1樓：澤尻抬參
使用了不舒適的枕頭會引起頸椎不適。導致不舒適的原因主要有兩個，乙個是枕頭的高度不合適，另外是枕頭的柔軟度和彈性不足夠。失眠人士最好是選用保健枕和訂製枕頭，公升降枕，枕頭的高度可以自己調節，感覺還不錯的。
2樓：sunflower_淺
側睡著肩膀和頭剛剛放乙個枕頭 不要高也不要低。
枕頭哪個舒適度更好些？
3樓：金牛樸心遠
綺眠枕頭，換過太多枕頭了，感覺不太合適，睡醒了還是累，頸椎也不舒服。自從換他的，感覺舒服多了，睡覺的時候脖子有支撐，又不會覺得很硬，無論側臥還是平躺，都沒有問題，早上醒來後精神感覺明顯好多了。
4樓：匿名使用者
個人體驗慢回彈海綿的枕頭比較舒適，像蕎麥決明子之類種子填充的枕頭不舒服，太硬了。纖維枕或者羽絨枕很軟和，但是承託力不好，腦後容易榻，兩邊又翹很高。
如何挑選好的涼蓆枕頭？
5樓：氣震八方
第一，買的時候最好看看裡面的材料，夏天最好是決明子或者菊花枕頭。
第二，根據個人睡覺習慣的舒適度來取決枕頭的高低或軟硬度。
第三，最好選擇枕頭面料是高山毛竹做的涼蓆枕頭。因為它有耐磨、柔軟順滑、不發黴特點。
怎麼選擇適合自己的枕頭？
6樓：網友
因為枕頭是很講究的東西，微小的效能、形狀，就帶來很大的體驗差別，所以最終還需要切身體驗，而且要整夜枕著體驗，才能真正瞭解是否舒服，同時，枕頭又是很容易適應和將就的東西，如果沒有對比，就沒有傷害，要多選幾種枕頭對比，才會發現原來有更好的。
所以，最終還需多體驗、尋找、對比，才能找到最適合自己的枕頭。
但是也可以先排除一些枕頭，排除那些你肯定不適合的枕頭。怎麼排除呢？需要先問你主要想達到的枕頭功能目標是什麼。
如果是想要睡眠好，那主要就是很柔軟，壓力均勻，讓**不容易膈應麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進入深層，那些偏硬的枕頭都可以排除。
如果是想要頸椎好，那枕頭高低、頸部墊起程度、內膽彈性有沒有消除，這些就最重要了，肯定要從塑造人體工學立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像麵包一樣的枕頭，都可以排除，那些彈性高讓頸椎不容易放鬆的充氣枕、乳膠枕，也得排除。
如果想要清潔衛生**好，那肯定要找不易滋生細菌和蟎蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些也正好是比較涼爽的材料，那些動植物蛋白的容易招惹細菌蟎蟲滋生，肯定都要排除了。
7樓：匿名使用者
選擇合適的枕頭。
一是符合生理要：求仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形；枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指。
二高度：現代研究認為，枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態，枕頭過高和過低都不利於人體健康。
三長度寬度：枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻乙個身後的位置。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
四軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支援而疲勞；枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產生肌肉的疲勞和損傷。
8樓：傻貓的蜜獾
對於我來說，我可能比較喜歡那種所謂的「高枕無憂」吧，所以我喜歡比較高一點的枕頭。
平時我在家的時候還好，可以自己選擇枕頭高低所以我一般會讓我媽給我把枕頭充得嚴實一些，這樣睡起來會比較安逸。而且我總覺得把枕頭墊得越高，晚上做的夢也更香甜。
平時遇到有事需要出去住的時候，我也會想辦法把枕頭墊得高一些，比如在酒店的時候我就會把兩個枕頭放在一起，這樣就感覺高一些，而且厚度合適。
但是其實這樣應該是不利於自己的脖子的，所以我每次這樣做的時候，都會有很多人來規勸我。比如我和我朋友一起的時候，她就經常不睡枕頭，因為她覺得這樣子可以讓自己的脖子更舒服，而且不容易產生變形。
加上我自己的脖子有一些變形，就是有點那種脖子前傾，可能是平時對著電腦的時間比較多。加上我喜歡睡高枕頭，所以導致這種前傾現象更加明顯。雖然我平時還會靠著牆壁站半個小時，但是感覺效果不是很明顯。
因此我現在也有比較注意這個問題，讓自己儘量睡比較低一點的枕頭。畢竟，我還是比較希望自己的脖子看上去更加舒服一些。
在此也表示，希望那些脖子已經前傾的小夥伴可以注意一下這個問題。儘量選擇一些比較低的枕頭，慢慢糾正一下自己的脖子問題~
怎麼選擇枕頭的高低？
9樓：愛要說出口
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐公尺為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐公尺，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。
枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。
如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。由於每個人的身體條件、頸椎弧度、長短及大小不同，因此量身訂製不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關係的最佳選擇。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好處。
萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。
10樓：家居達人小辛
枕頭的高度多少合適跟性別、身高、脖子的長短等都有關係。一般枕頭的高度在10到15釐公尺比較適合，枕頭不能太高，也不能太低，太高或太低都不利於頸椎的健康。
也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以8—15釐公尺較為合適，但具體尺寸要因每個人的生理弧度而定。
11樓：網友
實際上，高枕並不會無憂。枕頭太高的話，反而會影響頸椎健康，因為枕頭枕的太高的話，頸椎會向前彎曲，相當於是你一直保持著低頭的姿勢在睡覺。總之，高枕睡覺，就相當於一直低著頭玩手機一樣。
那怎樣才能避免這種現象呢？單純的枕的低，當然也不行。只有換枕頭才是最佳的選擇。
12樓：生夏侯菡
適合自己就行。一般情況，記憶枕的合適高度一般為10釐公尺左右，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。
頸椎不好該怎麼挑選枕頭，好枕頭有助好睡眠
13樓：俗人小西瓜
從生理曲線及醫學建議來說，低軟的枕頭是有利於頸椎保護的。但是如果沒有睡習慣低軟枕可能又影響睡眠。所以選擇一款入睡前可調節到自己舒適的軟硬度，熟睡後自動變低軟保護頸椎的枕頭可以解決。
這是我們智慧型枕的一種功能，建議瞭解。
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