1樓：大硬強
人體內沒有什麼溼氣！
勿信中醫。
2樓：鐵塔沒有頂
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
喝酒這是加重「溼毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。
wechat mobile:養生十萬個為什麼。
3樓：網友
會的，喝大酒、愛吃涼、久坐少動、重口味、熬夜、壓力大等都是導致溼氣重的原因，每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，適當運動，睡前泡腳。
溼氣越來越重，哪幾大習慣不改，會加重溼氣？
4樓：煩人的
隨著時代的發展，人們的生活水平也在逐步提高，大魚大肉也逐漸成為了家常便飯，所以由於不良的生活習慣，有許多人的體內都有很重的溼氣。如果平時總是愛吃冰淇淋或者是愛吃生冷的食物，或者是愛喝酸奶，都有可能加重體內的溼氣，所以要在日常生活中格外注意這幾點。
在平時要少吃冰淇淋等生冷的食物，避免加重體內的溼氣。人體內之所以會有溼氣，就是因為冷熱交替過於嚴重導致，所以平時要儘量少吃冰淇淋。冰淇淋這一類生冷的食物會使體內的寒氣加重，進而也會使體內的溼氣加重，所以儘量要控制住自己的慾望，多喝一些紅棗水，對身體是有好處的。
平時儘量不要喝酸奶，這樣可以避免體內的溼氣加重。根據科學報道得知，無論吃什麼食物都應該適量，如果乙個人的酸奶攝入量過多，會使體內的溼氣加重，因為酸奶裡面的一些成分會和人體發生反應，使人體受到損傷。
儘量不要吃性寒的瓜果蔬菜，這樣可以避免體內的溼氣加重。其實在我們的日常生活當中，有許多性寒的瓜果蔬菜，例如西瓜或者是大頭菜等。這些性寒的食物如果攝入過多，會使人體的腸胃功能受到影響，使腸胃的消化吸收功能大為減弱，進而時體內的氣血不夠暢通，導致溼氣加重，所以為了避免這種情況，人們還是儘量不要吃性寒的瓜果蔬菜。
5樓：摩登星座說
洗頭不吹乾，吃涼的東西，喝涼水，不運動，出汗少。
6樓：_x_d晚晴
喜歡洗冷水澡和喜歡用冷水洗頭的話就會這樣。
7樓：欣欣向榮
喜歡吃生冷的食物，而且喜歡喝酸奶，這種習慣不改的話會加重溼氣。
8樓：網友
溼氣越來越嚴重，對身體確實不好，需要少吃冰淇淋等生冷的食物，少吃性寒的瓜果蔬菜。
9樓：善良的思維方式
天氣潮溼的時候，一定要多穿衣服才可以改善時期。
10樓：你總是不懂我的
不要在半夜洗澡了，也不要經常喝冷飲吃棒冰。
11樓：情感施雪嫣
經常腳泡在冷水裡面，吃雪糕等食物。
溼氣嚴重多半是壞習慣導致，哪些壞習慣，容易引發溼氣較重呢？
12樓：時光匆匆
比較喜歡吃冰冷的食物，而且特別貪涼。
13樓：聆聽生活
夏天吃一些生冷的食物，不注意自己的保暖。
14樓：_x_d晚晴
夏天喜歡直接睡在地上的人，溼氣就比較重呢。
15樓：生活達人小鄭老師
最怕的就是這個時期太重，那麼我們應該要多一點鍛鍊。
16樓：網友
經常熬夜睡眠不足，或者經常不運動，可以導致溼氣較重。
17樓：美丫檸檬布丁
夏天的時候吃一些寒涼的東西，經常熬夜的人。
18樓：念思久久你
那就是喜歡半夜洗澡和吃棒冰、吃冷飲。
溼氣愈發地重，需要儘早瞭解，多半是哪幾個壞習慣所致？
19樓：鈞心雪
喝冷水
