1樓：匿名使用者
中國超市有一種**茶，每天一袋。
肥沒有減成，但是解決了常年便秘的問題。
非常好，已經堅持服用十年多了。
2樓：韓揪
親，他們喝益生菌調理的。
3樓：隨便果排毒諮詢
你管人家美國人幹什麼？人家吃牛羊肉的，不一定便秘。
4樓：網友
你好。各國人體制不同。親你想解決什麼問題。
5樓：網友
很多美國人長期以來受便秘的折磨，在美國醫生一般建議 多攝入膳食纖維，建議每天攝入量在20-30克。最佳的膳食纖維**有新鮮水果、蔬菜以及全麥麵包、麥片或鬆餅。
如果便秘對你造成困擾，醫生可能會給你開一付大便軟化劑(stool softener，主要成分是多庫酯鈉，是一種很安全的大便軟化劑)。記住，當你增加膳食纖維攝入量的同時，應同時飲用大量液體，尤其是水。否則便秘情況會更嚴重。
還有一種避免便秘的好方法是多加鍛鍊。你應該在兩餐之間多喝水來幫助軟化大便，多喝水還可幫助將食物送入消化道。有時候喝些熱茶，肉湯也有幫助。
多喝水。保證一天8杯。
每天運動。一些簡單的活動，比如每天散步就很有效。
吃一些高纖維食物。比如水果、蔬菜、豆類及全麥食物。
嘗試一些纖維補充劑。
出國，因為時差關係，便秘了，怎麼辦？
6樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。
通便效果也很好！
還有每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒。
7樓：網友
暫時的功能能性便秘推薦純天然西梅汁，效果不是一般的好！
喝西梅汁緩解便秘的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
8樓：大圓餅子臉
一、吃的方面：
1、多吃木瓜、香蕉等水果。
2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。
3、多吃紅薯。
4、喝酸奶。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。
三、用藥：吃去去火的藥物。
四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。
五、心理方面：保持情緒平穩。
9樓：網友
你很可能是水土不服，過幾天就好了。可以吃早飯前喝一大碗鹽水。
10樓：網友
洋蔥通便最好了，多吃一些。
哪個國家的人不得便秘
11樓：聖千秋
確實是這樣嗎？據我所知非洲人確實如你所言便秘的少，正因為他們的粗糧多，粗糧含膳食纖維多。日本人便秘也不多，是因為他們國家很早就推行每天吃10克生之素益生元。
益生元是俗稱腸道軟**，可以增加腸道益生菌，根本改善腸道微環境，是從粗糧中發酵而來。美國人可就便秘多了，他們的食物結構以肉食為主，粗糧少，所以美國及西方人得腸道疾病的人在全世界都是比較高的。所以我們現在的飲食結構一定要粗細結合，飲食要規律。
如果做不到，平時多補充一些生之素益生元也是我們的比較好的選擇。這就是為什麼國家把補充益生元列為國家公眾營養改善的專案。
12樓：匿名使用者
大便乾燥是病。長期大便對身體一定有危害。
造成大便乾燥的主要原因是 素體津虧 陰虛內熱。 由於過食香辣煎炸這些高熱量的東西，使身體內部積熱，熱灼傷津，所以口乾喜飲。舌頭也會有反應，伸出來一看，保證不是溼潤的，而是乾燥的。
大腸虧津，所以大便乾燥。 如果只是乾燥並不是一點大便也拉不出的話，千萬別隨便吃藥，藥只是洗腸的，治標的。靠長期吃藥來通便的人早晚得腸病。
平時多吃潤的東西就ok了。 例如 無花果豬肺湯 雪梨銀耳糖水 百合粥 黑木耳。吃黑木耳粉顆粒最有效了。
長期便秘，心情會不舒暢 所以會脾氣暴躁 心情不好了做什麼事情都會壓力大。
13樓：
吃得比較軟的，比較不容易得便秘。
14樓：網友
和飲食氣候有些關係。
美國有什麼吃便秘的藥
15樓：臺躍象茗
這個不知道哦，便秘一般是腸胃消化問題，還是需要調理腸胃的，喝喝那個三孩果糖啊，促進腸胃蠕動消化啊，養護腸胃，增加腸道有益。
菌，大便會比較好拉了的，平時也要注意飲食多喝水，就會慢慢調理好了。
16樓：網友
雖然不知道那邊有什麼藥是類似排毒養顏膠囊的藥物，但是還是可以知道你的這個便秘已經有一定的時間了。
便秘主要還是和你的生活習慣飲食習慣有關。你最好能調整一下。多吃些蔬果水果，特別是南瓜，香蕉類的，或是粗纖維的蔬果，多喝水。
如果有抽菸喝酒的話，最好能把量減少甚至戒掉。畢竟吃那些藥只能解決當下的問題，而不能從根本上解決。
西方人的飲食膳食纖維少，他們不容易便秘嗎？
17樓：edally藝朵利
所以他們很多都是胖子。很容易肥胖。如果不運動。不保養。
為什麼熬夜的人容易便秘怎麼才能緩解
18樓：塗賢儀
熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
19樓：菲悅師
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，沒有良好的生活習慣，飲食特別重要，辛辣冷、油膩的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
20樓：網友
運動，醫生建議多跳繩，效果不錯，多吃水果，蔬菜，當然也要少熬夜。
21樓：匿名使用者
少熬夜，對**也不好。
可以喝點綠豆湯之類的試試。
22樓：胡桂芳
長期熬夜便秘加重肚子越來越大怎麼辦，求解決。
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