1樓：網友
樓主，有良好的作息時間和充足的睡眠對**也是其關鍵作用的，因為新陳代謝慢脂肪消耗的也自然就慢了，所以還是按照正常的作息時間來進行**計劃比較實際一點。少吃多運動，不過還是要補充必須的蛋白質的攝入量。
兩個月胖了15斤，怎麼能減下去啊
2樓：網友
一定要找到你突然胖起來的原因，然後把這些原因消除！我曾經是到了乙個新的城市，在半年的時間內胖了接近20斤，吃得不多，睡得也少，工作又超級忙超級累，給我急得呀，吃過點點**藥，在美容院做過**的按摩，沒見多大用，倒是在美容院妹妹幫我找出了原因，生活不規律，睡眠不足。後來換了乙份工作，回到我熟悉的城市，體重就在降，不快但是我自己感覺比較好，大約乙個月瘦一斤多，目前一共瘦了10斤的樣子，還在繼續，也沒其它的，就是規律的生活，不知不覺就瘦下來了。
3樓：網友
你只要做到``早吃好``午吃飽``晚吃少``每天喝8杯清水``只要堅持這樣就可以拉``
我想在兩個月胖15斤
4樓：蘆薈鮮汁兒
吃酒釀蛋，乙個星期就能胖幾斤。
我兩個月胖了15斤，怎麼合理**？
5樓：網友
按照下面的做，基本乙個月就能瘦下來。
三餐定時定量，比例分別是%，睡前三小時不再吃東西。
作息時間一定要規律，睡眠要保證。
高熱量高脂肪的食物戒掉。
運動上：有氧運動：以跑步、踏板操為典型代表，心率上公升快有助於**（有心臟疾病的不建議）。每。
次堅持30分鐘以上，然後根據自己的承受能力增加速度。
抗阻運動：啞鈴或者其他力量型運動，（根據自己的承受能力來決定），從最輕型的開始，女。
生不要被啞鈴嚇到，重量得當的話很有效果的。但不能多做。
伸展運動：可以選擇體操，協調性好，能塑造身體曲線、柔軟性等。
小腿肌肉伸展：雙腳與肩同寬，左腳向前45度邁出約一腳距離，雙腳成丁字型，腳跟著地，腳。
尖抬起，折髖背部挺立，用下頜去找左腳腳尖，雙手背後，控制15秒，然後伸展另一側。
腹部伸展：雙腳併攏手臂儘量向上伸直，控制15秒。
6樓：冰紫凝
少吃多餐，多吃水果，晚上6點以後不可以吃食物，如果實在餓的受不了，就吃水果，或是水煮青菜，不放油，鹽，就這樣吃，也可吃乙個星期的水果，其他什麼都別吃，會瘦，但要的是堅持。
7樓：變化d瞬間
早起，多鍛鍊，不要吃夜宵，酒少喝。
8樓：國產大發車
我熬夜看了乙個月的倫敦奧運會 受了11斤。
最近也兩個月長胖了15斤.是不是避孕藥吃的
9樓：來自龍津風雨橋直抒已見的紫萱
有可能，避孕藥一般是激素。很容易引起內分泌失調。
10樓：半夜夢見
沒事最好別老吃避孕藥。
兩個月**15斤
11樓：網友
我跟你的情況差不多、我三個月瘦了24斤。早晨七點起床正常吃飯。中午也是。我晚上吃的很少，但一定要吃。要麼聽課記不住。不是**就一定要節食。節食**特別厲害。
我的運動就是每天騎自行車上下學一天四次，一次10幾分鐘。晚自習之前的乙個小時在操場上慢跑 ，上課了就揉自己的腿肚子 ，不然會變肌肉。我最開始只能慢跑一圈300公尺。
慢慢的一點點增加不會怎麼**希望對你有效。對了，每天儘量早晨多喝水，促進新陳代謝。
12樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
最近兩個月胖了15斤，想減掉 每天晚上6點之後不吃東西 再溜冰乙個小時乙個月能瘦15斤嗎
13樓：光之隱士
不現實，如果你想在乙個月內瘦15斤這樣是不夠的，至少也要晚上不吃，而不是六點後不吃。還有運動溜冰消耗的熱量不多，換個高效的有氧運動吧，時間也太短了。只是注意一點一星期瘦超過3斤都是不健康的，等你乙個月之後又回覆以前的作息飲食馬上加倍**。
不然就不會有那麼多人為了保持身材各種運動節食手術了。
14樓：華修真
你這樣貌似不僅沒效果，還會有反作用，**藥健康，不能一味求快，到時候瘦下來了，但是身體搞壞了得不償失的。
15樓：繁花似錦a天平
不吃飯對腸胃不好，，現在有一種五穀雜糧的東西，飽腹還**，我就是這樣減的瘦了29斤。
16樓：奔跑的屁屁娃
主要零食害人 把零食停掉 最起碼能控制住體重。
17樓：奔跑的小彭彭
你不吃飯是**不了的，反而你的身體越來越差的。
18樓：白羊卡布奇諾
喝水果酵素，我已經減了12斤。
19樓：曹莉店長
多久胖上去的，就得多久瘦下來。健康**乙個月平均6-8斤。建議還是以均衡營養，合理運動為前提的健康**方法。
20樓：想或不想
我想問你在**溜冰，我也想溜冰，我以前乙個同事溜冰瘦了好多。
21樓：曉琳讀書
控制食量，運動就ok，所謂七分吃，三分練嘛。
22樓：小兔快跑天枰
不能，但是可以用別的方法。
23樓：海之聲湛江店
應該是可以的吧。你可以試一下的哦。
兩個月瘦40斤可能嗎，有沒有兩個月瘦40斤的辦法
40斤應該沒有問題的，因為我也是節食 瘦下來的，這種 適合那種一吃就胖的人，不知道你是屬於那種情況。可以的，不過這個需要你很大的一起喝和決心。千萬不要去抽脂，吃 藥，參加什麼奇葩的 計劃。因為這些都是有害的，有 不說，而且還會 做了等於白做。你只要找一個教練，報名參加健身，學下掌握好運動的方法會注意...
男友分手兩個月了，我纏了他兩個月
我估計不是因為你不開房的原因，呵呵，千萬別以為是這個原因而去滿足他，要是他得到你了他繼續這樣那你就欲哭無淚了。如果他真的喜歡你，即使你不答應他什麼，他也不會這麼對你的。還好你沒和他開房呢，很好，你能堅持自己的立場，他那樣的人，和你開房了也還是一樣像現在這樣對你。付出感情比較多的那一方永遠處於被動的位...
懷孕兩個月能打胎嗎，懷孕兩個月打胎需要多少錢還有一個人可以
可以，如果是胎兒有致命的缺陷可以 的，如果是健康的最好不要 畢竟也是一條鮮活的生命.懷孕兩個月能 但是誰又能捨得 把這個小生命扼殺在萌芽狀態 既然無心要，為什麼不做好防範措施 你好！根據我的水平認知，兩個月已經不小了，可能用藥物已經不行了，應該做引產了。但是，你得去大醫院，市級以上的醫院，並且是有名...