眼睛看電腦手機螢幕看多了，應該怎麼保養？

1樓：網友

乙個小時左右，休息五分鐘-十分鐘，揉揉眼，遠眺窗外（光線好的地方），由遠及近，慢慢來回幾次。然後河水，吃東西，繼續。

室內保持光線充足～

2樓：zkq先生

暫時先停止玩電腦和手機，到戶外活動一下，放鬆眼部肌肉，可以打打桌球或羽毛球，都可以恢復眼睛疲勞，晚上早睡，保證休息時間。

經常看手機、玩電腦的人，怎麼做才能保護視力？

3樓：網友

隨著科技的發展，我們的生活越來越離不開手機電腦等高科技產品，在大城市，有些白領甚至一天有十二小時在面對著電腦，其實我們都知道，長時間看這些電子螢幕對我們的視力非常有害，可是迫於生活工作的壓力我們又不得不這樣做，那怎樣做可以減輕這些電子屏對我們眼睛的傷害呢？我給你推薦幾種方法建議：

1.如果我們經常玩手機和看電腦，其實，你會發現，眼睛離得越近看得越難受，所以，我們要控制眼睛與電腦手機的距離，據科學研究表明，三十公分左右的距離是最合適的，如果手機的頁面過小，建議可以把字型什麼的放大一些**。

2.看手機和電腦的時間不宜過長。相信大家都有這樣的感覺，如果你長時間的**手機電腦，你會感到眼睛酸脹乾澀。

所以這個時候我們就要設定好時間間隔，現在手機的功能越來越多樣化，廠家也會弄一些貼心的小設計，我們就可以設計成半個小時讓螢幕熄滅，這個時候我們可以閉上眼睛休息一會或者眺望一下窗外的植物什麼的，也會給眼睛很好的放鬆。

手機亮度一定要在眼睛所能承受的範圍，太暗或者太亮都不好。如果手機太暗的話我們看的時候就會很費力，亮度太亮又會傷害到眼睛，所以我們要把亮度調成適中，這樣也能在一定程度上保護我們的眼睛。

除此之外，平常吃菜的時候可以多吃胡蘿蔔，也可以保護我們的視力。眼睛是我們人體最重要的乙個器官，對我們人的重要性不言而喻。所以我們要保護好我們的眼睛，畢竟這個世界上還有很多美好的東西需要用眼睛來發現！

4樓：1予一朵小紅花

1、不能長時間看電腦或者手機，建議每隔一段時間就稍微休息一會兒，這個休息不是讓你和別人聊聊天喝喝茶，而是看一看窗外，看一看遠景，如果可以的話，還可以做乙個眼保健操，這都是可以有效緩解視覺疲勞的，從習慣上保護了視力。我這麼一說，好像大家都知道這個答案，但是又有幾個人做了呢？

2、通過使用道具來保護視力，在辦公桌放點綠色植物，現在眼鏡也有防藍光的眼鏡，這些都是可以降低螢幕光源對眼睛的傷害，在藥店裡面也有賣一寫重要眼貼，疲勞的時候熬乙個，清清涼涼，感覺眼睛清晰又明亮了。

3、玩電腦遊戲，玩手機的人大多數都是宅男，乙個習慣如果一直保持乙個狀態，怎麼樣都會出現一些亞健康的問題，我建議大家轉移一下心情愛好，例如：看**的朋友能不能換成紙質的書看一看；玩遊戲的朋友可以不可以沒事出去打打球和朋友聊聊天；整體在**逛店的朋友能不能沒事也出去逛逛街，旅遊一下。

我相信如果大家這些都可以做到，你的視力不會下降，而且也不會感覺到那麼累，生活也會變得豐富多彩。

5樓：愛

1.減少用眼時間。

這是最根本的做法，但同時也是最難做到的，因為對現代人來說，電腦和手機專。

已經屬成為了工作和生活中必不可少的一部分，但也要儘量減少玩手機和玩電腦的時間，並且要與手機螢幕和電腦螢幕保持一定的距離。

6樓：玻璃球

長時間看這些電子螢幕對我們的視力非常有害，可是迫於生活工作的壓力我們又不得不這樣做，

7樓：巴斯

建議您經常走動，看看街上的樹木綠色的東西，另外建議您如果經常玩電腦遊戲一類的可以買個防輻射眼鏡，親。

8樓：a一笑醉紅顏

我覺得手機的亮度一定要在眼睛能承受的範圍內。

9樓：峰先生

建議您經常走動，看看街上的樹木綠色的東西。