尤其是在夏季，很多人喜歡和冷水和冰水，其實雖然會感覺非常的舒服，不過身體可不是這麼認為的。如果對於女性朋友來說，經常性地喝冰水不僅僅會加重體內的寒氣，引起痛經，同樣也會加重體內的溼氣，導致體內的溼氣越來越重，影響到身體健康。當然，在其他的季節，也是儘量喝溫開水，而不要喝冷的，久了後不但是痛經，還有可能造成宮寒。
睡不夠
長期熬夜的人，一定會有溼氣的，而且從中醫角度看，脾虛型體質的人更加容易出現睡眠障礙。不建議大家熬夜，尤其是超過了晚上11點鐘，很多人一旦熬夜就會長痘痘這些，也是非常影響自己的五官，當然，11點-凌晨1點這個時間段，本來就是排毒期，如果長期熬夜，就會造成內分泌失調，也是非常影響身體健康了。
不運動的人特別容易溼氣重不愛運動的人常常會出現四肢沉重、全身乏力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內蓄積的溼氣越排不出去，慢慢地疾病就會找上門。如果有條件，建議每天出去溜達一圈，也就半個小時可以了。
20樓：萱萱來了
儘量喝溫開水，而不要喝冷的，久了後不但是痛經，還有可能造成宮寒。
21樓：沒沒
溼氣嚴重的朋友平時不要喝冷飲。
22樓：網友
平時喜歡喝冷水，其實雖然會感覺非常的舒但是從而會加重體內溼氣。
23樓：爽朗的環境恢復
溼氣重是平時喝水太水運動太少的原因。
24樓：巨蟹娜娜美女
溼氣愈發地重，身體就會越油身體更胖。
25樓：夢如人生
長期熬夜的人，一定會有溼氣的。
26樓：網友
喝涼水不好代謝，不運動不消耗水分，不注意保暖。
溼氣愈發地重，多半是哪些壞習慣所致，想除溼，需要儘早改正？
27樓：小偉
最好少吃或者不吃辛辣食品，這樣我們體內的溼氣才能減少。
28樓：生昳
可能是自己平時不好的習慣導致了溼氣嚴重。
29樓：網友
有很多人都是因為夏天很炎熱有些人喜歡睡在地板上，導致溼氣。
30樓：網友
不要經常性的熬夜，保持良好的睡眠。
31樓：欒雨虹
可能是因為長期的熬夜導致的溼氣。
中國人的溼氣很重，是因為不良的生活習慣嗎？應該怎樣調整良好的生活狀態？
32樓：木兮寫作分享
首先我們要知道，溼氣不是我們天生就有的，確實是跟我們的不良生活習慣有關，是後天累積而形成的，體內溼氣過多會讓我們身體處於乙個亞健康狀態，而且長時間的溼氣積聚會讓我們形成很多慢性疾病，比如說我們時常覺得自己怎麼樣休息也休息不好，就是覺得非常疲憊，這就很有可能是我們體內溼氣過多所導致的，也就是我們俗稱的亞健康狀態，那麼對於溼氣過多，我們應該怎樣預防和調整呢？在此我根據自己的經驗，為大家總結了幾種有效的方法分享給大家，希望對大家有所幫助：
1、保持合理的運動
合理的運動可以幫助我們加速心跳，促進血液迴圈，改善身體代謝功能，讓身體「熱」起來，所以就會慢慢的去除我們體內的溼氣，改善我們的亞健康體質，所以在日常生活當中，我們要根據自己的實際情況，做一些合理的體育運動。
2、良好的睡眠時間
熬夜貪黑會加重我們身體溼氣的積聚，所以我們應該保持良好的睡眠習慣，其實熟悉養生學的朋友都知道，良好的睡眠習慣給我們帶來的好處是非常多的，其中有一條就是幫助我們體內排毒，當然也會排除溼氣。
3、合理的飲食
想要預防體內溼氣，過多合理的飲食是必不可少的，在日常生活當中，我們在飲食方面應該注意，儘量少吃生冷的食物，如果體內溼氣過重，也可以多吃一些薏公尺、紅小豆等等除溼氣的特效食物。
33樓：風吹過隙
和生活環境有很大關係，比如在盆地生活，溼氣很重，就容易導致人體溼氣重。
