1樓：愛吃甜的魚
瑜伽根本就不能糾正駝背。駝背需要加強後背肌肉力量，瑜伽根本就不是力量訓練。
瑜伽動作能矯正駝背問題嗎
2樓：今生翟卸
有些駝背bai
是由脊椎骨折引起的，這種。
du脊柱彎曲被認為zhi是不可矯正的，dao但是，只有一版半具有這種權情況的人有骨折史。在多數情況下，骨折多半是由姿勢不正確或肌肉軟弱引起的。這些因素是可以通過瑜伽來改變的，總之，瑜伽被認為是在任何年齡都可以開始的安全**。
練習瑜伽好處在姿勢調整、提公升專注力、增加耐心等方面都有很大幫助。
姿勢調整：若平常坐姿、站姿不良，練習瑜伽都可以獲得改善。
提高免疫力：藉由瑜伽練習，可以增強呼吸系統的健康，幫助排毒提公升身體的新陳代謝力，進而提高抵抗力。
提公升專注力、增加耐心：瑜伽有助於平穩思緒，提公升的專注力及耐性，並且加強記憶力及學習能力。
瑜伽不拉筋也不做困難度高的動作，不用擔心小朋友因拉筋而長不高。適度肌肉跟筋骨伸展，有助於身體健康的成長。
3樓：網友
可以的，本人就是請的瑜伽私教，專門鍛鍊的，效果顯著。
4樓：匿名使用者
會有一些幫忙，但需要長時間 的堅持，可能堅持是最難的。
練瑜伽多長時間可以矯正含胸駝背
5樓：匿名使用者
背靠牆bai是流傳時間比較久的矯正駝背du
方法，我覺得zhi關鍵是自己dao保持，就比如背靠回牆當時靠著牆駝背好了答。
但是平時習慣於放鬆那就白鍛鍊了，駝背屬於壞習慣的一種，要不然穿負跟鞋也行，比背靠牆的優勢在於走路時候還在提醒、糾正，正之本模擬踩書試驗，光腳，前腳掌踩2釐公尺的書，腳跟踩地，這樣重心後移把駝背矯正，多長時間矯正好就不清楚了，還是那句話，如果鍛鍊時候注意，不鍛鍊時候過分方式，那就白鍛鍊了，改掉壞習慣最最重要。
6樓：網友
拉單槓最好，既鍛鍊身體又糾正駝背。
怎樣用瑜伽來糾正駝背
7樓：匿名使用者
堅持鍛鍊就好了，按照瑜伽老師的動作和要求做。
8樓：匿名使用者
下面就是不錯的瑜伽及睡覺糾正駝背的方法 ，請參考 ！
怎樣糾正駝背似的瑜伽
9樓：美體吧
不用練瑜伽，睡覺就可以了。用斜面床墊仰躺睡兩個小時，然後放上定製枕頭正常睡覺。這是新的矯正駝背的方法。
10樓：匿名使用者
多抬頭，多伸展，擴胸等，也可考慮斜面床墊來糾正駝背。
11樓：匿名使用者
可學習一下斜面床墊的糾正方法 --它也能當一般床墊用的，利用它的枕頭。看是否合適你。
12樓：樸瓔璣
可以請個瑜伽私教，針對性鍛鍊，可以改善，本人就是鍛鍊好了。
如何通過鍛鍊糾正駝背，圓肩
13樓：網友
主要是做一些後仰頭的動作，可以健身或練習瑜伽，但需要長期堅持下來。
你還可以瞭解那種睡覺來糾正駝背的方法 ，就是用糾正駝背的床墊來實現的，請了解！
我有點駝背，練瑜伽能矯正嗎
14樓：廣州奈落教育諮詢****
駝背不分種類，瑜伽可以修正形體，對駝背的改善有一定的作用。駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。
雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。
15樓：愛吃甜的魚
不能。駝背是後背肌肉力量差導致的，瑜伽又不練力量。
如何改善駝背的習慣，如何糾正駝背
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o 型腿的矯正方法具體如下 1 直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20 3o次。2 彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 30次。3 兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5 10次。4 兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和...
怎麼樣能擺脫駝背，如何糾正駝背
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