1樓：橘說娛樂
可以。轉呼啦圈的運動強度不是很大，想要達到**的效果，時間最好足夠長，一般建議是每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，才能達到**效果。呼啦圈不能太重，有腰肌勞損的人儘量不要用呼啦圈**。
呼啦圈不是越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧。
2樓：右耳年華
要堅持 才會有效果 每天都讓肚子動起來是可以減肚子的。
3樓：尋找目標的帆
有**的效果，但沒有絕對的**。
4樓：手機使用者
不太可能，不要報太大希望。
5樓：網友
不能，據研究不但無效還傷腸胃。
搖呼啦圈1個小時可以**嗎
6樓：遼有
每天堅持起到一定的**效果。
7樓：網友
每天堅持啊，一天怎麼能有效果。
8樓：微
當然能，**又瘦肚子哦。
9樓：宜格陀迪
呼啦圈可以**。
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
每天堅持轉呼啦圈乙個小時，能減小肚子嗎？會不會對身體的內臟有傷害啊？
10樓：蠻柔柔
乙個小時時間太長了，你只要控制次數就可以，注意不要在飯後馬上進行，還有就是選擇好合適的衣服，最好是緊身的，因為太寬鬆的話衣服會隨著呼拉圈一起轉動感覺不好。另外就是一定要堅持經常不然就白做了，我就是這樣轉三五天瘦下來就不做了，結果沒有幾天就又起來了。轉呼拉圈主要減的是肚子。
11樓：中灝
千萬別飯後，否則腸子攪在一起不是鬧著玩的。
搖呼啦圈真的能減肚子嗎？那要一天搖多少個呀
12樓：宦素花庚霜
呼啦圈是可以瘦肚子的，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈呢！
一般來說，每週轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動**的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，只有適當延長運動的時間，並且是持續性的活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。
此外，想減肚子，還有一種更簡單的方法，那就是每天吃完晚飯過半小時後吃一顆塑纖果，它可以消耗相當於節食三天的熱量呢。天然草本植物成分，讓它對身體也沒什麼***，還能**瘦肚子不**呢。
搖呼啦圈可以減肚子嗎？可以的話一天搖多少個能達到**效果
13樓：微笑
任何運動都需要堅持下去才能有效果，我同學是每天看電視，就開始轉呼啦圈，大約乙個半小時，但是她說沒什麼效果。
14樓：網友
可以的噢，但是比較慢，這個方法比較好，平躺，雙腳抬起與上身成90度，然後慢慢放下去，依次重複，20個一組，每天2組，效果很好的，我都每天堅持做呢。
15樓：馬兒
每天運動達到半個小時以上才會起到**的效果。呼啦圈**會**。
16樓：baby洛雨超
我試過。還可以，就是一旦不搖了會有**趨勢。平時都是搖半個小時左右。
17樓：付出輸了
採納我的，你看看那些運動員那個不是身材好的，還有那些女兵，，單單弄個什麼圈的不管用。
18樓：大沛**
肯定多少有點作用，但是所有運動**都是全身性的，不會只減肚子。
你可以換算一下卡路里。
19樓：網友
可以，一開始不要太多慢慢的往上加。
20樓：浩浩
每天100個 每天堅持，主要是堅持你肯定會把肚子減下來。
21樓：牛騙
很小的時候搖過，現在身材太苗條，不需要再搖了。
每天轉呼啦圈多久可以減小肚子
22樓：公叔語薇登雅
在晚飯後乙個半小時轉呼啦圈把。要轉30~45分鐘，30分鐘之後才真正的開始消耗脂肪，不轉了一定會**的。沒辦法！！!
所以如果你喜歡吃零食或者高能量的東西一定要戒口！！！
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