34樓：天才人物我無敵
溼氣確實跟不良的生活習慣有關，建議每天早上喝一碗紅豆薏公尺水，這樣可以有效的去除體內溼氣。
35樓：做最真de自己
溼氣形成的原因有很多種，一般是外界環境太過潮溼，而是自身抵抗力也差造成的，平時一定要少熬夜，按時作息，多運動才行。
36樓：土豆地瓜豆角
由於不良的生活習慣才會造成這樣的現象，最好的調整辦法就是規律的生活規律的飲食。
37樓：嗨天天麻麻
溼氣重一方面是飲食，一方面是居住環境，從這兩方面調整即可。
38樓：農家小妹婉兒
是地理位置關係，像四川就是個溼 氣過重的地方，平時可以吃些辣椒緩解。
39樓：小李講情感
跟生活習慣是有一定的關係，但是最大的影響因素應該是居住地環境。
什麼樣的不良生活習慣會引起體內溼氣太重？
40樓：網友
喜歡吃肥肉，還有飲酒。長期居住地潮溼也會造成。
早知早受益，哪些洗澡時的習慣，會加重體內的溼氣？
41樓：小叮噹
很多女孩子都非常在意自身的衛生，都很愛乾淨。所以不論是當天出汗還是為了舒緩一天的工作壓力，都會選擇為自身洗乙個舒服的澡。洗澡確實乙個能夠清潔自身的工作，也可以緩解一天的疲勞。
但是大家是否知道洗澡也需要講究一定的方式，不然可能洗澡以後不僅不能達到清理身體，反而會增加體內溼氣的不良反應。個人認為洗澡不能採用溫度過高的水溫以及洗澡時間過長。
洗澡時間過長。在洗澡的時候若是時間過長，會使身體長期處於封閉空間，從而不經大腦得不到氧氣供給，出現這樣的情況，全身的毛孔也無法正常呼吸衝，血液迴圈速度在加快的過程中使人出現眩暈，胸悶氣短等情況。所以說，各位女生朋友們在洗澡的的時候千萬不要以為洗的時間越長對身體越好，尤其是長時間呆在洗澡水裡還會使體內溼氣過重。
洗澡溫度過高。在洗澡的時候，若是洗澡水的溫度調得過高，會容易燙傷**，尤其是持續性的高溫，雖然我們已經習慣了，但是對**毛孔卻是非常不利的。尤其是在高溫情況下會的毛孔會擴張開來，更容易使外界的溼氣和寒氣侵入體內，選擇適中的水溫可以更有利於幫助我們的毛孔清理垃圾，所以說各位女性朋友們在平時洗澡的時候不妨注意一下，一旦發現**發紅時，很可能是溫度過高所致。
知道了這些我希望在以後的生活中，我們女孩子洗澡一定要注意這些問題，我上面舉例的專案可能還只是常見的，還有一些不為人知的需要我們個人去根據自身的實際情況來進行預防和改善。所以洗澡可以利人，也可以害人，需要我們選擇正確的方式和適合的方法。
42樓：假蘇更生
一天內洗澡太頻繁，還有就是沒有即使擦乾。
43樓：教育小憨豆
起早的時候，特別是剛出完汗你就去洗澡，那麼就會導致人體溼氣入侵。
44樓：魁囖牟
洗澡的時候不要用浴缸，儘量用淋雨，時間不要太長，保持半個小時以內最好。
45樓：青山一尾魚
洗澡的時候一定要擦乾，不然就很容易風溼。
46樓：一目瞭然老師
感覺就是洗澡水的溫度問題：洗澡水溫度過高，會導致汗毛孔全部張開，有導致**吸水的情況發生。
47樓：尋趙
洗澡的時候，水溫不能過高，泡澡不能太長時間。
48樓：網友
洗澡的時候，如果時間過長的話，很可能就會加重體內的溼氣。
49樓：生活達人小鄭老師
其實經常光腳去的話，我覺得確實容易出問題的。
50樓：人間月天
洗澡的時候水溫過涼，還有洗澡的時間太長。
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