1樓：sky晴忝娃娃
聽聽**，，或者運動一下。
2樓：網友
我也是啊大老遠回來看老婆該子誰知老婆玩失蹤**都不接真是鬱悶啊家家有本難唸的經啊。
3樓：在龍泉山存錢的欒樹
把你心情放鬆一切都會更好。
睡不著怎麼辦，心裡好亂
4樓：八三老人
放鬆心情，不要胡思亂想才有利於睡眠。
5樓：雲風藍
深呼吸，讓自己的心緒慢慢平復，閉目養神，什麼都不必想，放空自己的頭腦，保持呼吸均勻，慢慢地就能睡著了。
6樓：陶子依依
心好亂？考試有壓力，工作？家庭？
看點綜藝節目吧，周圍沒人就笑笑，心裡就好多了。
沒有處理完的事情就想解決辦法，問題總會有答案的。
7樓：匿名使用者
睡前不要胡思亂想，那樣會失眠的哦。
8樓：匿名使用者
都說數羊管用你試試，不行來點安眠藥。
睡不著，心總是平靜不下來
9樓：蒲河
那就數數牛，千萬別數羊，我試過很有效的。
10樓：匿名使用者
現在各個方面的壓力都很大 睡不著很正常 上帝是不會為難傻子的。
11樓：zhhan的故事
同樣，最近一直是這樣。
有沒有什麼辦法能讓自己睡前的的非常混亂的心裡平靜下來，或者怎樣快點睡著？有時候想睡也睡不著，總是在
12樓：汲聽雲
你好 睡覺是一天中最重要的，什麼事到了晚上11點最晚，不是急事，就可以放下了。
13樓：鄉村雨後
要有自控能力。心靜，白天多幹點體力活。
14樓：也夠淋漓丶
深呼吸，呼氣盡量長一點。
心煩意亂以及心理很矛盾,該怎麼讓心快速靜下來
15樓：今晚看啥
1.自己思考六秒鐘 自己煩的是什麼？ 為什麼煩？煩過之後，問題是否會解決。
2.告訴自己，每個人都有自己的生活圈，每個人有自己獨立的意識。不能讓每個人都去順從自己。
3.告訴自己，我的心情不是在這麼差，找個沒人的地方 ，連續大聲呼喊。
4.去做一些自己喜歡做的事情。
16樓：網友
聽聽舒緩**，做自己愛好的事情，大吼，深呼吸，像他人傾訴。
17樓：心火與水
你會說出這種話說明你 一定經歷了太少的事。
我雖然只有19歲 但我有悲慘的童年 很多痛苦的事 淚流乾了 或許我就是怎麼倒黴吧。
當你回憶多得跟山一樣 心亂的到極限 心自然會靜下來 物極必反。
一到晚上一靜下來心裡就會很亂，睡不著。想著都是白天的事，該怎麼辦
18樓：甜甜棒棒糖晴晴
這是壓力大的表現，去旅遊吧！找乙個沒有熟人的地方，靜靜的釣魚或者在樹下睡覺和寫生，你會感到很舒服，把手機丟開，靜靜的融入風裡。
19樓：smile神遊
去散散心吧，到風景名勝看看！
20樓：半島灬晴殤
看看書，靜下心來就好，多分散注意力。
21樓：閩洮
我也是，找人檢查了，有點神經衰弱。
22樓：小贏姑涼
不要想太多，，這是有時候壓力太大導致的。給自己放個假。出去轉轉。
23樓：安全員
乙隻羊，兩隻羊，，，你接下去。
我乙個晚上都睡不著，心裡亂
24樓：弄堂裡廂石庫門
別多想，安心睡，一切都會過去的！
最近老是失眠，反正復去，睡不著...心裡亂七八糟.平靜不下來.該怎麼辦？
25樓：手機使用者
多是因為心理作用 1.慾望少點， 2.攀比的心態少點， 3.
知足常樂的心理多點 , 4.心態平衡點， 5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .哦。
如何才能讓自己的內心平靜下來？如何能讓自己心中無雜念
心無來雜念即做到一心不亂自，如看書 做bai事情，而且做到du非常地投入，非常地專zhi一的那一刻。以dao 此為例，你若能以此同樣的方法去念一句阿彌陀佛名號，唸到如此心無雜念 一心不亂的境界之時，那麼你的內心就會很清淨，很安穩，就不會有半點的煩燥不安了。1 要有自信心，缺乏自信往往是學習失敗的主要...
心情總是焦慮，不能平靜下來，心情總是焦慮，不能平靜下來
車到山前必有路，船到橋頭自然直。福禍從來不由人，得失卻在無意中。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快...
最近心情很煩躁,有什麼辦法能讓自己平靜下來
人都是有喜.怒.哀.樂.的 要想的開哦 你開心也是面對每一分鐘 不開心也要面對那一分鐘 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的然後嘗試著去面對它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下了，做...