

1、水占人體比重的70%,每天保證8杯水,是最便宜的排毒養顏劑。

2.蛋白質

約佔人體比重的20%,用來製造肌肉、血液、**和許多其它的身體器官。

在食物中的**是魚、肉、豆、蛋、奶。女性每天需要65克的蛋白質,男性需要75克,兒童在40克左右。

3、碳水化合物

又叫糖,是自然界中一個大家族,科學家把其中與人類生活關係密切的九種碳水化合物列出來,分為單糖、雙糖、多糖。**是純糖,如麥芽糖、蜂蜜、紅糖、白糖和穀物等。

4、脂肪

是人體必需的重要營養素之一,與蛋白質、碳水化合物一起稱為產能的三大營養素。一般來說,人體的能量的70%**於碳水化合物,20%左右**於脂肪,但在空腹時,50%以上的能量通過脂肪氧化獲得。 **是純油脂,如牛、羊油、豬油等和各種肉類,蛋類及硬果類。

5、礦物質

是以最簡單的無機形式存在的元素。人體已發現有20餘種必需的無機鹽。

約佔人體比重的4-5%,像鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯、硫等7種,每日需要量100毫克以上的,成為常量元素,而鐵、鋅、硒、銅、鉻的等都是微量元素。

6、維生素

是在食物中發現的一組有機複合物,對於細胞的新陳代謝,身體成長和維持健康是必不可少的,有助於其他營養素的吸收和利用,幫助形成血液、細胞、激素、遺傳物質及神經系統的化學物質。分脂溶性維生素a、d、e、k和水溶性維生素b、c。

7、膳食纖維

是一種人體不能消化的碳水化合物,不能提供能量,是負責調節腸胃的消化吸收功能的,有助於預防大腸癌、降低膽固醇、防止便祕,且有助於控制體重。存在於水果,蔬菜和全麥類,種子類食物中。每天一公斤的水果,蔬菜才能提供人體所需的維生素和纖維素。

只有健康的飲食習慣,才能保證我們的身心健康!

4樓:匿名使用者

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